昔日文章

「由走上跳板或跳台跳水，只有兩至三秒的時間， 在空中躍動的過程感覺很自在，仿如我在探索世界。」荔景天主教中學中六學生梁釗豪說，跳水運動給自己帶來刺激與滿足感，鼓勵他勇於嘗試，更培養出對科技與創新教育（STEAM）的興趣，他希望善用運動科技， 提升跳水運動的能力，好能以有效的方式幫助更多人發掘運動潛能。   剛完成中學文憑試的梁釗豪， 十年前開始參與跳水運動，當年正值暑假，他剛升上高小，最初由參加跳水興趣班開始，「爸爸教我游泳時示範跳水動作，我感到跳水動作很有型，動作優美，於是開始學習跳水，便愈來愈喜愛。」   在香港，跳水運動並不普及。他由中一入讀該校時，老師和同學得知他參與跳水，便稱他是校內的「跳水王子」。十年來他參加過多項跳水比賽，獲獎無數， 至今勇奪接近50面獎牌。   他表示要完美展現跳水的美感，一個動作便花上半年時間苦練，站在踏板台上，由跳躍到落水、翻騰、轉身力度及角度等也需要拿捏得宜，一旦轉身的角度稍有落差，面部、背部、胸口等便有機會直接打落水中，訓練時常常出現瘀傷，「曾試過落水時面部正面撞落水中，當刻有數秒時間眼前漆黑一片，然後感覺腦海有數下的閃光，慢慢才逐步回過神來。」   藉著跳水與跳板溝通   釗豪形容，除了持續進行跳水訓練以培養水感，更需要「與跳板溝通」，他說這是作為跳水運動員與跳板之間的默契，「按運動員需要調較跳板的柔軟度，幫助自己在跳板跳躍時，以配合動作。」他有鍛鍊跳板一米及三米，也有跳台的訓練，平日除了在跳水池練習，也要到彈簧室進行陸上練習，戴上安全帶，在彈床上重複進行模仿跳水時轉身及翻騰的動作。   由於每一次的跳水動作只是兩至三秒之間的事情，觀眾也全神貫注地注視著跳水運動員，但是對於個性害羞，說話溫文爾雅的釗豪，當他站在跳水池旁邊，準備參與比賽，那份專注度與自信使他有如變成另一個人，他說長久的鍛鍊成就他學會堅持，突破自己，以完成自己的目標。   本學年梁釗豪專注應付中學文憑試後，將會跟隨教練教導兒童跳水，希望藉此推廣跳水運動。他亦有意鑽研資訊科技應用，例如他在中五時參與香港大學的距離測量及應用設計比賽贏得冠軍，也在中四時參與香港中文大學中學智能創意比賽得到優異獎。   他認為，STEAM的學習與跳水運動相似，也需要培養自己具備創新、突破思維、解難、堅持、聆聽意見等特質，「跳水在空中躍動時的感覺很自由，有如我在探索世界；至於STEAM學習，發掘我對探索科技與未來世界的興趣。」   「我要教給你智慧的道路，引你走上正直的途徑。」（箴四11）這段聖經啟迪荔景天主教中學不同持份者，落實該校三年發展計劃（2022至2025年度），正好與釗豪一直透過自主學習及對運動的堅持相輔相成，他在個人發展以外也希望藉科技幫助他人發展運動，特別在運動科技上，「將來透過人工智能發展運動科技，幫助跳水運動員改善技術。」   在梁釗豪的眼中，跳水運動員的形態有如「海豚」般美麗，跳躍時徘徊於空中和水中央，在水陸翱翔，讓他好好把握現狀，好好享受每個跳水獨特的時刻。（高）  

觀塘瑪利諾書院本學年復辦保齡球隊，繼而發掘中四學生黃皓嘉在保齡球上的「塔冷通」，也燃起了該校10多年前已有的保齡球訓練，在師生共同合作與努力下，在保齡球運動發光發亮、發展所長。   去年暑假，學生黃皓嘉首次伙拍袁均榮老師，參與全港學界保齡球公開賽師生雙人賽，儘管最後跟獎項無緣，皓嘉賽後主動向袁Sir提議復辦保齡球隊，更邀請了數名同學成為隊友，於是該校於去年10月，重新成立保齡球隊，黃皓嘉是隊長，體育科主任的袁均榮老師負責校隊運作。   父親的引領 老師的同行   「去年約4月，爸爸在一個週末帶我到黃埔打保齡球消遣，自此每到假期，便與爸爸打保齡球。」