昔日文章

於聖芳濟各書院就讀中四的陳德銘，無懼讀寫障礙，勇於面對，克服了多年來學習英文的困難；更平衡學業與乒乓球運動，在球隊中擔任隊長的他樂於向隊友分享球技外，更會分享自學及閱讀心得，他認為藉著多年乒乓球的訓練，培養出堅持與勇毅的精神，彰顯天主教教育價值觀的「義德」的價值，「我不會吝嗇所學，只要大家也一起進步，有助提升整個球隊的士氣，分享便更有意義。」   陳德銘自小學二年級已熱愛乒乓球，小六加入校隊，當他升中入讀聖芳濟各書院，卻發現當時沒有乒乓球隊，他便與由小學一起參與乒乓球的同學，向老師自薦舉辦「乒乓球獎勵計劃」，由他倆設計宣傳海報，並張貼在各班，邀請同學參與乒乓球比賽，「勝出的獎品，頭三名可享用小食部的食物，最後成功吸引同學參與比賽，其中一位現在更成為球隊主要的一員。」   老師激勵 發憤圖強   陳德銘形容去年是他在乒乓球及學習上的轉捩點。他自小學二年級被評估患有讀寫障礙，對英文愈來愈抗拒，「我在小學六年級以前從不會完成英文習作，所有功課假手於補習老師；升中後的上學期，英文科從未試過合格，更是全班最低分，唯一一位同學考獲個位分數。」過去的英文成績每年近乎「包尾」，他的中三班主任兼英文科教師的一番說話，讓他決定正視英文學習的問題，「老師看到我的成績表對我說，只要英文科在公開試上不合格，無論其他科考得有多好，也是考不上大學。」他聞言感到很錯愕， 「我自幼在單親家庭下長大，只靠媽媽工作維持生計，我的學習動力便是考入大學，希望他日能減輕媽媽的負擔。」自此他從新檢視自己，平衡乒乓球與學習的時間。   疫情下，學校在上學年持續網課及延長復活節假期，他趁著假期每日溫習長達13小時，「努力背誦英文單字，主動查字典，學習英文發音。」復課後，他說自學了近1,000個英文字，「我開始對閱讀有信心，愈來愈願意學習英文。」直到中四，他的英文科考獲全級首20 名，成績大躍進，他歸功於乒乓球，他說：「因為乒乓球，令我懂得分配時間及自律。」   德銘形容乒乓球是他生命的一部分，「運動使我紓緩壓力，隊友是我互相分享的對象，當壓力消除，也能幫助我投入學習。」他由中三開始擔任乒乓球隊隊長，去年帶領球隊參與新界大埔及北區乒乓球學界比賽奪得亞軍， 他說現在的目標是贏得學界冠軍，他更希望「整隊乒乓球隊也有進步」，切磋球技外也會分享閱讀心得，「每次與同學分享也能溫故知新，自己也有得益。」   超凡學生 自強不息   去年他在香港乒乓球總會考獲章別試金章，獲助教資格，返回小學母校擔任乒乓球隊助教；同年，他在生命教育基金會舉辦的超凡校園嘉許計劃上獲得「超凡學生」殊榮，表揚他努力克服讀寫障礙，是一個「有勇氣、有毅力，願意體恤並服務其他有需要的人。」   現在，德銘最想感激母親自小對他的鼓勵及支持， 「母親得知我賽前心情緊張，便會說：『你可以的，你去罷！放手嘗試罷！你有能力爭取勝利。』」即使失落賽事，母親也會安慰他，勉勵他下次會做得更好。他說： 「運動使我更努力面對自己成敗得失，成為一個具備自信與堅毅的人。」（高）  

祖堯天主教小學的學生蕭楚嵐早前在學校45周年校慶活動中，以手風琴演奏了一首精彩又激昴的《西班牙鬥牛舞曲》。她右手游走在鍵盤上，左手則按在負責低音伴奏及和聲的鍵鈕上，雙手同時拉動風箱，引入氣流顫動手風琴內的簧片發聲，音樂時而輕鬆活潑，時而熱情奔放， 「我想像自己置身於一個鬥牛情境，現場十分激動和熱情。」   就讀五年級的楚嵐在一年級時開始接觸手風琴，而她的爺爺可謂她的啟蒙導師。「爺爺懂得彈奏手風琴，所以便希望教會我手風琴， 讓我們有空時也能一起合奏。」楚嵐說，爺爺當時送她一個適合小朋友彈奏的小手風琴，「我玩下來覺得不錯，便喜歡上這樂器，並發展成為一個興趣。」   楚嵐認為手風琴十分有趣，左右手需要同時控制鍵盤、鍵鈕及風箱，可以訓練腦袋的協調性。正正因為彈奏手風琴需要「一心多用」，楚嵐認為演奏手風琴最重要的秘訣便是專注力，「按錯一個音，或拉風箱的時間不對，都會對樂曲有很深的影響。」   與爺爺合奏歌曲   在楚嵐三年級時，媽媽見到楚嵐對手風琴的興趣，便為女兒安排跟校外的導師進行更有系統的學習。楚嵐每兩星期跟隨導師上一堂課，餘下的時間，每天都會在家中練習一小時，「先練習音階，熟練手指，再拉一些輕快的旋律時，便會比較容易。」   熟能生巧，每一首歌都需要楚嵐反覆練習，才能有精彩的表現。爺爺作為楚嵐的啟蒙導師，在楚嵐練習手風琴的路上，也會繼續陪伴她。「爺爺每天接我放學，之後也會陪我練琴， 有時也會一起合奏。在家人生日時，我們也會拉奏歌曲給家人聽。」楚嵐表示，爺爺經驗豐富， 所以當她在演奏中遇到困難時，也會尋求爺爺的幫助。   家人與師生的鼓勵   楚嵐除了在學校45周年校慶活動中表演外，之前也曾在學校畢業禮中表演，得到同學、老師的支持及鼓勵。為楚嵐印象最深刻的是，在三年級時曾與一些朋友到赤柱進行表演。楚嵐在表演中彈奏手風琴，其他朋友則打鼓或三角鈴， 「這是我第一次與其他樂器合奏，合奏時樂曲的層次更豐富，所以難忘。」   楚嵐參加過多個比賽並獲獎，例如在「香港聯校音樂比賽」中奪得冠軍，在「文化國際青年音樂節（2022）網上音樂大獎」奪金獎， 於「環球聖誕音樂節（高小組）」奪金獎等。但由於很多比賽在疫情肆虐時，均改用錄影片段的形式進行，所以在最近的香港聯校音樂比賽中，楚嵐終於可以首次在現場與多位參賽者比賽時，對該次經歷留下深刻印象，「台下坐著參賽者、評判及家長，我最初也很緊張，但爺爺教我在緊張時要深呼吸，我便平靜下來。」   楚嵐表示手風琴樂曲節奏輕快，最開始彈奏一些高難度的歌曲時，她也遇到困難。但家人在身旁持續的鼓勵，使她一直練習及有所進步。楚嵐在學習手風琴的路途上，爺爺對她影響至深，她十分感謝爺爺最初讓她認識手風琴，「最近學習彈奏《勾牙利舞曲》，希望快些學成，有機會表演給更多人看！」（吳）

「母親常說，現在的少許辛苦，說不定將來會有好成績，驅使我繼續訓練。」觀塘瑪利諾書院中四學生紀朗現時在跆拳道品勢項目排名世界第七，他說從小接受跆拳道訓練，不論學業或跆拳道的鍛鍊，相信「一勤天下無難事」，只要願意付出，不怕辛苦，定能成功。   現為跆拳道黑帶三段的紀朗，12年前他仍是一名幼稚園低班學生，已開始學習跆拳道，他仍然記得最初學跆拳的頭3個月，每次上課也會哭，「拉筋動作及不斷重複性的練習使我感到厭惡， 我會問自己為甚麼年紀小小已經要這樣。」當年，母親已鼓勵他不要放棄，直到他7歲時，第一次參賽已贏得冠軍，「我感到很開心， 沒多久懷著雄心壯志參加第二次比賽，卻在第一輪落敗，然而，這次失敗的經驗，成為我努力練習的契機，那時我已相信，努力練習才有成績。」   他由幼稚園至高小期間也擅長搏擊項目，直到小學五年級，他在香港跆拳道搏擊項目贏得季軍並考取黑帶資格，再以黑帶身份參與香港跆拳道品勢項目賽事，取得第三名，比賽成績令他獲得港隊資格，2019年他升上小六時，正式成為跆拳道品勢香港代表隊成員。   艱苦奮鬥 學業與運動兼優   紀朗自小接受搏擊訓練，肌耐力及體能等也能應付品勢的鍛練，可是加入港隊不久，因姿勢問題而不被港隊教練看好。為將勤補拙他只有勤加鍛練，在港隊培訓沒多久即遇上疫情，他形容： 「疫情下，反而是我追趕其他人的好時機。」   疫情期間紀朗從未停止訓練，學校轉為網課時，他上午上網課，下午進行網上或實體的品勢或體能訓練，晚上到海濱公園練習踼靶訓練。現在，他每星期訓練六天，每晚回家已將近凌晨才做功課，只餘下週日才能專心溫習。然而，忙碌的訓練並沒有影響他的學習，本學年上學期他考獲全班第一，全級也有27名。他認為，做任何事情只要專注，便能作好時間分配。   專注於品勢項目後，紀朗對於每個動作也要力臻完美，「所有動作也有標準要求，例如出拳時必須在中間位置，稍有偏差便是錯誤，訓練使我愈來愈追求完美，時常提醒自己做到最好。」每次姿勢不正確，他的私人教練要他立刻做10次掌上壓；練習每個姿勢， 重複進行一百至二百次，藉著累積訓練產生「肌肉記憶」。   2021年底，他成為第一位18歲以下晉級世界賽， 更在世界跆拳道網上品勢賽上取得殿軍，因而成為跆拳道品勢項目世界第四，當他在家中透過網上得知成績時立刻與母親相擁，他自幼稚園起已跟從的跆拳道私人教練也即時致電恭賀他，他更表示，現在與教練同樣是跆拳道品勢的港隊成員，在跆拳道路上亦師亦友。   去年8月，他參與世界跆拳道網上品勢賽獲得第七名而排名世界第七，他也在香港男子青少年15至17歲組別排名第一。談到夢想，他說：「我的夢想是能夠在2028 年洛杉磯奧運中新設跆拳道品勢項目，我希望能代表香港參賽。」為迎接這一天的來臨，他說要時刻裝備自己，他期望能在2024年在香港主辦的世界跆拳道品勢錦標賽上代表香港參賽，以期在主場取得獎牌，他說由現在開始儲備更多作賽經驗，使自己有能力應付每個挑戰。   觀塘瑪利諾書院的校訓「仁信謙禮忠毅」中的謙虛（Modesty），是紀朗最能在跆拳道訓練中體會出來，他坦言個性容易自滿和囂張，「跆拳道教會我謙虛學習，專注練好每個姿勢，漸漸地會提醒自己，保持謙虛的態度學習。」（高）  

「花式跳繩的基本動作不多，但只要組合在一起， 便能創出不同的花式動作。每個動作也要花上不少時間去練習，所以成功跳到，也會很有成就感。」樂華天主教小學六年級學生黃子瑤本年在「全港精英跳繩比賽2023暨香港代表隊選拔賽」中，奪得團體賽總季軍，將代表香港參加7月於美國舉辦的世界跳繩錦標賽。   子瑤自幼稚園起， 便對跳繩感興趣，遂在升讀小學的暑假報名參與跳繩興趣班。而當她升讀樂華天主教小學後，當時的班主任兼體育科教師余嘉希，同時是花式跳繩校隊的負責人，余老師說：「一眼就見到子瑤在體育上的才能，無論教甚麼運動，都一教便會，所以便邀請她參加跳繩校隊。」最為余老師欣賞的，是子瑤除了在花式跳繩上的天分，亦是她日復日的刻苦練習。   子瑤每星期有五天進行花式跳繩訓練，包括三天在香港花式跳繩會，及兩天在學校訓練，包括熱身、跑圈、練習速度及花式動作，也有體操的訓練，如倒立和後空翻。當中星期三和五在香港花式跳繩會進行練習，由於在放學後才進行，子瑤每次到晚上約10點才完成訓練，但她從未想過放棄，「因為我有一個目標，所以會一直朝著目標努力。」   另一位花式跳繩校隊的負責教師周可怡也十分欣賞子瑤堅毅、勇於嘗試的精神，「即使前一天訓練至晚上，但子瑤在第二天上課時，永遠都是精神奕奕的。」   感謝媽媽、學校支持   在參選「香港傑出少年」的自我簡述中，子瑤提到「每次訓練都練到筋疲力竭， 但媽媽教導我，要做好一件事情，必先經過很多艱辛刻苦的訓練。」媽媽除了教會子瑤堅持不放棄外，在子瑤花式跳繩的成功路上，媽媽一直從旁支持和鼓勵。子瑤提到，媽媽每次都會陪伴她參加比賽， 在場邊為女兒拍下比賽的倩影。媽媽更報讀了與物理治療相關的課程， 只為在女兒受傷時，能及時為她按摩，紓緩痛楚及疲勞。   此外，子瑤也感謝學校的支持，除了邀請首位華人跳繩世界冠軍何柱霆擔任校隊教練外，學校每年也會舉行「學藝展才華」活動，使花式跳繩校隊的隊員有機會上台表演，向家長、同學展示學習成果。   挑戰自我   子瑤參加過多項比賽， 而最難忘的是於2021年參加的全港分齡賽。子瑤說那是第一次參加大型比賽，所以比賽前特別緊張， 但縱然如此，她還是在比賽中展現出絕佳表現，在花式項目中跳出「零失誤」，並在速度項目中做到個人最佳成績，最終獲得總成績亞軍。   雖然近年因著疫情，子瑤較少參與團體賽，但她不會錯過與隊友一起參與團體賽，「團體比賽講求團隊之間的合作，也要關顧隊友的情緒，互相配合。」能與隊友一起進步，挑戰不同動作，特別有成功感。   在天主教小學讀書，使子瑤學會祈禱，並在比賽緊張時，會透過祈禱，把憂慮交托給天主。花式跳繩校隊的隊衣上寫著「Don’t limit your challenges, challenge your limit」。這時刻勉勵子瑤要不斷進步，挑戰自己的極限，「花式跳繩是一個挑戰自我的運動，努力做到最好。」（吳）