昔日文章

（本報專題）你會用25秒來做甚麼？天水圍天主教小學六年級生李彩琳用了25秒跳繩40多下； 廖思晴及周欣縈則在25秒內用乒乓球拍控球70多下。給你25秒，你能挑戰她們的紀錄嗎？  在新型冠狀病毒疫情下，天水圍天主教小學連續第二年未能舉行運動會，但為了慶祝25周年校慶，學校便於4月舉行另類的運動會——「25秒網上運動短片」活動，並於7月初頒發獎品。 在這個運動會中，學生不用跑步， 也不用跳遠，只要運用簡單的用品和手機，便可以留在家中開心參與。三項挑戰分別是「拋接迷你袋裝紙巾」、「個人跳前繩」、及「控乒乓球」，學生用25秒參加其中一項挑戰賽，拍攝及上載短片，便大功告成， 每項比賽達指定目標的更可獲證書。 廖思晴能夠控乒乓球70多下，在高級組可獲金獎獎勵。她分享秘訣時說：「控乒乓球時，要集中，眼睛看著乒乓球。」 思晴是學校田徑隊成員，每週要訓練兩次，但疫情下訓練暫停，出外運動的機會亦減少，她便改與妹妹在家中運動。思晴熱愛玩羽毛球及乒乓球，「我曾經與妹妹在家中拿著玩具羽毛球拍對壘， 差點打碎家具， 被媽媽罵。」於是乒乓球便成為她的好玩伴，她會與妹妹在餐桌上打乒乓球，也會對著牆壁自己玩。所以知道有另類運動會，便挑選了自己的心頭好乒乓球參賽。 鼓勵疫情下  保持運動習慣 運動會是要鼓勵學生保持運動的習慣，該校的課外活動主任李樹基指出，今次全校約50 位學生參加運動會，凡繳交短片的學生便可獲25周年校慶紀念品。為呼籲更多學生參加這次運動會，學校於早會播放宣傳片，由教師及學生示範各種運動。 除了思晴，李彩琳與周欣縈也有參與宣傳片的拍攝工作。疫情下，彩琳對運動的熱誠也沒有減退，她每天在家中做伸展運動，也觀看網上影片自學拉丁舞。今次運動會彩琳便參加了「個人跳前繩」，訪問當天她還未拍攝比賽項目，但已為自己訂下跳繩50次的目標，「如果第一次不成功，我會再拍攝挑戰。」 種植五彩蔬果  教導五大核心價值 在日常運動以外，均衡的飲食也是健康的基礎，所以學校一直推行健康飲食及生命教室，學生能於校內自然徑中觀看蝴蝶外，校內的五色果園、溫室及環控種植設備等，也種植了芒果、粟米、羽衣甘藍等多種蔬果，主要由高年級學生及教師組成的「綠色智能小兵團」負責打理，讓學生在體驗種植樂趣的同時，也可以品嚐新鮮的蔬果。 「自己種植的蔬果比較清甜，收成時的開心，也令我喜歡上健康的飲食文化。」六年級生徐達之去年也是「綠色智能小兵團」的成員。他曾在校內種植白菜，每逢小息也要到農田澆水，過程中讓他體會到農夫耕種的艱辛，所以兩個月收成後， 把白菜拿回家品嚐，與家人分享他的喜悅。 為了讓學生更了解天主教教育的五大核心價值，學校的五色果園種植了香蕉、葡萄、茄子、蕃茄和木瓜，分別代表愛德、家庭、真理、生命和義德，並把蔬果稱為「五彩蔬果核心價值」。 愛德香蕉 —— 在德育活動中，學生會在香蕉寫上關愛語句，送給有需要的同學。 家庭葡萄 —— 一串串葡萄就像家庭成員般聚在一起。 真理茄子 —— 茄子於4月（復活期）開始生長得飽滿，茄子就像耶穌穿上紫色外衣的模樣。 生命蕃茄 —— 健康的心臟對生命非常重要，而蕃茄就像鮮紅的心臟。 義德木瓜 —— 木瓜內有很多種子，像很多有義德的人，合力爭取義德的果實。  「在畢業前，每位學生都一定能體驗一次種植。」常識科教師陳穎欣指出該科會安排學生參與全級種植活動，由同學一起施肥、播種、收割，也要輪流灑水，「雖然收成後，每位學生可能只分得一、兩棵菜，但也會讓他們拿回家混著其他菜吃」，學習不同植物的生長環境、條件，體驗種植的樂趣。（吳）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

有一天下午經過屋苑的平台，看見聚集了一大群小朋友，大部份在玩單車和滑板車，但吸引我視線的是一位年輕人，全身運動裝，地上放了幾塊彩木，有幾位小朋友跟著他走走跳跳，我走前問年輕人在做甚麼，他原來是健身教練，受聘於一位家長，帶五個孩子做運動。在新型冠狀病毒疫情下，孩子經常在網上上課，連上學應走的路也減免了，整天留在家中，家長於是集合起來，一同聘請一位教練，每兩天帶孩子一起做運動。 家長的苦心，真的設想周到，連孩子的運動也算得周詳，但我想不是每位家長都有能力或方法去聘請健身教練，對一般家長而言，孩子的運動，是一個頭痛的問題，運動既對孩子的成長非常重要，但要為他設計合適的運動，又非一般家長可以做到，所以，很多家長便讓孩子在平台或公園玩玩單車便算了。 其實，我不是說踏單車不好，但很多家長沒有留意踏單車的安全，例如孩子的安全設備，和玩單車時的規矩，因為在平台和公園還有很多其他的使用者，一不小心，很容易發生意外，很多家長會讓家傭姐姐看護孩子，但據我所見，大部份家傭會聚在一起而讓孩子自己玩，那是非常危險的，家傭的危險意識薄弱，一旦有意外，後果不堪設想。 那麼，家長不妨和孩子一起做運動，既可一起健身，又可增進親子關係，我建議的運動可以是跑步、打羽毛球和踢球等。我想孩子也喜歡和父母一起運動；我明白很多家長未必能抽空陪伴孩子一起運動，但我告訴各位家長，你所抽的時間是有回報的，你與孩子的關係，定必有很大的進展。 最後，照顧孩子的工作，不能假手於人，若非不得已而交由家傭代勞，就要交帶清楚，著其不可與其他人談笑而忘卻自己的責任，家長不妨作突擊檢查，以確保孩子得到妥善的照顧。 本期重點 1. 由於孩子上網課，體能活動減少，家長應幫助孩子多做運動，保持健康。 2. 家長不妨和孩子一起做運動，同時增進親子關係。 3. 有些運動，例如踏單車，就要做足保護，同時兼顧其他人的安全。 徐邦雄 因為新型冠狀病毒疫情的影響，孩子都由在學校進行實體課，改到在網上上課。孩子大部份時間坐在電腦前，沒有太多的身體活動，比前往學校上課的活動少很多。這種生活習慣已經維持了超過一年，讓孩子漸漸地適應了，假如需要改變目前的習慣，實在需要時間和克服不少困難。這樣大部份時間留家的習慣，可令孩子產生惰性，除了望著電腦屏幕外，沒有興趣進行其他活動，包括運動。因此，孩子生活變得單調乏味，缺乏運動令他們的生活不健康。 在網上上課的安排下，除了影響不同的科目外，連體育課也受影響。孩子不能在學校操場上實體體育課，有些學校因此安排網上體育課，老師在鏡頭前示範一些家中運動，然後請孩子跟著練習，有些老師甚至要求孩子練習時進行錄影，然後交給老師作為體育課功課。因為老師的要求，同學便會跟從完成。體育課後，孩子可能返回長期坐著和望著電腦屏幕的習慣，沒有動力繼續老師要求的體育運動。另外，因為場地問題，在鏡頭前的體育運動的形式可能比較局限，例如有些孩子選擇練習雜耍球，以符合完成體育課的要求。 有限的環境、上課模式，令大部份的孩子缺乏運動。首先，家長應該教育孩子運動的重要性，是健康生活中不可或缺的一部份。家長應該以身作則，主動地進行運動，然後邀請孩子一起參與。家長可以在家中添置簡單的運動器材，然後觀看有關的網上片段，學習怎樣在家中進行伸展、帶氧和阻力運動。家長亦可考慮在孩子不用上課的時間，鼓勵孩子一同外出走走，甚至前往遠足或進行其他戶外活動，以減少在家中運動的局限和單一性。家長可以設立行為獎勵計劃，假如孩子達到一定的運動量，便給予適當的獎賞，以鼓勵孩子開始和持續運動的習慣。另一方面，家長可以留意孩子有沒有其他的習慣，阻礙進行體育運動，例如長期上網和打機，假如出現這樣的阻礙因素，便應處理背後的原因。 本期重點 1. 大部份時間留家的習慣，可令孩子產生惰性，除了望著電腦屏幕外，沒有興趣進行運動。 2. 家長應該教育孩子運動的重要性。 3. 家長應該以身作則，主動地進行運動。 4. 家長可以在家中添置運動器材，再觀看有關的網上片段，學習怎樣在家中進行伸展、帶氧和阻力運動。 5. 家長可以留意孩子有沒有其他的習慣，阻礙進行體育運動。 黃宗顯    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

我愛打泰拳 我是一個內冷外熱的人，朋友們都說未認識我之前覺得我不愛說話，有點難相處，但和我相熟後便知道我非常熱情活潑。我自小就很喜歡協助老師做服務和參加不同活動，因為我認為這樣可以享受校園生活以及擴闊視野。 在高中期間，我曾是風紀、學生會幹事和義工隊成員。我也關注自己的前途， 所以當老師推薦我們參加英語活動時，我便迫不及待舉手說要報名，一方面是為了改善自己的英文，另一方面是為要了解有關升讀大學的資訊。活動讓我學會主動與別人溝通，從別人身上學習到自己沒有的東西，我感到很充實。然而，在眾多活動中我最喜歡的是打泰拳。 我是個1.5米多女孩，樣子平凡，很多人認為我喜歡打泰拳是因為愛美。其實， 很多運動我都很喜歡，例如籃球、足球、游泳、羽毛球等等，有時候我也跟同學們一起玩，大家熱熱鬧鬧的做運動，的確樂趣多多。但我最熱愛的還是打泰拳，除了一方面是因為可以消脂，另一方面也可增加肌肉量外，我還在泰拳比賽中取得不少獎項，大大小小的獎牌和獎盃是我努力的成果，讓我很有成就感和滿足感，令我生活更有目標。 小時候，我是胖嘟嘟的，大約在十歲的時候，爸爸便讓我學泰拳。一開始學是為了減肥，但後來我卻愛上了它。在我眼裡，打泰拳是一種歷練，我在學習半年後被教練推薦成為拳手，操練要比一般人更多、更辛苦，每天要跑步和做體能訓練， 又要做抗打及對打的訓練，又要控制飲食，差不多每次訓練後都傷痕纍纍的！有時候我的確感到很難堅持下去，也見到很多人因熬不過而半途放棄。然而，我堅持受訓，從13歲開始打比賽，14歲便參加一些較大型的國際賽；近年暑假我每年都參加中學生學界泰拳比賽。雖然我堅持訓練，努力提升自己的實力，但是有時候因為不正確減重而令自己身體不適，結果要退出比賽，對我來說真的是很大的打擊！ 在16歲那年，我再次參加學界比賽，教練的訓練量比以往更大，而且有時要我自己一個人訓練，要我自律；教練不在的時候自己監督自己，不能敷衍了事。有一次因不自律，被教練罵哭了，但我不會責怪他，我明白他的用心。終於到了比賽那天，雖然我的實力不及對手，但我勇往直前，把自己所有本領發揮出來， 結果是打平了！這次比賽令我體會心態和鬥志的重要性。 能找到一種自己熱愛做的事情是不容易的，學泰拳令我更有上進心，而且認識了很多朋友。我還學會了虛心學習，要謙虛向別人請教，人家才會樂意教你。打泰拳也令我反應敏捷，令我心身放鬆，令我冷靜思考和分析，令我做事更有耐性。我把打泰拳的精神運用在學習和待人處事方面，我希望自己可以不斷進步。我認為年輕人應多接觸不同的事物，擴闊視野，豐富自己的知識，好好發揮自己的潛能。   劉顥瑩  明愛粉嶺陳震夏中學  6A     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

我上了寶貴的一課 鄭卓朗 聖類斯中學 中2D 那年暑假某天，天一亮，住在繁華城市裡的我，就立即飛奔出去，因為今天我要代表學校參加羽毛球比賽。而我又為了這個比賽，用了不少時間去練習，感覺既緊張又興奮！ 一大清早，媽媽說：「兒子，快出門！否則你會遲到的！」語畢，我就立即帶備羽毛球比賽的用具及文件，準備行裝，吃過早餐後，便乘車到達會場，到召集處報到。我一走進運動場，就看見隊友們都在遠處的觀眾席跟我揮手。 看看參賽名單，以及在場的參加者，大多是個子矮小、身材瘦削，看似弱不禁風，令我感到勝券在握。時間尚早，我便坐在一旁與隊友們談談天、說說地，不亦樂乎。 「男子12歲組別最後召集！」當廣播傳來最後召集的信息，我才施施然進入球場，比賽正式開始！一如所料，上半場我很輕易的取得了分數，領先對手；中場休息後，我本穩操勝券，遙遙領先。此時，對手先來一個快攻，再傳來一頭「高遠球」。正當我趕忙退後救球時，一不小心扭了一扭，我的左腳拐了！立即跌倒在地，很痛啊！不能繼續比賽。 教練見狀立即上前安慰我，並給予我很重要的提醒：「不可輕視對手，要認真比賽，比賽前要做足熱身準備呢！」 雖然失去了獎牌，我卻上了寶貴的一課。   疫情的啟發 朱洛鈱 香港鄧鏡波書院 中2C 新型冠狀病毒肆虐全球，很多人喪失生命，而香港則有逾五千人受感染，困擾著很多香港人。 而我覺得自己「身在福中不知福」。因為我在疫情中不需要擔心，爸媽已經幫我買了一些「防疫用品」。相反地，在這麼富裕的香港，原來也有一群清潔工人和獨居老人，往往被忽視，這些弱勢社群是沒有足夠的口罩，而政府像似一點兒幫助也沒有，令他們感到徬徨憂心，加上他們沒有足夠的金錢，去購買一些疫市脹價的口罩，只可以用盡自己的方法來保護自己，一些是用洗潔精清洗，另一些是用高溫水來殺菌消毒，但是原來清洗和蒸過的口罩，已經沒有防菌作用，這樣只會令他們增加患上肺炎的風險。 新型冠狀病毒疫情持續，讓我明白到要懂得照顧和幫助有需要的人。希望大家能夠團結一致，對抗疫情，減輕對香港醫護人員的壓力，多謝他們每天都冒著生命危險工作，也啟發了我要珍惜生命，生命是獨一無二，要好好珍惜它。但願香港能夠早日拾回美好的昔日時光。      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation