昔日文章

「當我和世界不一樣，那就讓我不一樣。」這是台灣樂團五月天歌曲〈倔強〉中的一句歌詞，亦是鼓勵學生黃文靜在空手道與跆拳道路上堅持下去的一句，「因為我學業成績不是很好，其他地方也不是很出眾。所以如果堅持訓練， 能讓我的世界變得不一樣，那我就要一直堅持下去。」   黃文靜是明愛聖若瑟中學中五學生，自小成長於內地，練習田徑，擅長中長跑。她表示，在跑步中培養到耐力及體能，對她在空手道及跆拳道的發展有所幫助。   在內地讀小學時，文靜有一次在田徑訓練途中，見到空手道及跆拳道的練習，被跆拳道吸引。她當時得悉校隊人數不足，又受到與跆拳道題材相關的偶像劇影響，便自薦加入校隊。她接受了兩天訓練後，便要上場比賽，最終當然落敗，但這激發了她學習跆拳道的決心。   堅持不懈進行訓練 比賽落敗後，她趁著暑假觀看網上影片自學跆拳道，後來知道學校附近有一所學習跆拳道的機構，便向父母訛稱可以免費試學一個月， 其實是自己省下零用錢以繳交首期學費，正式開始學習跆拳道。   文靜後來向父母坦白道出事件，並憑著對跆拳道的熱誠，感動父母讓她繼續學習。她認為空手道及跆拳道教會她永不言敗的精神，「不論多少次被對方打倒，我都不會放棄。」她身邊有很多參賽者從五、六歲開始學習跆拳道，而她從十多歲才開始學習， 促使她更加堅持練習，誓要追回錯失的時間。當時，她逢星期六需要前往不同地方，跟隨數個教練學習，與不同學員試打，以期累積更多經驗。她每年皆參加比賽，終於在第三年，贏得深圳寶安區小學組的冠軍。   中學時期學習空手道 文靜從內地來到香港讀書，發覺明愛聖若瑟中學為學生提供空手道活動，她自中四便開始學習空手道，「我因為學過跆拳道，所以身體底子較好，較容易學習空手道。」   她現時已考獲跆拳道黑帶二段及空手道黃帶二級，並在「2023 年粵港澳跆拳道聯賽（深圳站）青少年女子組58公斤組別」、「2023硬式空手道邀請賽女子成人團體組組手」獲得冠軍， 及在「2023硬式空手道邀請賽女子成人61公斤或以下無差別組組手」得到季軍。   除了參加比賽，黃文靜也會帶領道館的師弟妹出賽，坐在旁邊觀賽之餘，同時勉勵他們不要擔心， 只要專注打出平日的水準便行。   無懼困難 繼續前行 在練習及比賽時，文靜試過多次受傷，臉、腰、腿都曾經受傷，最嚴重的一次是在練習空翻時，差點跌斷腳。她又提到一次練習時，被對手打傷，嘴巴差點便要縫針，手也腫起來，導致兩個星期都不能寫作業。她說，父母很擔心自己，亦曾勸說她放棄這運動，但運動的魅力吸引她繼續前行。   她笑說：「朋友都認為在我身邊很有安全感。」她現時逢星期六及日練習跆拳道，星期二及三訓練空手道，其他時間則練習田徑，每天均過得很充實。她感謝家人、學校、教練及朋友一直的支持，期望能學習更多新動作，在空手道方面也能考獲跟跆拳道一樣的段數，朝著成為運動員或教練的目標進發。（吳）  

被稱為平民版高爾夫球的活木球，上世紀九十年代才由台灣傳入香港，活木球的名稱是根據英文Woodbal l的讀音而來，今年4月才正式更名為木球（下稱活木球）。活木球運動屬新興和冷門項目，最初只在大專界流行，中學鮮有接觸，明愛屯門馬登基金中學，是香港第二間引入活木球運動的中學，於該校就讀中六的葉梓添，更是該校培育的首批活木球青年運動員，現時是香港木球總會（前稱香港活木球協會）青年代表隊成員。   葉梓添原為羽毛球運動員，2020年疫情期間，羽毛球校隊的訓練被迫暫停，體育科老師茹敏緻為讓學生能繼續參與體育活動，便向學校提議引入能在空曠地方進行，並可保持社交距離的活木球運動。梓添應邀加入球隊，沒想到機緣巧合，竟讓他充分發揮潛能，攀上香港活木球50分制青年排名第二，在剛過去的暑假首次代表香港參加國際賽，取得驕人成績。   「我中三開始接觸活木球，玩了兩三天便被它吸引，尤其是揮桿將木球打進球門的一剎那，木球擊中球門中間倒掛的『紅酒杯』時，那清脆的響聲，著實帶給我很大滿足感。」梓添的優秀運動細胞，令他在短時間內，已掌握活木球的基本技巧，並領略到活木球的樂趣。   概括來說，活木球只有中桿、長桿和攻門三個技巧，看似簡單，但其實「易學難精」，且很具挑戰性。「每次揮桿、擊球前都要先觀察、分析、計算，然後調整、檢討，精神需高度集中，而且每場比賽動輒三、四小時，對體能的要求也非常高。比賽過程中如做錯一個決定，足以影響整體成績，所以要學懂控制情緒，幾年下來，現時我的抗壓力已非常高。這是活木球吸引之處，也是我堅持下來的原因。」   活木球可在沙地或草地上進行，場地不同，打法可以變化很大。「每個場地都有其獨特之處，地勢、坡度、軟硬、草的長短、甚至濕度，都影響揮桿時的力量和出球方向。每揮一桿，都在跟對手鬥智鬥力，除了技術，戰術和心態更為重要，是致勝關鍵。勝出比賽的快感讓我忘記訓練時的艱辛，也讓我樂於與家人分享活木球的種種，關係改善不少。與隊友的合作和跟對手的交流，除增加自信外，也讓我更懂體諒和讚賞別人。」梓添娓娓道來他的改變。   茹老師對梓添的期望不限於運動：「如果梓添能把打活木球時的思考方式、分析能力和堅毅精神應用到學業，甚至將來的工作上，相信成就必倍於人。」   梓添來年便要應付文憑試，期望能在運動和學業之間取得平衡：「我花了三年時間，晉身香港活木球青年排名第二，當中經過不少困難和磨練，這些訓練讓我學會堅持、不放棄，和不怕失敗。我期望能升讀大學，修讀自己喜歡的護理系，同時在大專學界接受專業訓練，冀望能成為香港第一。」（賴）

健球是一項有三隊選手同場作賽的球類運動，每隊派出四名隊員作賽，擁有發球權的隊伍需要由三名隊友單膝跪下托起球，再讓擊球者進行攻擊。攻擊方在發球前需要呼叫「Omnikin」及呼叫防守方的衣服顏色，如果防守方未能成功接球，其餘兩隊便可得分。明愛馬鞍山中學中二學生盧泳心在芸芸運動中，最喜歡健球，「這運動講求與隊員之間的團體合作，好玩！」   盧泳心認為健球著重與隊友之間的合作與默契，在每次比賽前，他們也會商討策略，為每位隊員安排最適合的位置， 「我叫口號較好，所以我負責呼叫口號，另一位成員擊球較好，能使對方難以接球，我們便安排他擊球。」在商量及編配隊員在比賽中的崗位時，他們學懂欣賞別人的長處。   該校的健球校隊於上學年成立，盧泳心與隊友的默契也在每次訓練及比賽中建立。她表示最初合作時，曾因為隊友在比賽中站位不對，使防守不足導致失分而吵架。但是在持續每星期的訓練後，他們愈來愈合作無間，在過程中也會尊重及包容隊友的不同想法。   從新興運動中 取得成功感   為了給不同學習能力的學生，提供發展潛能的機會，明愛馬鞍山中學近年引入多款新興運動，例如學校舉行「全民共融運動會」，讓學生接觸不同新興運動，如布袋球、雪合戰及健球等。體育科科主任黎思韻指出，傳統運動有時講求技巧、體能要求亦相對較高，不是所有學生都能輕易掌握。但是，新興運動所要求的技巧和體能較低；對場地及裝備的要求也不大，較易安排學生參與，學生也可以從運動中獲得自信及成就感。   「我喜歡做運動，每星期都一定會運動，做運動有趣又健康。」熱中於參與不同運動的盧泳心曾參加羽毛球、閃避球、閃避盤及籃球等項目，她表示，被健球「又大又輕」的特點所吸引，所以初次接觸健球後， 便加入校隊。   她每逢周一放學後皆要參與訓練，亦多次代表學校參與不同比賽。其中她與隊友在上學年參加的「香港健球校際錦標賽2022- 2023」取得亞軍。比賽前，由於她與隊友久未作比賽，在第一場比賽表現失準而輸掉，但他們之後把握休息時間，調整心態，互相鼓勵，反省第一場比賽未做得好的地方，又在場邊觀賞其他學校的表現。他們漸漸平復心情，最終在第二場比賽獲勝，贏得錦標賽的亞軍。她指出在這運動中，學習到當面對困難與挑戰時，仍要努力堅持，才能成功。   踏入新學年，盧泳心期待有更多新成員加入健球校隊， 期望他們體會到健球運動的樂趣。矢志成為運動員或運動教練的泳心將會更加努力，朝著健球比賽的冠軍進發，他日希望回到母校，給學弟學妹傳授健球心得， 回報教師及學校一直的關愛及照顧。（吳）

參與場地單車運動約有四年、就讀於天主教南華中學的中四學生黎紫謙表示，享受參與場地單車的速度，全神貫注地在賽道上飛馳，他說：「我希望從單車運動中找到快樂。」   黎紫謙在6月11日舉行的第66屆體育節場地單車賽暨單車機同樂日，於男子學校組（甲組）250米個人計時賽上，以16秒573勇奪冠軍，也在男子學校組捕捉賽贏得第二名。   面對每場比賽，紫謙皆是懷著平常心應戰，由於他沒有跟隨車隊練習，難以掌握其他場地單車運動員的實力。事實上，紫謙由2019年才開始接觸場地單車，當時他剛升讀中一，在父親鼓勵下報名參加「香港單車總會」暨康文署舉辦的場地單車訓練班，通過考核後取得香港單車館單車賽道使用證，定期在單車館的單車賽道內練習。   場地單車運動講求速度與耐力，首屆世界場地單車錦標賽於1895年舉行，在賽場上使用的場地單車，沒有配備剎車裝置，借助反向蹬腳踏板幫助降低速度，也不設飛輪及變速器，只安裝一個固定的齒輪，與一般的單車結構截然不同。他認為場地單車在一個鑊形的單車場內訓練很有趣，過程中考驗他的速度、爆發力和耐力。當參與捕捉賽時， 便需具備技術與策略，好能有充足的耐力應對賽事，也是他認為場地單車是一項甚具挑戰的運動。   每天，黎紫謙會進行半小時單車機訓練，平均每星期到附近單車徑踏單車約40分鐘，進行全程約22公里的路程，以及定時租用單車訓練場地練習。過去四年，他參與過多場公路或場地單車賽事，隨著他參賽的次數增加，名次也一路攀升，由最初排行二十多名，到本年1月底，他在香港單車總會主辦的全港場地單車賽第二回合，參與一公里個人計時賽學校組奪得冠軍。面對成績愈來愈進步，他表示，也會提醒自己別為了追求名次而比賽，應享受每項賽事能給予自己進步的地方。   他剛在2月中參與全港場地單車賽第三回合時，於首場賽事應付250米計時賽，因外借場地單車出現問題，導致在賽事中排名最尾，「當時我的心情跌至低谷，但我尚有一場捕捉賽的賽事，冷靜下來後決定換另一部車，專心應戰，後來在捕捉賽得到第三名。」他形容這次失敗的經驗，使他領悟到，不要因著一次挫折而氣餒，「每個比賽也要專心參與，盡力去完成，不要計較獎牌，雖然曾經落後，能夠在低谷之中在另一賽事得獎，也是一個愉快的回憶。」   父親希望兒子學習自強   紫謙回想自己由三歲首次學習單車，四歲時已能夠拆下單車上的輔助輪踏單車， 「父親說我的平衡不俗，學單車很快便上手。」他年幼時經常跟隨父親到單車徑練習。他在小學六年級第一次參與單車公路賽，往後父親經常鼓勵他參與不同的單車比賽，希望兒子懂得從比賽感悟人生，「因為比賽總有輸贏，若比賽失敗，便要學習在低谷中學習站起來。」   直到中一接觸場地單車後，紫謙認為這項講求速度與耐力的運動，正好培養自己專注與堅毅的能力。而父親也不時以行動支持兒子，在比賽中為他拍下比賽的每個時刻， 讓他感受到家庭及生命的價值，「因著家人的支持，在練習或比賽也會珍惜每個時刻， 我最希望的， 便是從單車運動中找到快樂。」（高）