昔日文章

「媽媽送給我的五歲生日禮物，是參加游泳班。甫一下水，我就愛上了游泳。每當越過練習樽頸位，哪怕只是進步零點幾秒，夠我興奮滿足了。今年我送給爸爸的生日禮物，是九龍東區小學學界游泳比賽蝶式冠軍獎牌」獻主會小學六年級學生彭駿韜多才多藝，習泳五年的他已取得多項游泳獎牌；在受訪前一天摘下新一面蝶式金牌，他也曾在香港校際音樂節獲得小提琴二級銅獎。他深信，學藝需要每天努力不懈練習。   駿韜最近更獲頒「香港學生運動員獎」， 校內高手如雲，但駿韜憑著謙虛及堅毅的學習態度，加上不斷進步，令學校推薦他競逐這個獎項。他近年考獲全級首十名，最喜歡是體育科。   「記得第一次比賽，雖然我沒有贏得任何獎項，但看見對手泳術很好，值得我學習，於是我也努力起來，希望將來能夠像他們一樣厲害。」駿韜每天起床後，先練習小提琴才吃早餐，然後上學，放學趕快做妥功課，再獨自練習游泳兩小時，每週只休息一天。   多年來保持紀律，令他首年已學懂四種泳式，之後專攻蝶式，「如果有動作做得不好，我會連續數週練習這個動作，直至成功糾正為止。」   堅持每天練習   蝶式在四種泳式中，被視為難度最高，動作卻是最為瀟灑，兩臂划水，腿提出水面，再於空中前躍，駿韜認為臂力是關鍵，他與隊友合作用拉力帶練力，練出強而有力的臂彎。   去年，他在國慶泳賽200米贏得四式季軍，在中長途游賽，泳手需要在池邊轉身再游，駿韜認為轉身是比賽中最大的挑戰，於是他苦練打筋斗式轉身，務求高速來回。   在游泳賽事中，成績最佳的泳手會被安排在中間的線道，若泳池有8或10條線道，該泳手會被分配到第4線，次名泳手會被分配在最佳泳手左邊的第5線，這兩條線也被泳手視為水流最暢順、最易取勝的位置。每當被分配到有利位置，駿韜便加倍努力，用盡雙臂力量如蝴蝶般飛舞。   獻主會小學吳慧儀副校長多年來陪伴駿韜比賽，欣賞他不斷進步，比賽時從容不迫。雖然駿韜沒有宗教信仰，但他「不時會祈求天父， 讓我游快些。」駿韜每次皆會感謝天父的護佑， 以及教練、老師、隊友的同行。   「我最愛游泳，因為在水中感覺到全身自由自在。其次是拉小提琴，因為弦樂悅耳動聽。」駿韜在樂理及小提琴演奏皆考獲五級，雖然兩年前才開始學小提琴，但他甚快上手，從不懼怕練習枯燥，「疫情下無法跟老師見面，老師便會透過影片為我示範，我也反覆看影片練習。」駿韜充滿耐性，令他學習技藝時得心應手。   科學知識融入泳術   駿韜將科學與體育融匯貫通，「科學堂教授力學和跣水竅門，我照著照著做，果真游得更快。」他表示，在跳台調校好手部的入水角度， 伸直手，用力向前跳，便容易贏在起跑線。   獻主會小學王志聰校長在校內推行「人才庫」計劃，以更有系統、有方向地發掘和栽培天資優異的學生，發掘出駿韜等多位小精英。他喜見學生在疫情下留在家中努力學習，部分更在技藝上脫胎換骨，令他刮目相看。王校長堅持不看輕學生，致力讓每個學生發展所長。   駿韜的「偶像」是游泳奧運銀牌得主兼多項世界紀錄保持者何詩蓓，欣賞對方致力為母校聖保祿小、中學爭光，「我感激隊友放假仍陪我練習，以及老師的幫助。」   駿韜最想答謝的人，是栽培他養成良好生活習慣的爸爸媽媽，「爸爸說我的獎牌，是他至今收過最好的生日禮物，令我喜出望外。」（鄧）

「四種泳式之中，我覺得蛙式最容易，蝶式最難掌握。」四歲經已習泳的何樂晴，現時就讀天主教母佑會蕭明中學中五。年幼選擇游泳，原來一切出於好奇：「猶記得當年家中信箱經常收到泳會招收學員的宣傳單張，我覺得好奇，很想去看看，碰巧當時姐姐亦在該泳會習泳，父母理所當然地讓我一同學習。」過了不久，樂晴的姐姐放棄習泳，只餘樂晴繼續下去。看來是天主給樂晴安排了游泳之路，讓她發揮潛能。 擅長蛙式 恆常練習   保持最佳狀態 小妮子通曉四種泳式，最初學背泳，其後轉攻蛙式，但在接力比賽中則負責自由式一環。 樂晴為了保持游泳的最佳狀態，現時每星期有四至五天放學後，前往泳會練習（稱為「操水」），每次練兩小時，聽從教練指導，練習某種泳式，以400米或800米為一組。除了操水，樂晴亦需要做運動作為輔助，鍛鍊體能和肌肉，例如仰拉練手力、以及每星期跑步90分鐘。飲食方面亦要控制，尤其是出賽前，樂晴刻意吃得清淡一點，當然亦要早睡早起。樂晴表示，一眾隊員每次操完水，教練也給她們沖調蛋白奶粉飲用，笑言味道欠佳， 但為了補充體力只好接受。 父母是自己的最佳啦啦隊 因著疫情關係，何樂晴解釋，自2019年3月起，接近一年半停止練習，只能透過網上zoom，聽從教練指導練習方向。疫情前樂晴參加的學界游泳比賽最叫她印象難忘：當天舉行50米蛙泳決賽，樂晴跟賽事中的幾位對手自幼經常競賽，彼此熟稔。當時四名選手戰況激烈， 幾乎同時間觸及池壁，最終樂晴以0.2秒輸了，失去獎項，登時哭起來。幸好她得到教練及隊友鼓勵，重新振作。樂晴每次出賽， 父母皆前來觀看及打氣，並給女兒拍下游泳片段，讓她在賽事完結後重溫，作出改善。 與隊友並肩同行 焗蛋糕減壓 作為游泳運動員，只管望著池底的線不斷向前衝，會否感到寂寞？樂晴語氣堅定地說：「絕對不會！ 我與隊友一起練習，互相支持和勉勵。比賽進行時，她們會在泳池邊為我打氣。我們認識已久，彼此感情非常要好。」不過，她不諱言團體接力賽承受的壓力遠較個人賽事大，因為若果失手，便會連累所有隊友輸掉比賽，所以每次出賽皆不容有失，為自己添上無形壓力。比賽過後，樂晴通常與教練和隊友一起用膳，或是在家焗製蛋糕，藉此減壓。 剛於本年（2021）9月初舉行的全港分齡短池比賽（第3組）50米背泳贏得金牌的何樂晴表示，游泳除了給自己帶來強健的體魄，更從中學懂自律，做事更富效率，例如計劃每週的作息時間表，平衡讀書和練習。刻下的奮鬥目標是努力打破個人游泳紀錄， 盡力游出最佳時間。樂晴聽從教練提點，在跳水及轉池動作方面作出改善，令自己可以游得再快一些。 規劃燦爛人生 向商業管理進發 現時就讀中五的何樂晴盡力兼顧學業與運動，功課日漸繁重，更要準備來年的DSE考試，明言若兼顧不了游泳，屆時只能放下，因一直希望成功考入大學，修讀有關商業管理的課程：「他日入讀大學後，再次燃點游泳的心火，延續游泳錦標賽的夢想。」 跟許多運動員一樣，樂晴當然目不轉睛，在電視機前收看東京奧運所有游泳項目。在芸芸的港隊游泳運動員中，她最欣賞歐鎧淳：「她多次代表香港出戰奧運，覺得她很勤力練習，做人有目標；除游泳外，在其他項目亦有不錯的發展，例如拍廣告甚至拍電影，均取得不錯的成績。」 何樂晴堅守信念，努力游向自己的目標，在人生的賽道上繼續發光發亮。（慈)      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

In my childhood, I was very afraid of darkness and water. In order to sleep well, I had to switch on a little light when I went to bed. In the year I just finished Primary 6, my parents sent me to Indiana University in the United States to attend a summer music camp where I could study and learn with around thirty students coming from all over the world. At night, each participant was allocated to sleep alone and when all the lights were switched off, it turned out to a complete darkness. At this moment, I was in a state of horror as I did not even see my fingers. During the ten days of campus life, I had learnt not only the knowledge of music and to overcome the fear of darkness as well. The word "Achluophobia", meaning fear of darkness, no longer existed in my mind.  "Aquaphobia", fear of water also affected my childhood. Just before going to primary school, I went with some other kids for a swimming gala during the summer holidays. When all the kids were playing joyfully in the water, I was left idled on the poolside even with fully armed（全副武裝）swimming suits. All of a sudden, one of the naughty kids kicked me into the water and I immediately raised my alert to maximum level and severe fear of water then came with me.  In the primary school I attended, swimming was a compulsory activity in PE lessons. If I did not take up this sport, my overall merits in the examination would be lowered. My parents then arranged swimming lessons for me under the tutorage of a very strict female coach（嚴格的女教練）in The South China Athletic Association. In a period of two years, I had been taught all four swimming styles namely freestyle（自由式）, breaststroke（蛙式）, butterfly （蝶式）, back stroke（背泳）and other techniques, but most important is the coach helped me to overcome the fear of water. From her, I have learnt not only to swim but to earn a medal in the inter-school swimming contest. Frankly speaking, winning a prize does not mean that I am capable, instead it always reminds me fear is just one step behind success.  A whole new world is waiting for you when you are eager to step out.