昔日文章

「我覺得舞獅這項運動很有型和有趣，由小學開始有機會接觸，到中學正式加入國術學會，參與恆常訓練，不經不覺已有五年時間。」現於德望學校就讀中六的吳爾欣對舞獅產生興趣，源於每逢農曆新年，在商場看到舞獅表演，獅子伴隨鑼鼓聲律動，令人目不暇給。   傳統舞獅技藝，過往是男兒天下，但隨著時代發展， 這種充滿陽剛氣息的傳統技藝，已變成男女皆宜的運動。德望學校的國術學會早年在學校成立醒獅隊，培育剛柔並濟的巾幗隊員。舞獅分為南獅和北獅，北獅著重雜技表演，南獅著重表達獅子的神態，該校的醒獅隊以南獅為主。   技巧與體能兼備   中文科陳凱瑩老師和姚敏儀老師是醒獅隊的指導老師，陳老師既是該校的舊生，也是醒獅隊前隊員，了解全女班醒獅隊的優勢和限制，指導學生時更能事半功倍。負責獅頭的吳爾欣認為，女獅隊的優勢是細節處理得宜，懂得配合步法和獅頭的臉部表情，向觀眾傳達獅子的喜怒哀樂，可觀性絕不遜於由男性作主導的獅隊。現時就讀中五、負責打鼓的黎欣瞳認同南獅著重捕捉和表達獅子的神態，不同的步法也能將獅子的情緒活靈活現地呈現出來， 參與醒獅訓練後，自己更欣賞舞獅這種傳統藝術。   舞獅講求團隊合作，獅頭、獅尾、打鼓、打鑔各個崗位脣齒相依，甚至是負責帶動氣氛的大頭佛，也是醒獅團隊中不可或缺的一員。就讀中五、負責獅尾的吳姿樺，除要彎腰配合獅頭舞動外，有時也要以身體支撐獅頭的動作：「練習舞獅需要較大體能，但可以和大家一起練習， 一同進步，我便不以為苦。而且每次完成高難度動作，我都很有成功感，這種成就感讓我覺得付出是值得的。」負責打鑔的楊禮菁今年就讀中二，認為不同崗位肩負著不同的作用，得到不同的樂趣，以打鑔為例，要順應獅子的動作和鼓手的節奏而變化，覺得很好玩；父母也非常支持她參加醒獅隊，認為既可以認識中國傳統文化藝術，也能強身健體。   至於扮演大頭佛的中二學生李惠喬，認為拿著酒壺引獅子到處跑的大頭佛很活潑和「搞笑」，與自己的性格很相似，所以不介意戴著頭套扮演大頭佛。若日後有機會， 她也希望嘗試舞獅尾，因為獅尾的擺動節奏很是吸引。   參與校內外表演 感恩獲欣賞   每年農曆新年，醒獅隊也會按照傳統參與學校表演， 成為團隊的一大盛事。此外，醒獅隊過往曾到特殊學校演出，並與特殊需要學生互動，得到對方欣賞，令團隊相當鼓舞。「我們表演完畢後，看到特殊學校的師生很開心地拍掌，令我們有很大得著。」吳爾欣認為醒獅隊的表演得到別人的認同，令她們增加了信心。   問到醒獅隊各隊員認為哪個崗位最為重要時，她們不約而同地說，舞獅講求團隊合作精神，每個崗位都不能獨立存在，缺少任何崗位都會令團隊失色，所以期望團隊可以團結一致，一同參與訓練和表演。（賴）  

「每人都有自己的目標和興趣，有機會一定要嘗試，成功與否屬次要，如錯失機會，便永遠無法達成夢想，後悔莫及，所以一定要珍惜機會。」於明愛屯門馬登基金中學就讀中六的洪家龍，是一名失明保齡球運動員，屢次代表香港傷殘人士體育協會參與不同的本地及國際比賽，成績斐然。雖然家龍視力比人差，但心志卻比任何人都強。   不因殘障限制志向   家龍因眼疾，由小學開始視力變差，現時已完全失明。但視障並沒有限制他的志向，小學接觸保齡球運動後，一試愛上，於是勇敢地參加興趣班，與視力健全的人一起打球。其後經選拔加入香港傷殘人士體育協會，接受正統的殘疾人保齡球訓練，自此， 保齡球成為家龍的眼球，與他一同馳騁球壇。   