昔日文章

雙手持繩柄擺放在腰部附近，手腕發力擺動繩子，當繩子在腳下和頭頂經過時，雙腳合攏跳躍， 前腳掌有節奏地著地再跳起 —— 這是基本的跳繩姿勢。對長洲聖心學校六年級的陳嘉瑩而言，跳繩絕不簡單，一條繩充滿各種變化，這亦是她持續六年、一直被跳繩這項運動深深吸引的主要原因。 嘉瑩熱愛運動，在新型冠狀病毒疫情以前，每逢閒暇時間便相約表姐到公園玩球類活動、跳繩等。嘉瑩亦是因為表姐而認識跳繩，「我幼稚園時曾觀看表姐的一場跳繩比賽，覺得這項活動有趣， 直至小學有跳繩隊，便在小一起參與校隊。」慢慢地，嘉瑩的妹妹也加入到姐姐與表姐這二人小隊中，經常三人一起運動。 跳繩訓練體能   參與不同運動 跳繩的裝備十分簡單，只需要一條繩，穿著輕便的衣服及運動鞋便可進行。在代表學校參與的比賽中，嘉瑩常常穿著螢光橙色、印有「長洲聖心」的隊服穿梭於比賽中。自一年級起便參與跳繩比賽的嘉瑩，曾在香港專業花式跳繩學校舉辦的全港分區小學跳繩比賽中，獲單車步、二重跳的冠軍，及初級組三人大繩的亞軍。此外，她亦在中國香港跳繩總會舉辦的全港學界跳繩比賽中，在「45秒3人交互繩速度賽」及「1分鐘3人交互繩花式」中獲得亞軍，屢獲殊榮。 嘉瑩是一位運動健將，除了是學校籃球隊、羽毛球隊、乒乓球隊的成員，她亦有學習空手道，早前獲得屈臣氏集團香港運動員獎。她認為其他運動的優秀表現，與跳繩訓練有著密切的關係。 「跳繩是一項能訓練全身肌肉的運動。」嘉瑩認為跳繩能鍛鍊她的體質、持久力、專注力及耐性，而這些都是其他運動需要的能力。 在疫情前，嘉瑩每週參與兩次訓練。在約一個半小時的練習中，她亦要操練體能，當中最辛苦的便是做「無影櫈」，「如果不能堅持一分鐘，便要重新開始計時。」雖然過程艱苦，但她認為就是在這些訓練中，培養了耐性，亦更懂得堅持，她笑說：「現在面對不擅長的數學科，我也會堅持做練習、問老師，不會放棄。」 團體跳繩   學會合作 跳繩可以獨自進行，也可以是團體運動，花樣十分多。比起團體跳繩，嘉瑩更喜歡個人跳繩， 「如果不合拍，團體跳繩便會很困難。」但縱使如此，在團體跳繩中，她亦學會互相合作。最深刻的一次雙人跳繩比賽，嘉瑩的拍檔臨時受傷，需要換另一位同學上場。但嘉瑩並沒有感到灰心，反而安慰受傷的拍檔下次再一起努力。 在比賽以外，嘉瑩另一個跳繩的特別經驗，是去年教區籌款建堂及發展基金委員會舉辦的「跳繩強身心・建堂顯主愛」籌款活動。她指出99間教區中、小、幼學校的學生一起跟著歌曲節奏，跳出不同花式動作，場面壯觀。嘉瑩期望能繼續挑戰自我，挑戰更多高難度花式跳繩。（吳）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

空手道發源於日本沖繩的一種武術，而空手道禮儀屬於空手道武道精神，從運動中展現出人的內涵和修養。在彩虹邨天主教英文中學就讀中五的林洛熹，自四歲接觸空手道， 從中學會持之以恆，不怕失敗的信念，而他也受到校內其他運動員的影響，成為鼓勵他持續學習的動力。 林洛熹由幼稚園開始便學習空手道，剛於去年十月取得世界糸東流空手道聯盟成人黑帶初段，最初學習空手道，他說純粹視之為興趣班報讀，其母又希望他藉著運動強身健體，遂一直鼓勵他參與。 升上彩虹邨天主教英文中學後，洛熹繼續參與空手道， 他也在中一時加入學校田徑隊，他看到一眾師兄在田徑場上努力不懈地接受練習，令他大開眼界，「所有人也專注地練習，當跑完100米後，隨即緊接著再完成200米、300米、400米，他們只朝著目標訓練，也影響我的空手道學習。」 持之以恆 不怕失敗 到中二時，他的師傅鼓勵他考兒童黑帶，惟取得黑帶前須通過體能訓練：50下拳上壓、50下仰臥起坐、以及五分鐘的四股立Shiko Dachi（意即紮馬）。「最初我只能完成十餘下，便在考核前一個月，每朝早起床練習體能，並在放學回家晚飯後繼續練習」，他最終順利完成並考獲兒童黑帶，「這個經驗讓我感到，只要持之以恆不斷重複練習，努力付出便得到回報。」 「持之以恆，不怕失敗」是他每次訓練時持守的信念，然而每次練習難免會受傷，手腳受傷早已習以為常。進行博擊時會因與對方碰撞而受傷，或耍套拳時誤傷自己，「每當受傷流血，經包紮後便會再練習，不會讓自己停下來」，而每次見證自己學習新的套路到完成，他也會感到成功感。 空手道的武道精神 他回看自己由幼稚園中班開始，學習空手道至今，也曾感到訓練沉悶而想放棄，然而他長大後逐漸發現，藉著持久接受訓練，可鍛鍊出毅力，平日在道場內也有團隊一起練習，他也很嚮往空手道的禮儀，進入道場時需要企直身子行鞠躬禮，見到長輩或教練等也要鞠躬；開始上課時需要正座的跪坐禮，然後作目肅（默想），再進行神明禮的跪拜形式等，一起鞠躬後才上課，下課時也要進行上述的跪坐禮、神明禮、長輩禮及相互禮等才完成。 他說這運動早已培養他待人接物有禮的一面，對長輩師長要有禮恭敬，也要常懷感激教導過自己的人；而從空手道訓練中，因著團體的支持，也有與他自幼並肩學習的空手道朋友，道場內師傅與師兄的栽培，也成為他持續學習的動力。 素來行事低調的洛熹，即使過去出外比賽獲獎也未有告知校方。他中四時，在第一屆網上亞太區糸東流空手道大賽獲得14至15歲個人男子套拳季軍，當時的班主任因有追蹤他的IG而得知他獲獎，「班主任幫助我申請家教會的獎學金，豐富了我在學習方面的履歷， 他對我的鼓勵使我感動。」 堅持是成功的第一步 他在上學年擔任學生會主席，原本希望在學生會每年舉辦的才藝表演「藝墟」展示空手道的武術運動，卻礙於疫情暫無法復辦，好些對外比賽也因著疫情而延期或取消，他沒有因而把練習怠慢，因為他深信，「堅持，才能走更遠的路。」這句話常督促洛熹做任何事情時，「要堅持，有始有終，不少同伴因學業壓力或練習沉悶而放棄，但師傅常說，當看到身邊同年的人有多少人留下來，他便成為冠軍。」他說中學畢業後想修讀傳理系，學習電影製作，「希望有一天能製作一齣空手道的電影，紀錄我的空手道人生，將這十幾年來所學的向外分享。」（高）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

（本報專題）隨著科技發展，智慧型穿戴式裝置愈來愈普及，手錶、眼鏡、衣著等服飾也可以包含穿戴式的電子裝置，而聖伯多祿中學12 名修讀視覺藝術科的學生，嘗試以創意，並應用由科技開發出微型及輕便的裝置，設計出不同的穿戴式生活用品，把科技結合美藝當中。 該校參與由理工大學設計學院及OC STEM Lab創意工作室合辦的「穿戴式科技運動服裝」活動，計劃下共有五間中學逾60多名中學生參與，中學生在理工大學的設計學院、紡織服裝學系及電子工程學系，和職業訓練局學生的協助，認識穿戴式科技，設計及製作出運動穿戴式科技的製成品，把知識實踐於生活之中。 參與該計劃的聖伯多祿中學共12名學生，分組參與設計：有組別設計內置LED燈與耳機的風褸，幫助運動員晚上跑步時增加安全性；有組別設計專為晚間使用的跑步鞋，鞋子附有LED燈可調較光暗，鞋踭彈弓幫助跑步或散步時更舒適，鞋頭的反光物料配合LED燈增強美觀；設計裝置LED燈的溜冰服裝，以閃燈效果突出服裝線條等。 有份參與計劃的舊生叶偉欣及洪婧怡，與另外兩位同學李佩樺及黎以澄設計夜行風褸，洪婧怡介紹產品時指出，此風褸專為晚間跑步而設， 在運動服的帽邊裝上發光的藍光燈帶，透過開關掣設有三種不同的發光模式，此燈帶幫助在夜間識別位置，避免在街上跑步時發生意外；而可拆除式的喇叭置於風褸之中以代替耳機， 用作接駁電話或音樂播放器等裝置。 叶偉欣表示首次把電子科技與服裝設計融入，在學習把電子儀器置入衣物時也有難度，需要不斷調較與反覆嘗試才成事；洪婧怡表示，過去認為藝術設計只限於時裝展的產品，而且側重藝術元素，這次可以學習設計具實用性的產品，設計外也要配合科技材料，「要把電子產品融入衣物中，在研發時發現接觸不良而未能發光，燈帶的外型也要顧及是否襯托風褸的設計，過程中需要不斷調較。」 她們嘗試近五次後，最後找來冷光帶的燈飾載入衣物中，製成一件智慧型穿戴式風褸。而婧怡在中學文憑試的視覺藝術科的作品也融入了科技元素，以加強作品的多元化。 為高中視藝科設燈飾製作 另外，該校於本學年為中四生的視覺藝術科提供燈飾產品設計課程，視覺藝術科主任陳美詩指出，會集中教授學生學習智能照明的設計，如何把照明系統設計應用於家居之中，塑造現今逐漸普及的智能家居裝置， 例如學習以人體感應的燈飾開關功能，亦會學習使用環保物料作為設計題材，「把藝術融入生活，是將來藝術設計的發展趨勢，美觀的藝術品也兼具實用價值。」 陳美詩表示，學生對於把服飾加入科技元素很感興趣，希望學生能善用可持續材料來設計智能照明， 把STEM融入藝術中。（高）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

飛鏢運動不僅要求運動員全神貫注，眼界要準，更講求全身肌肉的運用，才能一擊即中。」自中一起已加入學校飛鏢隊的盧采喬解釋。只見她凝神屏息， 瞄準鏢靶的正中心，徐徐地將飛標擲出，正中紅心。 采喬身型嬌小，文靜有禮，單看外表絕對看不出她是一名體育「發燒友」，她除了擲飛鏢外，亦是學校田徑隊成員，也參與學界鉛球及跑步賽事。采喬耐心地介紹飛鏢運動及她的「武器」時，眼神充滿光采。采喬就讀的元朗天主教中學（元天）是全港首間設立飛鏢校隊的學校，最初是給有特殊教育需要的學生訓練專注力及身體協調，隊伍首次出賽便奪得亞軍，遂決定將這項運動推廣至全校。采喬的擲鏢潛質在中一時被老師發掘，更成為隊內首名女隊員。 將失敗轉化成動力 采喬接受了幾個月訓練後，表現逐漸穩定，學校決定派她出席一年一度由亞洲飛鏢協會舉辦的賽事。當時她被編配跟最強的隊伍—— 上海隊同組。她說：「上海隊富有經驗，經常能把飛鏢擲向紅心。」在對手強勁的攻勢下，首次出賽的采喬變得緊張，未能發揮平日的水準，最終落敗，更導致情緒低落，跌入低谷。幸好在隊友悉心陪伴下重新出發，從谷底中走出來。她形容隊友是「家人」，彼此無所不談。 努力讀書 回饋學校栽培 疫情前，學校提供每星期一次專業指導，采喬和隊友都會自發地在午膳時間加操， 希望獲得更多經驗。疫情後為追趕進度，學校亦為她和精英隊的隊友提供額外一天特訓。學校提供豐富的資源，例如飛鏢，服裝及學費，更添置飛鏢機，減輕她的經濟負擔之餘，亦讓隊員更熟悉比賽環境。采喬笑言： 「我們以自律作回報，努力讀書及準時交功課！」她表示，從飛鏢學懂堅毅精神，做功課時即使面對難題，仍然會努力嘗試解決。 加強訓練 「飛」出香港 采喬曾獲學校資助參與台灣交流團，得到中華臺北飛鏢總會的洪國峻會長親自指導，技巧突飛猛進。終於在2019年台灣香港中學飛鏢交流賽勇奪雙人賽第五名，個人賽第五名及團體賽季軍，成功擺脫首次比賽的陰影。其後在香港各項比賽皆贏得獎項。因著疫情關係，近兩年的台灣和日本交流團均未能成行。學校去年亦與台灣高中進行線上聯校比賽，獲得團體亞軍及個人亞軍，更成功擊敗台灣當地排名第一的女選手，被冠以「女殺手」的稱號！她在交流團中結交到不少志同道合的台灣朋友，回港後繼續在社交媒體上作飛鏢交流。  家人同心齊支持 采喬的家人非常支持她發展飛鏢運動。她說當家人知道她受訪時，立刻協助她，把所有獎牌運送到學校。家人亦為她購置按摩槍，放鬆繃緊的肌肉；當疫情嚴峻以至未能在場館進行訓練時，家人更為采喬購買家用飛鏢板，讓她在家中亦能繼續練習。 成為飛鏢的鹽與光 采喬身為元天的飛鏢運動員，一直銘記校訓「地鹽世光」的精神，致力推廣飛鏢運動。她憶述最難忘的事情：一次小學生到元天參觀，她向小朋友分享學習飛鏢的經歷， 及後有一名家長向她說，她的經歷令兒子對學習飛鏢產生興趣，讓她感到十分滿足。她表示，中學畢業後仍然會繼續堅持參與擲飛鏢運動，並期望將來能像前歌手梁雨恩一樣，可以成為一名頂尖的專業飛鏢運動員。（盧）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation