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kjy10b-20130623
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腦.愛.快樂
2013.06.23
壓力加劇, 有助記憶嗎? ( 下)
     JoJo聽到心理專家魯友紀解說心理壓力抑制記憶力,即時恍然大悟! 原來愈擔心考試近時間緊迫,愈不敢花時間弄清內容,便會強迫自己「活剝生吞」,勉強記憶,但心底又怕考試作答可能寫不出來。這些想法就如惡性循環,令她更難集中溫習。  魯先生於是播放一些圖片,幫助大家加深印象。他用人腦像有個隱形電池作比喻。例如疲倦有如人體電池能量不足,充足睡眠等同充電,適當時間飲食、運動、學習和與人交流都有助於提升電池能量;反之,身心健康欠佳,能量便會下跌。 魯先生詢問在場的同學:考試期間,誰覺得腦能量指數偏低?同學們紛紛舉手。 一瞬間,魯先生嘖嘖讚賞:「我眼前簡直一片『手海』,作為『腦用家』,你們懂得注意自己的『腦能量指數』,令我欣慰。」 接著,魯先生再用腦圖片來解說腦部功能,例如不同位置原來牽涉不同獨特功能(如思維、語言、聽覺、視覺、情感、運動等區)。所謂動腦筋,原來是腦部多個區域一起發功, 聯成一個網絡,將腦部不同位置所收集的資料,經過神經細胞傳遞到身體各部位,令人體執行連串所需動作, 以達成很多日常生活的任務。這些任務包括觀察、聆聽訊息、專注、理解、記憶、組織、存取、應用解難、言語溝通、文字表達、付諸行動等, 過程要耗用「腦能量」。當遇上不如意的事情,例如被人責怪、焦慮、恐懼、 失望、害怕陌生事物、孤立無助等負面情緒,都會虛耗「腦能量」。  人的腦袋很有性格,當一個人覺得所學的東西與自己無關,腦袋亦會抗拒,感到難以裝載。人腦喜歡節省能量,存放個人重視的資料,例如按興趣、價值觀、成功感、個人信念等分類,迅速在腦袋裡「存檔」、整理、更新和擴充。 記憶力本來就是從心出發。重點並非隨便定論「這知識與我無關」,而是留給自己一個機會去提出問題,例如詢問老師某課題的重要性何在,與自己何關等。切勿被動地參與學習,否則難以體會學習的真正樂趣。 講者即時示範,請同學發問。 老皮自言自語:「除數學外,我覺得其他科目與我無關 !」 拉麪卻舉手發問:「學習新事物才有趣,重覆做同類練習很沉悶啊! 我把考試和交功課,當作向爸媽交代的責任!我記性不好,是否與無興趣有關 ?」 魯先生知道大家很想取得好成績。他說:講座時間有限,不能盡說那些改進學業、記憶力或其他方面的用腦秘技,希望大家繼續認識自己的腦,瀏覽臉書 www.facebook.com/ b f a n s2013,早日與它結為知己好友。把握期終考的日子,在網上做「腦友紀」每日記錄自己的「腦能量指數」,看看到底創新高抑或新低? 暑期也不妨在bfans2013繼續監測, 追踪「指數」升跌走勢,從而推敲來龍去脈,認識自己的感受、興趣和需要,更可與家人或好友把「數」談心。(全文完) 
kjy16a-20130609
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腦.愛.快樂
2013.06.09
壓力加劇, 有助記憶嗎?
(續上期)小息時,同學見到楊老師步近,隨即四散,獨是JoJo和比比沒走開。 有比比相陪,JoJo最終鼓起勇氣,向楊老師吐露心聲:「楊老師,考試近,我聽從爸媽的話,開始預早温習。」楊老師答:「真了不起!」 JoJo卻皺著眉,說:「其實,媽媽每日一再催促下,我才勉強動工温習。問題是我的腦袋遲遲未進入狀態,所以我常呆望課文,等那些課文內容『飄』入腦海。但我不能夠肯定會牢記心中啊。大考近,愈焦急,愈難集中精神。我很擔心⋯⋯」 楊老師輕輕按著JoJo的肩膀,鼓勵她說: 「多謝你與我分享温習的困難。下次週會,有一位心理學顧問應邀來校,講解增進腦部記憶的妙法。講者是我的舊同學,我把你剛才提及的難題告訴他,好嗎?我希望豐富他的講題,令同學更有共鳴。」JoJo點點頭,補充說: 「好,但千萬別提及我的名字。」把心裡的話說出來,JoJo鬆了一口氣。 週會當日,全校千位同學齊集禮堂,大家期待講者開腔。校長向大家介紹魯友紀先生。魯先生接過咪高峰,他鼓勵同學:愛是接納差異。怎樣才能夠做到?其中一個重要任務是了解自己,學習推己及人。他建議大家為自己研發一本個人腦部功能說明書。 魯先生問同學:你們相信人的腦有個隱形電池嗎?