家龍於2019年的泰國巡迴賽中，為港隊取得兩面銅牌；2022年，於泰國公開殘疾人保齡球錦標賽中，憑總分823分取得個人賽金牌和以1,923分取得個人全能賽金牌；2023年，於首屆亞洲殘疾人保齡球錦標賽中，更取得三金一銅的佳績。   「今年5月在香港舉行的首屆亞洲殘疾人保齡球錦標賽，令我印象深刻。我在首日比賽發揮未如理想，只能在個人賽中取得銅牌，幸好及時調整心態，由落後對手百多分到反勝七十多分，最終奪得個人全能賽、雙人賽和三人賽金牌，以三金一銅的佳績完成賽事。」家龍認為比賽致勝的關鍵是情緒和心態管理，技術只佔兩三成，要對自己有信心，才能發揮水平。而比賽帶來的滿足感和挑戰性， 是他堅持下來的原因。   家龍的另一個夢   「家龍中二時主動提出由心光盲人院暨學校轉來主流學校，希望應考香港中學文憑試，報讀自己心儀的法律科目。我們的關愛校園政策非常歡迎家龍加入，在教學資源和政策上都盡可能配合他的需要。」明愛屯門馬登基金中學的彭惠卿副校長非常欣賞家龍的適應能力，堅持兼顧學業和頻繁的保齡球訓練，也充分體現家龍的堅毅精神。為了追尋自己的法律夢，除了由特殊學校轉到主流學校外，家龍更在繁忙的學業和訓練外，報讀香港浸會大學的高中應用學習課程─香港執法實務，為升學做好準備。   家龍知道不論學業和運動， 自己要克服的困難都比別人多， 要成功便要投放更多時間和心神：「我每星期訓練四日，應付主流學校課程又要加倍努力，要兼顧訓練與學業真的不容易，但一次又一次的比賽佳績一直激勵著我，讓我堅持到底。」家龍深明要達成理想，尤其是修讀法律的志向，對視障的他來說是難望項背的，但他仍願意朝這目標進發， 以運動員的精神，追求信念，努力不懈。   機會是留給有準備的人，成功是留給最堅持的人。家龍，願機會與成功與你結伴同行。（賴）  

柔道是一種徒手搏擊運動，攻防對練時，柔道運動員經常會與對手有肢體碰撞、擠壓、摩擦，故瘀傷、擦損，甚至因撞擊而出現血腫乃兵家常事。柔道運動員專注的眼神和剛勇的動作，英氣逼人，讓人震懾，但眼前的劉蕙芯，雖是柔道運動員，卻笑容可掬，相當親切，絲毫看不到柔道運動員對賽時的狠勁。   「我從小一暑假開始學習柔道，覺得柔道這項運動很熱血，而單對單地與對手徒手對決，可以充分展示自己的實力，故此我很熱愛這項運動。」劉蕙芯一說到柔道的吸引之處， 即兩眼發光，精神抖擻，不難想像落場對賽時的她，與彬彬有禮的她必定大相逕庭。   堅持不懈 重整旗鼓   於聖保祿中學就讀中六的劉蕙芯是中國香港柔道代表隊成員，在8月於蒙古烏蘭巴托舉行的2023東亞青年運動會中，獲委任為開幕禮持旗手，另於2023年7月代表香港出戰「亞洲盃青年及青少年柔道錦標賽」時，在香港站女子青少年組48 公斤以下級別賽事中，力壓對手摘得銅牌， 在澳門站再下一城取得第二面銅牌。   雖然成績斐然，但蕙芯多次謙遜地表示自己並非特別出色，基本功和速度都有待加強，訓練狀態不佳或比賽前也會緊張和焦慮：「我在柔道中找到自己堅強和堅毅的一面，柔道是一項高強度的運動， 能同時鍛鍊精神和體能，過程中會受傷，長時間訓練也令身心俱疲，但我知道訓練才是進步的不二法門，我對柔道的熱情令我堅持不懈。」蕙芯為了平衡學業和運動，會犧牲睡眠時間，又會善用坐車、轉堂等時間溫習，以應付密集的訓練。   出戰東亞青年運動會前，頻繁而高強度的訓練和力求爭勝的壓力，曾一度令蕙芯喘不過氣來，最終取得第四名的成績也令她感到失落：「我把力量和能力都發揮到極致，但最終未能取得佳績，失敗的經驗更燃起我的鬥志，誓要重整旗鼓，在下一個國際賽中勝出。」