昔日文章

雙手持繩柄擺放在腰部附近，手腕發力擺動繩子，當繩子在腳下和頭頂經過時，雙腳合攏跳躍， 前腳掌有節奏地著地再跳起 —— 這是基本的跳繩姿勢。對長洲聖心學校六年級的陳嘉瑩而言，跳繩絕不簡單，一條繩充滿各種變化，這亦是她持續六年、一直被跳繩這項運動深深吸引的主要原因。 嘉瑩熱愛運動，在新型冠狀病毒疫情以前，每逢閒暇時間便相約表姐到公園玩球類活動、跳繩等。嘉瑩亦是因為表姐而認識跳繩，「我幼稚園時曾觀看表姐的一場跳繩比賽，覺得這項活動有趣， 直至小學有跳繩隊，便在小一起參與校隊。」慢慢地，嘉瑩的妹妹也加入到姐姐與表姐這二人小隊中，經常三人一起運動。 跳繩訓練體能   參與不同運動 跳繩的裝備十分簡單，只需要一條繩，穿著輕便的衣服及運動鞋便可進行。在代表學校參與的比賽中，嘉瑩常常穿著螢光橙色、印有「長洲聖心」的隊服穿梭於比賽中。自一年級起便參與跳繩比賽的嘉瑩，曾在香港專業花式跳繩學校舉辦的全港分區小學跳繩比賽中，獲單車步、二重跳的冠軍，及初級組三人大繩的亞軍。此外，她亦在中國香港跳繩總會舉辦的全港學界跳繩比賽中，在「45秒3人交互繩速度賽」及「1分鐘3人交互繩花式」中獲得亞軍，屢獲殊榮。 嘉瑩是一位運動健將，除了是學校籃球隊、羽毛球隊、乒乓球隊的成員，她亦有學習空手道，早前獲得屈臣氏集團香港運動員獎。她認為其他運動的優秀表現，與跳繩訓練有著密切的關係。 「跳繩是一項能訓練全身肌肉的運動。」嘉瑩認為跳繩能鍛鍊她的體質、持久力、專注力及耐性，而這些都是其他運動需要的能力。 在疫情前，嘉瑩每週參與兩次訓練。在約一個半小時的練習中，她亦要操練體能，當中最辛苦的便是做「無影櫈」，「如果不能堅持一分鐘，便要重新開始計時。」雖然過程艱苦，但她認為就是在這些訓練中，培養了耐性，亦更懂得堅持，她笑說：「現在面對不擅長的數學科，我也會堅持做練習、問老師，不會放棄。」 團體跳繩   學會合作 跳繩可以獨自進行，也可以是團體運動，花樣十分多。比起團體跳繩，嘉瑩更喜歡個人跳繩， 「如果不合拍，團體跳繩便會很困難。」但縱使如此，在團體跳繩中，她亦學會互相合作。最深刻的一次雙人跳繩比賽，嘉瑩的拍檔臨時受傷，需要換另一位同學上場。但嘉瑩並沒有感到灰心，反而安慰受傷的拍檔下次再一起努力。 在比賽以外，嘉瑩另一個跳繩的特別經驗，是去年教區籌款建堂及發展基金委員會舉辦的「跳繩強身心・建堂顯主愛」籌款活動。她指出99間教區中、小、幼學校的學生一起跟著歌曲節奏，跳出不同花式動作，場面壯觀。嘉瑩期望能繼續挑戰自我，挑戰更多高難度花式跳繩。（吳）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

聖安當女書院•聖母像出遊 （本報訊）聖安當女書院於10月20日舉行聖母像出遊禮儀，全校師生聚首一堂，以信、望、愛之誠，表達對天上母親的孝愛和敬意。  在10月玫瑰月中，該校於早會與師生同誦玫瑰經，並以聖母像出遊為慶祝活動的高峰。禮儀當日，學生以榮福五端，默想玫瑰經的奧蹟。透過敬禮聖母，師生紀念主耶穌的光榮復活升天，以及聖神降臨、聖母蒙召升天的事蹟。 讀經後，出遊隊伍領著聖母像繞校一圈，象徵聖母瑪利亞的慈愛遍澤校園的每一個角落。在禮儀前，宗教科教師指導學生製作七彩玫瑰唸珠，然後學生以不用顏色的水晶珠設計玫瑰唸珠，並在完成時手持唸珠誦唸玫瑰經，懇求聖母為眾人轉禱。 