黃皓嘉表示，最初由興趣轉為參與校隊接受正規訓練，一個月後，更參與香港保齡球總會主辦的「青少年保齡球重點培訓計劃」，現在他接受該培訓計劃及校隊的訓練，也會參與不同的本地賽事。剛在4月底舉行的第66屆體育節「2023保齡球錦標賽」男子U20賽事獲得第四名；他於本年5月底，再度與袁Sir參與全港學界保齡球公開賽師生雙人賽也贏得第四名。   學校保齡球隊設有教練培訓學生，但皓嘉也認為， 袁Sir是他第一位教導他打保齡球的老師，「他會提醒我在比賽時穩定情緒，調整心態面對一切賽果。」他一一銘記在心，特別是每次比賽，即使在其中一局失準也不會因此感到氣餒，「需要盡快找出失誤並作出調整，以應付其餘局數；若發揮理想，也要提醒自己不要鬆懈。」剛在體育節的比賽上，皓嘉曾在決賽賽事期間， 於第一階段首局落後至排名最尾，他隨即正視問題，接受教練指導下，未有受到失分影響情緒，「我由第一局只有167分，後來一連三局也有260至280多的分數，升上排名第二。」最終他的總成績獲得第四名，對於首次參賽已有此成績，他感到滿意。   自我完善的運動   「如其說是我幫助他，帶他接觸保齡球（接受正規訓練），倒是說是他把我帶回保齡球場上。」袁均榮老師沒想到自己重拾保齡球後，那點火仍在燃燒。回想15 年前該校保齡球校隊在學界賽成績不俗，曾在隊際賽贏得亞軍，「直到保齡球場逐個關閉，球隊集中在黃埔練習，後來興建黃埔站，附近交通經常擠塞，學生抵達場館練習已很晚，回家已是晚上，家長也表達關注後，因參與人數愈來愈少而暫停球隊。」   本年保齡球隊復辦，袁Sir感激黃皓嘉對保齡球的熱誠，也影響其他同學相繼仿效， 袁Sir說：「皓嘉接受訓練只有一年，水平一直在提升，他的例子讓同學明白到，只要願意練習也會做得到。」 袁Sir每星期隨校隊到保齡球場陪伴學生受訓，皓嘉便邀請袁Sir 一起練習，「有時皓嘉會提醒我要保持穩定的姿勢，在互相提點下，在場上我不會是永遠的老師，當同學做得比我好，他也是我的老師。」袁Sir認為，保齡球是一項追求「自我完善」的運動，與學生並肩學習，一起改善技術， 彼此成長。（高）  

在瑪利諾中學就讀中四的林琪欣，及與她同校的弟弟、就讀中二的林栢欣，皆是香港壘球代表隊成員，二人並肩學習壘球，一起練習、進步、成長。他們均表示，在運動中找到自信與滿足感，也會為求進步彼此勉勵。   兩姊弟在參與壘球以前，早已於小學一起打棒球， 姊姊琪欣在小學四年級開始參加，栢欣則由二年級開始，琪欣表示，最初是母親在補習社見到棒球興趣班的宣傳單張，被棒球運動服的造型吸引，於是鼓勵姊弟倆參與，兩人也逐漸被運動的合作與團隊精神吸引，栢欣表示，兒時也曾參與不同的課外活動，總會被父親批評未能持之以恆學習，「唯獨是棒球和壘球，我們堅持到現在。」   轉投壘球 延續運動的樂趣   冠狀病毒疫情下，對年輕人造成很大的影響，琪欣和栢欣也不例外：學校停課、學習轉為網課、棒球訓練更全面暫停，琪欣有見及此，便開始在網上找其他運動參與， 找到壘球運動，「壘球和棒球的形式相似，於是便嘗試報名參加。」栢欣放學後也跟著姊姊到壘球場，觀看其訓練，當栢欣趁著場地無人訓練時也拿起壘球拋球，「我覺得挺好玩，於是也跟隨姊姊一起參與。」   他們參與壘球後，由於已有棒球的經驗，學習壘球很快便上手，他們形容兩者的模式相近， 也是在鑽石型的場地對壘，壘球場相比棒球場細；壘球所用的球比棒球大，球棒則較小而輕等，兩者也是兩支隊伍交替進攻與防守作賽。栢欣形容在壘球運動，他每次成功擊球也得到成功感，他擅長於外野位置，他總是在外野範圍盡全力跑，以期成功防守。   林琪欣現時是U15女子壘球代表隊，林栢欣則是U19 和U15男子壘球代表隊成員，二人也是學校田徑隊成員， 琪欣參與擲項，栢欣熱愛短跑，他們認為，因著參與棒球及壘球後，提升上下肢的肌肉力量，栢欣說：「田徑訓練我腳的爆發力，令在短時間跑得更快。」