雖然是次比賽沒有為蕙芯帶來獎牌，但卻收穫了很多鼓勵和支持，來自同學、老師和家人的問候和打氣，讓失落獎牌的她，在遠方也感到溫暖和感動。   追逐夢想 一往無前   該校張翠珊校長非常鼓勵學生追逐夢想：「我們鼓勵學生在黃金歲月追逐她們的體育夢，學校在政策和資源上都會盡量配合，以蕙芯的能力，要應付學業和訓練是綽綽有餘的。除柔道外，她還會參加校內的跳舞比賽，這是她的減壓方法，也是她的另一面向。」體育科老師麥子欣指出，蕙芯對運動很有熱誠，只要立定目標，便會一往無前，期望日後能在頒獎台上看到她的風采。   「訓練過程常有高低起伏，甚至低迷不振，感謝多位教練不論我狀態好壞，也願意栽培訓練，賽前的鼓勵也讓我信心大增，成為致勝的關鍵；學校的肯定和配合，也讓我可無後顧之憂地投入比賽，實在由衷感激。」蕙芯最後不忘感謝各人的提攜。（賴）  

「在山徑、郊野公園、海邊練習越野跑，練習時間雖然較長，路段也比路跑崎嶇，但沿途看到不同的風景，享受大自然， 讓我覺得很舒服，也不覺得艱苦。」在德望學校就讀中三的陳柏延是該校越野跑隊的隊員，她認為越野跑看似辛苦，但在戶外環境練習令她感覺輕鬆。越野跑是一種融合登山和路跑兩種特性的運動，令運動員可享受路跑的快感，也能投入大自然的懷抱。   柏延在疫情前是游泳運動員，主攻100米蝶泳，但疫情來襲，打亂了訓練計劃，也改變了她的發展方向和興趣。「在暫停游泳訓練期間，我為了保持體力，開始練習跑步， 中一暑假我參加了學校的越野跑隊，狀態一直保持得不錯。疫情後我恢復游泳訓練，但成績卻停滯不前，反而越野跑的成績不斷進步，而且慢慢愛上這個講求耐力的運動。」柏延的進步是有目共睹的，她於今年3月舉辦的「2022-2023全港學界精英越野比賽」中（當日比賽大約跑4.2公里），力壓眾多對手奪得冠軍，更榮獲2022-2023葛亮洪學界傑出運動員（越野跑）。   將壓力變成推動力   本身是越野跑運動員的體育科科主任黎昭麟老師，是該校越野跑隊的教練，會與同學一起練跑，因利乘便，學校附近的飛鵝山是跑隊熟悉的訓練場地，練跑過程大家互相鼓勵、學習和支持，良好的團隊氛圍，令艱苦的訓練充滿樂趣，是該校越野跑隊取得佳績的要素，也是令同學堅持下來的原因。「柏延是個不認輸和不怕失敗的運動員，而且很有鬥心和勇於嘗試，所以很快便發現她很有潛質。」   除了潛質，更重要是心態和意志，柏延現時每星期訓練五日，有時甚至連午飯時間也會主動加操，她認為自律非常重要，而且還要持之以恆：「練跑與學業一樣，未到終點，都有機會被其他人趕上，所以一刻不能鬆懈，比賽當然有壓力，但我會將壓力變成推動力，每次比賽與其說要超越別人，我更在意是要超越自己。」   團隊精神 力量強大   黎昭麟老師認為柏延具有優秀運動員的特質和影響力，寄望她將來可以隊長身份帶領越野跑隊再創佳績：「跑隊的團隊精神， 產生了協同效應，發揮了強大力量，期望同學可從跑步學懂人生，提升抗逆能力，將來投身社會遇到挫折也有不輕言放棄的決心。」   柏延謙稱能取得佳績不單靠自己的努力，而是靠學校、隊友和教練的支持和鼓勵：「我要多謝所有隊員，我們不論練習或比賽都會戮力同心，彼此支持，沒有她們， 我未必能堅持到底。」One Team One Mission，是該校越野跑隊每次解散前必喊的口號，看來口號已成為跑隊的信念，也會是一種傳承。（賴）