於聖母像出遊當日，學生代表將唸珠奉獻到聖母山前，呈獻給天主之母，以表示學習聖母追隨基督之心志。（教） 寶血女子中學•耶穌寶血女修會歷史講座 （本報訊）寶血女子中學為慶祝辦學團體——耶穌寶血女修會明年踏入100周年，舉辦一連串活動，於10月6日率先邀請校董李秀芝修女主持講座，講解修會作為唯一一個在香港土生土長的中國籍女修會的緣起與由來。 李修女指出，首批意大利籍嘉諾撒仁愛女修會來港後，由於言語不通，未能開展為本地人服務。翌年，有兩位中國女青年加入修會工作，繼而吸引不少青年加入，成為嘉諾撒仁愛會的第三會，並命名為「寶血會」。之後，第三會的傳教姑娘離開嘉諾撒仁愛女修會，成為首個在香港教區誕生的國籍女修會，定名為「中華耶穌寶血女修會」或簡稱「寶血女修會」。 修會為貧苦大眾提供教育、醫療等服務，標誌著修會「犧牲、修和、與弱小者同行」的神恩。李修女指出修會在今天仍與時並進，例如為回應人與人之間的躁動、撕裂與互相仇恨，在粉嶺總部發展寶血靜院與寶血田園，讓信眾在大自然中默想天主聖言，療癒受傷的心靈。 最後，李修女帶領師生讀出修會百年誌慶口號——「來！讓我們一起見證希望！」。李修女亦與校長杜師正為環保箱揭幕，寓意學校將秉承辦學團體的神恩，培育學生關懷貧苦大眾的需要，與弱小者同行。（教） 天主教普照中學•宗教週  （本報訊）天主教普照中學於10月4至8日舉行宗教週，主題為「喜樂有得揀」，透過不同的活動分享，盼望學生在新學年裡明白真正的喜樂態度，不在於順境裡過好生活，而是當生活面對不同的挑戰時，仍能懷抱信心與希望。 宗教週活動包括週會分享、烙印銅鑼燒和Music Cafe。週會中，教師分享了香港輪椅羽毛球運動員陳浩源的心路歷程，從而讓學生明白到只要有樂觀的心，就能從一切難關中，找到令自己成長和強大的機會。 另外，在烙印銅鑼燒的活動中，學生可以把一些有關喜樂的字詞烙印在銅鑼燒上，寓意與他人分享喜樂和祝福 。 除了分享祝福，學生也透過音樂分享樂觀正向信息，今年Music Cafe邀請了兩隊樂隊演出，他們的歌聲充滿正能量，將一份喜樂信息帶給在場的每一位師生，也為宗教週劃上完美的句號。（教） 潔心林炳炎中學•50周年校慶啟動禮 （本報訊）潔心林炳炎中學早前舉行開學禮暨校慶啟動禮，由莊子謙神父主禮並擔任啟動禮嘉賓。 莊神父就著校慶主題，以生活例子帶出鹽與光的重要性，勉勵學生要成為地上的鹽、世界的光。莊神父指出在新型冠狀病毒疫情下，每個家庭均面對不同的問題，他鼓勵學生要多關心家人、教師和同學，互相扶持，成為學校以至身邊人的鹽與光。隨後，各級學生代表和教師逐一向上主禱告。 學校以「慶金禧，展異彩，創新貌」為50周年校慶主題，希望師生一同慶祝，展現學生不同的才能，為學校帶來新氣象。當天，師生觀看一段回顧學校歷史和發展的短片，認識學校的成長故事。接著，莊神父、校監、校董、校長及兩位副校長一同拉花炮慶祝。（教）    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

天下武功，無堅不摧，唯快不破 —— 天下沒有不能摧毀的東西，唯獨速度快則難以攻破。你可知道，哪項球類運動的球速最快？答案是非常輕巧的羽毛球，球員扣殺時速逾400公里。今年剛畢業於高主教書院的關博匡娓娓道來：「的確，羽毛球球速快，運動員的體能要求亦相對較高，特別是四肢的力量，我每週進行一小時體能及器械訓練， 一般舉5公斤或10公斤啞鈴作為鍛鍊，另加半小時至一小時戶外跑步，每次訓練後非常疲憊。」 從棒球到羽毛球 注重飲食習慣 關博匡自小學一年級經已接受羽毛球校隊訓練，自言起初純粹出於興趣。少年時候的關博匡亦習棒球，當時父親擔心兒子容易受傷及無暇兼顧，遂改為專注羽毛球運動。關博匡作為運動員，當然需要注意飲食： 「儘量少吃煎炸食物，亦聽從教練提點，多吃豐富蛋白質的食物。另外，比賽前不宜吃得過飽，我亦嘗試戒吃漢堡飽和薯條，減少吸收熱量。」 羽毛球在人生中價值滿分 直言羽毛球運動在生命中佔據著重要位置的關博匡表示，它陪伴著自己成長，訓練期間認識了許多朋友，與隊友一起練習，互相交流球技和心得，樂在其中。關博匡如數家珍般訴說羽毛球運動的優點，特別是個人處事方面，變得更有紀律：原來他昔日比賽曾經遲到，明白自己的行為對他人帶來嚴重的影響，當然給教練和隊友責罵，亦上了人生寶貴的一課，自此之後，制定練習及出賽時間表，避免重蹈覆轍犯錯。 關博匡同時參與羽毛球單打及雙打項目，前者由自己全盤控制大局，自由度較高；後者則講求拍擋之間的合作和信任。關博匡在2019年全港學界精英羽毛球比賽（中學男子組雙打）贏得亞軍，原本寄望2020年在同樣賽事中，再創佳績，並希望收復單打項目的失地，誰料新型冠狀病毒疫情嚴峻， 最終取消賽事。關博匡坦言非常失望，但另一方面，自己為了準備賽事，毫無間斷地進行特別訓練，在能力和狀態上大幅提升，總算是不錯的收穫。 處事冷靜 沉著應戰 參加競技比賽的運動員當然希望勝出比賽，但冠軍只得一個，面對沉重的壓力，有何減壓妙法？語調溫文的關博匡表示：「比賽前不會想太多，從沒為賽事而失眠，臨場時只會專注於每一球，一分一分去打。我盡可能放鬆心情，希望發揮應有的水準，享受努力訓練的成果和當刻比賽氣氛。」可能是性格使然，關博匡氣定神閒，一副「泰山崩於前而不驚」的態度。不過，他每次得悉父母抽空前來觀賞自己比賽時，很自然會打得特別起勁。 勝不驕 敗不餒 對運動員來說，「勝不驕，敗不餒」非常重要，關博匡笑言，輸掉比賽當然感到不開心甚至自責，然而，他強調絕對不會因此埋怨隊友：「所有隊友已盡力打好每一球， 大家的目標一致，互相鼓勵支持，從沒因為輸掉比賽而吵架。」他的傷心情緒只會維持半天而已，然後收拾心情，再次投入練習。 盼望他日為人師表 推廣運動樂趣 目前在大學就讀心儀的體育系，關博匡承認同時兼顧學業與運動並不容易，現時每星期有4至5天前往球會及大學校隊，每次練習兩小時，幸好功課方面尚能應付。關博匡希望日後成為體育教師，「自己喜歡運動之餘，亦希望讓更多人認識運動帶來的樂趣：運動打破人與人的隔閡，結交朋友，發揮個人潛能。藉著與他人較量切磋，從而有所進步。」 關博匡刻下正積極為大專羽毛球比賽， 及第八屆全港運動會18區羽毛球運動員選拔賽作好準備，因為參賽者的年齡層面較學界比賽及分齡賽事廣闊，當中更有香港羽毛球隊的成員，坦言不敢鬆懈。關博匡希望從中學習他人的球技和戰術，好好發揮自己的殺球絕招： 「點殺」，享受高強度的比賽氣氛。 （慈）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

