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醫社同心
2023.10.22
情緒教育
從家庭學校 開始
新學年開始後,新聞報道了一些學生輕生的個案,這是整個社會十分需要關注的問題,雖然我們有防止自殺機構和防止自殺熱線持續服務,但似乎這些個案仍會持續發生,這顯示目前的預防自殺方法未能完全阻止這些個案的發生。要有效地預防和減少輕生個案,應該由家庭和學校做起。一直以來,學校沒有任何關於情緒心理健康的科目,一般來說學生不會透過常規學習得到這方面的知識,也未必有機會跟家長和老師談論這方面的問題。除非學生個人提出,或學校發生了一些有關心理健康的事情,否則可能從未有機會接觸心理健康的資料。   在教育方面,學生需要認識何謂心理健康、如何維持心理健康、何謂壓力、壓力和心理健康的關係、心理不健康的症狀、危險的情緒警號、如何處理壓力、如何處理不健康的心理症狀、如何處理輕生的念頭或計劃、如何尋找支援等。要了解心理健康,需要由個人層面開始,這可從學前階段開始學習,在小學、中學、大學階段繼續這方面的教育。學術上的學習是重要的,但個人的心理健康更加重要,要有良好的心理健康,才可處理學習上的種種困難和挑戰,家長和教師需要多加留意這方面,為學生的個人成長做出更好的準備。   除了壓力可能引致情緒心理不健康外, 患上情緒病如抑壓症,也可影響心理健康。不是所有抑壓症患者都有明顯的致病成因或壓力源,無論有沒有壓力源,假如情緒持續低落,對事情持續失去興趣,或出現其他相關症狀,如負面想法、失眠、胃口減退、輕生念頭等,而這些症狀影響生活中的不同方面,便需要特別關注。假如家庭和學校有情緒教育,可增加學生自我辨識病態情緒的機會,可盡快尋求協助,愈早介入對學生的情況較為理想,減少抑鬱情緒對學生生活的影響。家長和教師可思考怎樣在家庭和學校教導學生管理情緒。   重點: 1. 要有效地預防和減少輕生個案的發生,應該由家庭和學校做起。 2. 學生需要認識何謂心理健康、如何維持心理健康、何謂壓力、壓力和心理健康的關係、心理不健康的症狀、危險的情緒警號、如何處理壓力、如何處理不健康的心理症狀、如何處理輕生的念頭或計劃、如何尋找支援等。 3. 要了解心理健康,需要由個人層面開始, 這可從學前階段開始學習,在小學、中學、大學階段繼續這方面的教育。  
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醫社同心
2023.10.05
如何選擇課外活動
新學年開始後,學生都需要適應學習上的新安排,除了學習外,學校都會有不同的課外活動,以供學生們選擇參加。對於小學或初中的學生來說,家長在選擇課外活動的參與可能比學生多。在不少情況下,家長認為學生未有能力善用時間和為自己選擇最合適的課外活動,於是便會全權負責為學生選擇和報名,而家長的選擇,很多時候都是基於自己認為正確和合適的。當學生開始參加課外活動時,假如不是他們自己選擇的,可能未能感到興趣,甚至表示不想再參與。因此,家長即使認為學生未能自己作出合適選擇,也應該跟學生詳細討論,深入了解學生的興趣,以提供合適的指引,不應全權為學生決定一切。   在選擇課外活動時,應該根據不同的因素作決定。這包括學生的性格、興趣、能力、課外活動所需的時間、課外活動與生活中不同活動的平衡。當學生太年幼時,未必有能力去考慮太多不同因素,也未必有能力去預計參與課外活動後對生活的影響。家長需要了解,不是活動的數量愈多愈好,假如參加太多活動,可能對學習或生活其他方面造成困難。另一方面,學生的興趣與能力之間,需要找到一個平衡,才能更加投入活動。假如課外活動變成了負擔,可能對學生的身心發展造成不良影響。   曾經有一位學生,她對籃球有很大興趣和天份,更被挑選進入校隊,需要進行定期訓練。因為她就讀的學校較為注重體育活動,因此校隊的訓練時間也特別多。因為她把學校生活大部分時間都投放在籃球活動上,完成校隊訓練後,回到家中總是身體疲倦,沒有精神溫習書本,也沒有時間完成老師安排的功課。久而久之,這令她出現生活上的不平衡,令她的學習成績愈來愈差。雖然她在籃球方面的成績卓越,但卻未能達到基本學術的需要,最後導致考試不及格和留級。因此,妥善地安排課外活動是學習中的一個重要項目,令學生得到平衡的發展,不然,可能會造成反效果。   重點: 1. 家長應該跟學生詳細討論,深入了解學生的興趣,以提供合適的指引,不應全權為學生決定一切。 2. 在選擇課外活動時,應該根據不同的因素作決定。這包括學生的性格、興趣、能力、課外活動所需的時間、課外活動與生活中不同活動的平衡。 3. 學生的興趣與能力之間,需要找到一個平衡,才能更加投入所選擇的課外活動。  