這個隱形電池的能量,每日都有升跌,定時充電,令人無需擔心。他一再強調:學習新知識,環境輕鬆,可以使學生的腦「升電」,能量提高,有助提升記憶力。試問誰會熱衷於牢記那些不愉快的學習經驗?  魯先生再舉例說:「如果有個馴獸師,天天向我施用粗皮鞭,即使他是用心良苦,一面教,一面打我,盡全力鞭撻,務求使我學習的效率屢創新高。只可惜,慘烈的學習體驗只會令我的記憶力發生故障,甚至癱瘓思考,形同七魂不見六魄。要若失憶或「失魂」才可偷生撐下去,我並不甘心。」 他突然脫下恤衫,露出穿在裡面的襯衣。那襯衣上印著「向無理壓力說不!」的字樣。同學們不約而同地拍掌。他補充說:「所謂不吐不快!我是魯友紀,大家可以找我做你的『腦友記』!來,每天選兩個壓力特別大和壓力特別小的時段,寫下當時的腦能量指數,隨時監測全港學生讀書壓力的升跌趨勢。遇上不一樣的『腦友』,體會不一樣的追求!愛就是這樣的懷抱差異。」 JoJo再次拍掌,她覺得這番話真是一言驚醒夢中人,到底她領略到甚麼呢 ?    (待續⋯⋯) 
kjy13b-20130317
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2013.03.17
The Boy with the Magic Numbers 擁有魔法數字的男生 | The Strongest Girl in the World 世界最強壯的女生
  爸爸送給比利的禮物放了在一張便條下。便條是貼在理髮店的鏡子上,字條上寫著:「對不起,我的數字出現了,但卻是錯的。」 那份禮物是一個錢箱。它的形狀像人的上半身,面上掛著燦爛的笑容,一雙手捧著腹。比利懷疑該從哪裡放錢進去呢?因為他看不到一個扁口。禮物外盒上寫著:「不包括電池。」 比利與媽媽站在陰暗的理髮店裡。他們凝視著錢箱,不明白爸爸為何走了和他去了哪裡。 他們默不作聲,又不亮燈。他們在黑暗中搜尋線索,但一切都如常: 理髮椅子排成一排,熱帶魚在電視畫面的魚缸中漫無目的地游著,牆上掛滿了意大利的風景畫與他祖母的照片。 比利留意到爸爸最心愛的簽名照不見了。當媽媽看到牆上的空隙後, 倒抽了一口氣。爸爸帶走了他心中的英雄-- 搖擺樂之王法蘭仙納杜拉的照片。 比利走向鐳射唱片機並把它開啟了。法蘭仙納杜拉的歌聲立即響起來,他用清晰、響亮的聲音,帶著熱情與渴望地唱著:「紐約,紐約!」 「比利,我想你爸爸不會回來了。」媽媽輕聲地說,然後把唱機關上。 比利拿起了那份禮物,問道:「哪裡可以把錢放進去呢?」 「我不清楚,」媽媽回答:「我們回家才仔細看看吧。我想我們都需要喝一杯熱茶。」 爸爸的離去就如石頭扔進池中,泛起漣漪,令所有人的心情都轉壞。在樓梯下,媽媽發現了二十七盒未拆閱的賬單。在她還來不及反應時,執達吏已經出現,並把車子與電視機帶走。 盧俊彥 聖保羅男女中學 中二 ------------------------------------------------------------------------------------ 祖絲懂得很多小把戲。例如她可以把鉛筆平衡在手指頭上,她也可以搔她的貓直到牠叫停。但她最大的把戲發生在星期五早上十時半,這個把戲改變了她的一生。 當比利的頭卡在學校操場的欄杆裡,他的老師鍾絲來幫忙也沒有用, 他的頭仍是卡著。學校的護士都來幫忙,比利感到十分尷尬。莫理校長趕忙電召消防員。一位食堂服務員將牛油塗在他的臉上,試圖協助解決問題,但無論他們怎樣也不能把比利的頭從欄杆裡拉出來。比利真的被卡住了!所有小朋友都跑過來圍觀,因為這是本星期發生的最有趣的事情。 「他會不會爆炸?」一個小男生問道。 「老師,老師,他們會不會把他的頭切去?」另一個小孩問道。 「不會。」鍾絲答道:「現在不要圍觀了。」 比利開始哭起來。 突然間,八歲零九個月的祖絲知道這是她可以使用小把戲的時候了。她感到一股力量從她的手臂傳到手指,她走往鐵欄杆,然後把鐵欄拉開, 就像拉開紙巾一樣,輕而易舉。比利的頭再沒有被卡住了,一片安靜之後便是一陣歡呼聲,鍾絲老師呆呆地站著不敢相信自己的眼睛。比利亦站在那裡,臉頰紅紅,耳朵沾了牛油。 這個時候莫理校長帶著消防員往操場跑過來,小朋友們正嘗試模倣祖絲把鐵欄杆拉開,但他們都失敗。比利站在中間看著他們,臉紅紅,樣子笨笨的。 莫理校長看著比利說:「這是甚麼意思?你是怎樣得到自由的?鍾絲老師,這裡究竟發生了甚麼事?」 鍾絲老師一臉迷惑,不知怎樣答才好。然後她指著祖絲說:「這是你的一些小把戲嗎?」 黃嘉雯 嘉諾撒聖心書院 中三