我的老師  在我的成長路上，令我留下深刻印象的老師就是擁有一雙炯炯有神的眼睛、一把烏黑秀髮的陳明美老師。 陳老師是我五年級時的班主任，她對待每位同學也十分公平。當學生們發生糾紛時，她總會耐心地聆聽，不會只聽某位同學的一面之詞，而是全面了解情況後才再下結論。 陳老師上課時非常嚴肅，如有同學上課時不專心或打瞌睡時，她就會要求那位同學到課室最後方罰站，讓他好好反省自己的過錯。我也曾經有過一次被罰站的經歷，起初我不知就裡。後來，我才知道這是因為陳老師希望學生們專心上課，才出此下策。自此之後，我上課的態度比以前更認真了，這也是多虧陳老師的「苦口婆心」。 在我的成長路上能遇上陳老師，令我感到非常自豪。 朱孝賢   天主教柏德學校   6B 老師評釋：閱讀朱孝賢的文章，讓我想起《良師頌》中的一句歌詞「良師啊　是你一顆　愛心關懷　燃亮了我」這句耳熟能詳的歌詞。朱孝賢文中的陳老師正正是一位良師，而這位良師其實並不罕見，而是每位同學在成長階段也有機會遇到，他的名字可能是李老師，也可能是黃老師……我相信同學們只要日常細心觀察，必定能夠找到屬於自己的「陳老師」。-- 梁偉承老師 參加課外活動的好處 我們班上大部份同學都參加課外活動，認為是有益身心的事；可是小部份同學不願意參加課外活動，認為是浪費時間，其實參加課外活動的好處很多，簡直是多不勝數。 首先，參加課外活動可以發展興趣，發揮個人潛能。例如：如果你喜歡打羽毛球，可以參加羽毛球班，因為可以鍛鍊技巧，又可以訓練反應，或許將來更會成為終身事業。 其次，參加課外活動可以擴闊社交圈子，認識新朋友，讓害羞、內向、霸道、不合群等性格的人，從活動中改善溝通能力，學習與人相處，從而發揮團隊精神。 此外，參加課外活動也可以紓緩學業上的壓力。例如參加音樂班，可以陶冶性情，令煩惱被優美的旋律抹走。 最後，參加課外活動可以強身健體，促進健康。例如我們可以參加球類活動、田徑……這些帶氧運動，可以促進心肺功能。現今學童長時間要應付繁重的功課，缺乏運動，因此參加動態的課外活動是很重要的，這可以讓他們舒展筋骨，也可以呼吸新鮮的空氣。 總括而言，參加課外活動可以為我們帶來好處甚多，因此我們應踴躍參加。 黎進研   高主教書院小學部   6D 一場游泳比賽 今天，學校在九龍仔游泳池舉行一年一度的水運會。大家都很雀躍，希望可以獲得殊榮。 到步後，四周掛滿了色彩鮮艷的彩旗和彩帶。國旗在強烈陽光的照耀下顯得特別鮮艷，也隨著風擺動著，活像一條蠕動的蛇。 隨著開幕典禮的圓滿結束，氣氛也漸漸地熾熱起來，原本鴉雀無聲的觀眾頓變得人聲鼎沸，熱鬧異常，大家七嘴八舌地討論著誰勝誰負。準備參加第一場接力比賽的健兒，鬥志高昂地從觀眾席上走到游泳池旁伸展他們靈活的四肢，他們穿著五顏六色的泳衣，臉上掛著一幅胸有成竹的樣子，準備迎接一場激烈的戰鬥。 隨著時間流逝，第一場比賽—自由泳開始了。健兒們逐一踏上跳水台，耐心地等待老師發號司令。一把洪亮的聲音大喊「三、二、一，開始！」健兒們用光速的速度跳進水裡，水花四濺，雙腳像摩打般在水中撥動，再配合手一揮，腳一踢，腰一扭，發出嘩啦嘩啦的撥水聲和乳白色的水花。健兒們實力旗鼓相當，不分上下，吸引了觀眾席上的目光，水聲和打氣聲響成一片。隨著五乙班的健兒首先衝向終點，全場沸騰了！歡呼聲，喝采聲震天動地！ 