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醫社同心
2023.09.24
極端天氣下開學
本學年學生們開學不太順利,繼9月1日的十號風球全港停課後,又有9月8日的黑色暴雨警告而又再停課。經過兩天極端天氣的影響,學校環境有不同程度的受損,實在需要評估天災後的破壞情況和對學生教師的安全,需要時間恢復校園的原貌。   從前作為學生,遇到颱風影響時,心裡暗暗自喜,因為可以享受突如其來的一天假期。長大後,知道只著眼於眼前的好處是不太好的,因為極端天氣對人類生活構成壓力和難以估計的危險,例如在颱風和暴雨警告下,有可能出現傷亡個案;黑色暴雨影響下全城多處嚴重水浸,使交通癱瘓,令各人生活大受影響。   學生學習有關天氣的知識,主要透過地理科,但透過實際生活體驗極端天氣,更能深刻體會天氣變化對人類生活的影響,藉此建立面對極端天氣時的危機意識,以及對全球暖化和氣候變遷產生更深切的關注。 家長和教師可透過這些實際經驗,教導孩子極端天氣和氣候變遷對人類生活的長遠影響、背後的成因、和跟人類行為的關係。家長和教師也可教導孩子愛護環境,要阻止進一步的氣候變遷,可從檢討生活模式和在生活中改善小事做起。 環保教育在今天氣候變遷的世界中,具有十分重要的價值。除了認識有關知識外,更需要知道每個人都有責任做好環境保護,更理想就是教導孩子從小習慣實踐環保,以減緩氣候變遷。在生活中實踐的其中一個例子,就是減少使用塑膠製品。在過去全球新冠疫情影響下,很多人都減少外出用膳,反而習慣了購買外賣食品,而不少外賣使用的容器都是塑膠製品,這種現象對環境造成不少壓力。另外,我們平常購買的支裝水,也消耗了不少膠樽,因此在飲用支裝水後,需要考慮透過環保回收妥善處理膠樽。 極端天氣為這個學年揭開了序幕,也是學生們今年上的第一堂環保課。 重點: 1. 家長和教師可透過極端天氣影響之實際經驗,教導孩子極端天氣和氣候變遷對人類生活的長遠影響、背後的成因、和跟人類行為的關係。2. 要阻止進一步的氣候變遷,可從生活模式和在生活中改善小事做起。3. 環保教育在今天氣候變遷的世界中,具有十分重要的價值。
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醫社同心
2023.06.18
迎接學年的終結
時間飛逝,又來到了一個學年的終結, 每年六月,學生都會忙於完成一整年的功課,以及準備考試,有些準備升班,有些準備轉學校和準備另一個新階段,無論對家長或學生來說,這都是一年中最忙碌的時間, 而且也要為暑假作出完善的安排,這不只是學生個人的安排,也牽涉整個家庭的計劃。雖然這是學年的終結,但學生也會面對一定的壓力,除了預備和進行考試的壓力以外, 也會為不久將來的計劃而擔憂。因此,有些學生不只在學期初的時間需要支援,在學期終的時候可能需要一些協助。   學期終是一個檢討學習表現和進度的時間,家長和老師可根據學生整年的表現,跟學生進行一個詳細的討論,了解過去情況,也為學生將來的學校生活作出最佳的準備和調節。例如,有些學生在某些方面的發展跟不上,家長教師需要了解箇中原因,然後計劃將來的調適。另一方面,有些學生的能力超卓,學校方面需要因材施教,給予有能力的學生更多機會,以協助他們更佳地發展潛能。   要學習人生規劃,首先需要從短期計劃開始做起。純粹給予暑期作業,並不是一種最佳的安排,家長教師應該跟學生討論他們的興趣和渴望進行的活動,然後給予指引和支援,讓學生能夠學習組織和安排自己的時間表,在這方面逐漸建立一種獨立性,然後家長教師可為學生提供相應的資源。   學生在接受了一整年的學校教育後,除了在學習上得到進展外,也在個人成長上走了一大步,這實在有賴教師和家長的努力。因此,學生需要學習欣賞在整個學年別人為自己所做的一切,學習感恩。例如家長可鼓勵學生對教師說聲感謝,這是對學生的一種提醒,也逐漸培養他們欣賞別人為自己所付出的一切,培養感恩的心很重要,讓學生學習欣賞人生中美好的事情,對別人為自己的付出懷有感謝的心。   重點: 1. 有些學生不只在學期初的時間需要支援,在學期終的時候也可能需要一些協助。 2. 家長和老師可根據學生整年的表現,跟學生進行一個詳細的檢討,了解過去情況,也為學生將來的學校生活作出最佳的準備和調節。 3. 要學習人生規劃,首先需要從短期計劃開始做起,家長教師可為學生在暑期計劃上給予指引和支援。 4. 學生需要學習欣賞在整個學年別人為自己所做的一切,學習感恩。