至於琪欣長期透過棒球及壘球的鍛鍊，增強了上肢力量，更獲體育老師發掘，邀請她加入田徑隊，專注於擲項訓練。兩姊弟剛在中學校際田徑比賽D3第一組賽事上，為學校贏得四面獎牌：琪欣在女子乙組鐵餅奪得亞軍，栢欣在男子丙組短跑200米、400米，以及4乘100米接力勇奪三面金牌。   二人並肩訓練 彼此勉勵   琪欣和栢欣感到能夠在壘球上一起學習實在難得， 他們回家後，不時互相切磋球技與策略，栢欣認為藉著交流，有助提升技術與思考外，也能增進姊弟情；琪欣喜見得到弟弟的陪伴，使她在發展壘球運動不感孤單，她希望繼續透過港隊的操練，使自己在壘球有所成就。   瑪利諾中學過去57年由美國天主教傳教會（瑪利諾神父修會）辦學，來自美國的傳教士神父早年已把運動帶入學校，營造運動的氛圍，歷年來該校鼓勵學生參與運動，校長賴永春認為，欣賞琪欣與栢欣對壘球的熱愛，「能夠在運動找到樂趣，發展潛能。更從中發掘田徑上的才能，一展所長。」賴校長深信，運動有助青年建立良好的價值觀， 積極人生。（高）  

天主教聖母聖心小學五年級學生何卓嵐兩年多前，與一群熱愛跳舞的朋友開設了YouTube頻道， 分享她們在練習室、比賽中甚至於香港街頭跳韓國女團舞蹈的片段，其中播放量最高的片段，收看次數高達25萬。「有途人用手機錄影我們跳舞的片段，跳完後也有人為我們鼓掌。」種種的鼓勵，加深了卓嵐繼續深造舞蹈的決心。   卓嵐嬰孩時期已喜愛跳舞，爸爸笑著稱，女兒小時候每當聽到電視機播放某廣告，便會聞歌起舞。父母發現卓嵐在跳舞上的興趣，便在女兒幼稚園時，帶同她報讀舞蹈學校。父母當時篩選了芭蕾舞、中國舞、街舞等選項，卓嵐被節奏感強，伴以輕快音樂的街舞深深吸引，最後報讀了街舞班。   父母的支持 給予推動力   在舞蹈學校中，卓嵐考進了精英班，所以有很多比賽和表演的機會。她憶述在一年級、第一次參加比賽前，因為首次面對眾多評判、觀眾，難免感到緊張。父母便在旁教導女兒比賽能否獲獎並不重要，從旁觀看其他參賽者的技巧及表現，從中學習才是最重要的。   父母的開解與鼓勵，幫助卓嵐調整心態。卓嵐也開始享受及愛上在台上的每一分鐘，「每次跳完都會很有成功感。」   卓嵐也認為，比賽使她汲取到很多珍貴經驗，「比賽中，得到評判專業的評語，幫助我進步。」此外，在一次比賽後，評判特別走過去，讚賞卓嵐與朋友的表演令人深刻，得到評判的讚賞，也給予她前進的推動力。   與朋友互相鼓勵   近兩年，她與朋友一起跟隨成人班學習舞蹈，「與大哥哥、大姐姐一起跳舞，使我更加有自信。」她在週五至週日晚上練習，而在表演及比賽前夕，有時更會練習至晚上11 時，「想像到自己獲獎的畫面，便更有動力去跳舞。」   卓嵐與開設YouTube頻道的朋友，自幼稚園跳舞時認識。她享受與朋友一起跳團體舞的機會，「在跳團體舞時，如果感到累，也會互相鼓勵，這使我感覺輕鬆點。」   為卓嵐最難忘的比賽是在2023年舞蹈世界杯的香港站中，她與朋友在團體舞中憑著亞軍的成績，再奪得了「THE BEST TEAM」的獎項，「原本因為我們第二名， 而對奪得『THE BEST TEAM』的獎項沒有太大期望，但等宣布我們奪得這大獎時，超級開心。」   期望開設舞蹈學校   「卓嵐很自律，會勤力溫書，正如跳舞一樣，她也會很勤力地做每一個動作。」卓嵐的爸爸說。在學校裡，卓嵐是聖心電視台的主持、學社副主席，也曾擔任畢業典禮的主持；她也將會在學校裡的星之舞台、成果展示日中展示她的舞技。父母感謝學校給予不同機會讓女兒發展才能，訓練膽量，展示自信。   「跳舞時開心，想起跳舞也開心。」卓嵐期望繼續學習更多不同的舞種，將來與朋友一起開設一間舞蹈學校，擔任導師教導小朋友舞蹈，「我不想長大後因工作而放棄自己的興趣，相信把工作及跳舞結合後，會有更大的動力或樂趣上班。」（吳）