比賽結束了，選手在游泳池旁向觀眾揮手致意，並懷著興奮的心情踏上歸途。 這次的比賽讓我見識了盡力而為，是一個很好的學習機會。 符榮津   華德學校   5B  記一次沙灘玩樂的經歷 上星期六，早上天朗氣清，我們一家去沙灘玩樂，卻發生了小插曲，到了今天仍記憶猶新。 到達沙灘時，我就看見金黃色的沙子灑滿整條海岸線。我立刻與弟弟和姐姐跑進海裡暢泳消暑。海水十分清澈，水面銀光閃閃。 上岸後，我們將水桶盛滿了水，然後弄濕沙子，準備砌一個大沙堡。當時，沙灘上有人在曬太陽、有人在岸邊戲水、也有人在散步談天。我看到遠處有一家人正在玩沙灘球。突然，噗的一聲，大家都嚇了一跳！ 當時，我們剛堆好沙堡的底部。聽到聲響後，我們回頭看了一看。原來，他們的球破了，各人臉上的笑容不見了，兩個和我們年紀相若的小孩子顯得非常失望。 姐姐說，反正我們玩沙愈多人愈好玩，就提議邀請他們過來一起玩。我二話不說，跑過去叫他們過來。就這樣，我們五個小朋友就合力堆砌出一個很高、很大的沙堡。大家都玩得非常開心，也用手機拍了不少照片。 到了四時左右，我們收拾心情道別，乘車回家。這個特別的經歷讓我學會了一個道理：懂得分享，使自己和別人都快樂。 余律行   油蔴地天主教小學（海泓道）   3A 雨傘 記得在我六歲那年，一天上學前，媽媽叮囑我：「今天有可能會下雨，你記得帶傘出門。」我望著窗外晴朗的天空，心想：天氣好著呢！怎麼可能下雨呢？於是我想都不想，便背起書包上學去。 下午放學時，天真的下起了滂沱大雨，我沒有帶傘，正在不知所措的情況下，一個熟悉的身影撐著傘在雨中緩緩向我走來。我高興地跑出學校，撲向媽媽的懷裡。媽媽拍拍我的頭溫柔地說：「走！我們回家去！」 一路上，媽媽一個勁兒地把傘往我那邊挪去，生怕我被大雨淋濕，而她的身子卻濕透了，我發現後心裡很不安。媽媽見我一言不發，便安慰道：「小孩子容易感冒，大人淋一下不會有事的。」 聽了媽媽的話，我含著熱淚望著媽媽，心裡暗暗決定以後要聽媽媽的話。 黃貴詩   天主教伍華小學   4D  老師評釋：本文沒有華麗的藻詞，卻有感人真摯的故事；事情雖小，卻能看出母愛的偉大。最讓人感動的是小孩子那顆小小而又純真的心經過了事件之後，懂得反思和改變。主題鮮明，實屬佳作。-- 葉錦燕老師 校園秋色 日子真的過得很快，夏天已經悄悄離開了。當我聽到「呼呼」聲音，就知道秋天已經來了！ 秋天的早晨， 一陣陣秋風吹過來，揚起了地上的灰塵，聽到「沙沙」的聲音。過了一會兒，就下著濛濛細雨，雨「滴答滴答」的聲音，彷彿置身在一個音樂廳裡。 秋天的花園五彩繽紛。各種花草都在爭妍鬥麗。在這處，我看見一棵亭亭玉立的含羞草。當秋風吹過來，含羞草冷得把自己縮了起來，就像一個害羞的小女孩。往前一走，我看見一棵有十層樓高大的石粟樹，樹上的樹葉都變黃了。當微風吹過大樹的時候，黃葉隨風搖擺，就像小朋友跳舞一樣，看得目不轉睛。 小息時，我走到操場看見同學們有的在跑步，有的在跳繩，還有的在聊天……同學們和老師都感到絲絲涼意，穿上了軟綿綿的手套和厚厚的外套保暖。 秋天是個涼爽的季節，多點出來，一起享受秋天的美景吧！ 黃靖茵  梨木樹天主教小學   5C     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation