昔日文章

「J u d g e s r e a d y . Skippers ready. Set. Beep!」花式跳繩運動員聽到大會號令，便立即全力以赴，在幾十秒至幾分鐘賽事上盡展所長。花式跳繩港隊運動員、彩虹邨天主教英文中學（彩天）中六生關智勤說，每次比賽的付出，是背後不斷鍛鍊而成，花式跳繩也培養了他堅毅不屈的精神。 去年7月，關智勤代表香港出席在泰國舉行的亞洲跳繩錦標賽，在14-17歲組別的30秒速度跳和3分鐘速度跳兩項賽事中，他獲得冠軍，他亦因而於去年當選為「屈臣氏集團香港學生運動員」之一。 關智勤由小學三年級開始接觸花式跳繩，小六起參賽，升上彩天後，校方鼓勵他繼續在這體育項目上發展，兩年前他加入花式跳繩香港隊。他說目前每週有三次密集訓練，練習基本功夫， 也鍛鍊體能，「大腿鍛鍊很重要，因為參與速度跳項目時，要在短時間內跳出最多次數。每次練習後雙腿也酸軟」。 此外，彩天近年在「其他學習經歷」引入花式跳繩項目，分別於2016學年成立花式跳繩學會，2017學年設花式跳繩隊。負責統籌其他學習經歷的申錦耀老師說，「學校重視學生所長，見到智勤在花式跳繩的潛能便加以支援。也由他帶領師弟認識這運動」。 花式跳繩學會1號會員 協助教授師弟技術 花式跳繩學會的第一名成員，就是關智勤，他要在學會內帶領學弟，協助教練發掘具潛質的同學加入跳繩隊參賽，智勤說： 「我會教授花式跳繩的基本動作：開合跳、前合跳、交叉跳等，訓練同學的協調能力， 師弟也時常要求我示範高難度動作，我也盡量滿足他們」。 學生為體育全力以赴，校方也嘉許參賽獲獎的學生，包括送出獎學金，以作表揚。關智勤感謝校方的肯定，又說獎學金能幫補他購買訓練裝備，「密集的跳躍動作令鞋底容易磨損，要經常換新鞋。而跳花式跳繩需要一對薄鞋底而輕巧的運動鞋，一對往往也花費一千元以上。」 花式跳繩培養他毅力，早年他應付學業和培訓外，也要照顧幼弟，當要外出接受訓練的日子，晚上回家時已近半夜；繁忙的生活反而教他學會分配時間，並設立目標，平衡學習與運動。 校舍雖小 運動員人才輩出 「懷著希望，迎接救贖；培育同學，救援他人」是該校校訓「望、救」的精神，校長何家欣希望學生藉著運動體驗這使命。這所位處彩虹邨的校舍佔地3040平方米，相比其他一般新校舍6000平方米，細了一半。學生平日要在彩虹邨停車場頂樓的公共運動空間上體育課。 然而創校55年來，學校培育過不少運動精英：100米及4X100 米的紀錄保持者徐志豪、前香港跳遠紀錄保持者陳家超、前香港標槍紀錄保持者于子猇、香港首位賽艇世界盃獎牌得主關騏昌等。 體育科主任陳健成老師說，校舍雖小，也不影響教師發掘學生體藝的潛能， 例如學校剛於新學年增設運動科學實驗室，為學生提供體能鍛鍊及其他運動科學的訓練，他笑說老師租場經驗豐富，只為了讓學生得到完善的訓練環境。（高）        捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

（本報專題）足球深受青少年所喜愛，這門群體運動激刺好玩，射門動作瀟灑有勁。怎樣才能成為出色的足球員？首先要高大跑得快？還是苦練球技更重要？  多間天主教小學都組織了足球隊，多支強隊於剛過去的五月參與「主教盃」及「校長盃」足球決賽，不單讓男孩互相較勁，也設女子賽，讓女孩子也能享受足球運動。 天主教佑華小學的男、女子足球隊各於主教盃取得冠軍；神射手則由聖方濟愛德小學兩位學生包辦。佑華師生認為，若要擁有優秀的球技，就需要從小努力練習，這不單要經常踢足球，也需要作跑步和適度負重等體能訓練。 祐華小學設足球課 從小培養學生球技 天主教佑華小學在三年級體育科設足球課，讓學生從小學好足球技巧，並從中挑選校隊成員。校隊之一陳曉熳，同時入選香港的青年足球代表隊。 陳曉熳透過父親的分享，以及跟男生一起參與興趣班而認識足球，並因著足球課而加入校隊，本年便在主教盃進了四球。她六月六日對本報說，青年港隊訓練全面，包括健身、跳梯、帶氧運動如跑步，然後才對賽。 踢足球不粗魯 學習面對逆境 黃蔚妍說，踢足球隨時可以反超前對方，不需要因逆境而失望，就算再被超前，與隊員及教練一起沉著應戰也有機會反勝。 校隊也會收看英國（英超）和西班牙（西甲）的足球聯賽，黃蔚妍也因為踢球而學會欣賞國際賽事，也悉熟一些連成人也難以弄清的規則，就如「越位」：攻門一方獲隊友傳球之前，不可以跑得比守方最後一個後衛更接近龍門。 鍾展霆說，喜見校隊失落一屆主教盃冠軍，如今重奪冠軍。他說踢足球亦會遇到挫折， 需要不斷學習， 「某次，比賽期間下大雨， 我們落後兩球之際，遭對方快攻，我心急鏟跌了對方，被罰黃牌」，帶歉意的他學會更尊重他人。  一家熱愛足球  傳承運動細胞 原來幾位小球員一家都喜歡足球，父母支持他們踢足球之餘，本身亦有踢足球。曾浚倫以往多看師兄踢球，雖然一直擔任後備，但不斷透過跑圈等方式鍛鍊體能，本年落場協助隊友奪冠。他說「父母很支持我踢足球，妹妹也加入校隊踢足球呢。」 不靠高大跑得快 盡早打好足球根基 天主教佑華小學體育科老師尹穎恒說，學校做好青少年足球訓練，比揀選高年級高大又跑得快的學生，更能組織出色的足球隊。 他指很多公教學校的足球隊都很強，佑華試過輸「零比十」的大比數，而自小學三年級設足球課，學生打好足球根底，也愛上這運動，自然能不斷提升技術。 該校校隊一週練習三天，部份學生也參與校外的球會。尹老師說：「部份人認為街上的足球場治安不好，但跟外人踢足球可以有新的經驗。」 談到小學的足球隊，他指多組成九人及五人隊伍；對於九人隊伍，當面對比自己強的隊伍，一般會更著重防守，佑華男子隊則多採用3：4：1的陣式，即三人後衛、四人中場、一人前鋒，女子隊則為3：4：1：1。學生多使用「4號」足球，即直徑19厘米的比賽用球。 運動鍛鍊身心 該校另一體育科教師李嘉慧說，足球可以教導女孩子在失球的逆境中不要氣餒、不鬧情緒，學習堅強與保持鬥心，女孩子應從足球戰術中提高心理質素：「輸贏不是最重要，最重要的是來幫助孩子培養良好態度。」 足球教練對球隊很重要。男子隊邀請前港隊成員任教，開闊了學生眼界，李嘉慧說，女子隊亦由曾任教港隊的教練執教。（鄧） 

不經不覺我習空手道已經三十三年，當教練已廿五年了。由一無所知的初學者到現在黑帶六段資深教練，由初參賽的薯仔到代表香港出賽的個人型選手，再到港隊青苖教練。我從正規選手退役後，仍然在日本正剛館世界賽參加壯年組個人型比賽。目的是為了給徒兒一個學習的榜樣，不斷求進步，不斷求改變。好學及不屈的個性，推動我努力向前，與世界接軌，並將最好的教練法帶給我最愛的徒兒。 2007年我在聖神修院取得了我人生第一個學士學位（宗教學）。2008年我和太太Pinky步入教堂，許下我們的婚姻盟誓。2009年我和徒兒在香港空手道賽贏取了隊際型冠軍，並晉身港隊訓練，代表香港出戰。與此同時，我亦創立了自己公司慶禮院製作室。除了售賣聖物外，公司還有一個給我教授空手道的排練室。 與太太藉武術幫助兒童 我在空手道路上不得不提及我的太太Pinky，她是我在生命路上的好拍檔；她是一個黑帶四段的空手道教練，她很喜歡培育小孩。為那些有特殊需要的兒童，去修讀「感統訓練」，並放在她的空手道教練法裡。我們於6年前誕下了一個活潑好動的女兒樂童，她現在已是綠帶學員了。上主為我揀選了一個好助手，在婚姻生活、空手道及公司業務上互相扶持，互相滋養， 互相成就。 感謝主，給了我許多寶貴的經驗和挑戰，能夠有堅定的信德、望德和愛德，讓我成就祢所賜予更美麗的我，活出我所信靠的，為祢一生作見證。（全文完）  

籃球夢 吳梓謙　　聖貞德中學　中五 還沒有遇見他之前，我曾打算放棄籃球，將自己的夢想拋諸腦後。熱愛籃球的我，一度想放棄籃球，而「他」就是拯救我籃球夢的人。自此以後，我終於找到了人生的方向，我要成為效力香港隊的全職籃球員。 在未接觸籃球之前，我個子肥胖，喜歡獨來獨往、不愛與人合作。但是，是籃球這項體育活動令我的身型健碩了；是籃球令我想與別人接觸，是籃球令我清楚明白團體精神的重要性。所以，每次我在籃球場上，便會非常自豪。但是在那一刻，「放棄籃球吧！」這一句話，在腦海中一絲絲的浮現。為甚麼這一句會在腦海中浮現？  升上中五以後，我發覺我未能趕上現在的課程，全因為我每天放學後都去打籃球，每天都玩到很晚才回家。到了第二天，回到學校上課卻又沒精打采，整天在課堂上睡覺。老師都很擔心我，怕我日後追悔莫及。公開考試的成績早已預料到。 一天晚上，我抱著枕頭，想了想，如果我再這樣下去，完成中六以後未必再有機會去進修，外出工作，我憑甚麼可與別人競爭？想到這裡，「放棄籃球」開始在我腦海中浮現。 我跟我的籃球教練談論這事，他跟我說了一大堆話，他跟我說：「你如果還熱愛籃球，還有一團火，你就應該好好捉緊這團火，不應這麼輕易就放棄，如果你覺得跟不上學校的進度，那你就要好好分配時間，不要將所有時間都放在籃球上。你要成為一個有學業成就的籃球員。」 聽罷這番話，我覺得不能再這樣下去，我要把書讀好，還要把籃球技術練得更加精湛。自此之後，我分配好時間，星期一、三、五打籃球，二、四、六，用作學習。 最後，我在公開考試中考得一個好成績，在籃球上，雖然沒代表香港作賽，但我享受現在在球隊上的位置。 我真的很感激那位教練，如果沒有他對我的那一番話，我想我已經放棄了籃球，感謝他拯救了我的籃球夢，更多謝他成就了今天的我。 值得珍惜的光陰 吳海旺　　香港鄧鏡波書院　五D 人，真的很奇怪。有些事情，失去了，才懂得去珍惜。有一些我們值得去珍惜，值得去花時間停留的人和事，我們卻讓它隨著時間的倒數，慢慢離開、消失。 曾經，我沒有好好珍惜與我重要的人一起相處的時光，而這更使我感到後悔莫及和無奈。就在每年中秋節的時間，我也會不禁地想起她，惦念著那個溫柔、慈祥的她——我的外婆。 外婆還在的時候，每年的中秋節也過得蠻興致和充實的。因為在每年中秋的前夕，我和她也會自己手作燈籠，掛在家裡。而小時候的我比較害羞，不太敢上街與街上的小孩們玩，所以我特別依賴著外婆，而她也很疼愛我，總是把最好的食物、東西都留給我。因此，每年的中秋有她在我旁陪伴著，總不覺得孤單和沉悶。 但是，人總會長大，長大後的我們， 所顧慮的不慬僅是在於中秋節應和誰過？ 或者是燈籠應該用甚麼顏色？這些只是瑣碎零散的小事。特別是考上了高中的精英班後，每夜受海量功課的煎熬， 一份又一份的「疲累」，真叫人感覺瘋掉了。根本就無法和親人、朋友傾談心事， 不要說花時間渡過節慶日子，連上個廁所，仍感到浪費時間。 而在去年的中秋節，我如每年一樣， 和父母一起到外婆家去探望她，但這次我帶著我溫習的筆記，自己靜靜坐在一旁自喃著筆記上的內容。而這時，外婆走到我面前，邀請我一起玩燈籠時，起初我沒有理會她，只默默地繼續溫習，但一次又一次外婆把燈籠遞到我面前時，這一瞬間， 我忍不住了，我大罵外婆很煩、很討厭， 然後獨自兒，氣衝衝地回家了。 直至學期尾的時候，拿上我手上那一份佳績；想著和外婆炫耀時，卻後知後覺地發現她已經在醫院的病床上病得奄奄一息，在這危惙之際，原本我還想拿著她曾經教我製造的燈籠去探望她時，才發現一切來得太遲，我已經錯過了見外婆最後一面，原本手握著的燈籠，亦掉在了地上。 人，真的很奇怪。有些事情，失去了，才懂得珍惜，明明知道光陰是重要的，就如鮑聖語錄中提及：「時間何止是黃金，簡真是『獲得天主』的寶藏。」但我卻無好好利用這份珍貴的寶藏，錯過了與外婆相處的重要時光。人生苦短，何不及時行樂？所謂行樂，就是要珍惜現在所擁有的，而不要等到失去了，才知道自己最珍貴的事物。鮑聖語錄：「不要荒廢光陰，而應努力行善。對於所做的善事，是決不會後悔。」當中提及的「善行」對我而言，更是與最珍貴的人之間的相處和不顧一切地在他的身旁陪著、保護、善待和幫助。