昔日文章

  「我好凍呀！我好凍呀！」子朗（化名）在賽艇錦標賽完結後對我說。   子朗是一位患有自閉症及輕度智障的年輕人，這是他第一次參加香港賽艇錦標賽的四人雙槳項目。當天是數年前的10月底，天氣寒冷，風雨交加，對於新手運動員來說無疑增加了一定難度， 何況是只接受了數個月訓練的子朗！然而，他努力地完成每一個划槳動作，直至以首名到達終點。這是他賽艇的第一金。   賽艇運動是香港體育學院被列入其中一項A級的精英項目，這是一項背向推進的全身運動，著重運動員的手腳協調能力、平衡力及耐力。運動員運用腿部、背部、核心肌肉等大肌群，以手握槳，控制轉槳及平衡；其步驟是「推手、壓身、後摺腳」，過程中需要連貫流暢地拉槳和回槳：拉槳是手向後拉，槳葉90度出水後轉為180度；回槳是槳葉從平槳180度轉為90 度入水。   比賽完結後，我對子朗媽媽講述子朗比賽的情況，她感動地說：「我兒子從來未曾說過：『我好凍呀！』我沒有聽過他表達自己的感覺⋯⋯」這時，她的欣喜無法掩飾。我由此體會到作為教練，不單是教授運動技巧，更重要的是配合運動員的需要，發掘他們的潛質。   曾經有人問我，為何在我現在的年紀還要考取賽艇教練資格。我的答案很簡單：以基督為師，愛人如己，關懷弱小。我是為著能走入社區，服務更多有需要的人。   正如耶穌說： 「你們該彼此相愛。」（若十三34）

被籲為「水上芭蕾」的韻律泳結合舞蹈、音樂和泳式的水上運動，運動員有如在水中跳舞。韻律泳運動員、就讀天主教南華中學的中三學生鍾欣岐認為，藉著韻律泳發揮潛能，讓她看見天主奇妙的創造，「我很珍惜祂所賜給我韻律泳的能力，學習盡力做到最好，不會輕易浪費祂的恩賜。」   天主教南華中學校訓「立己立人」教導學生先做好本分，繼而幫助別人。鍾欣岐認為，韻律泳團隊能夠展現「立己立人」的精神，「勤練基本功，作好本分與隊友同行， 才能代表香港參賽盡其所能取得佳績。」   鍾欣岐八歲加入港隊，現在是香港韻律泳的香港青年隊隊員，分別參與單人、雙人，以及團體的項目，她當年加入港隊後在首個單人自由自選項目比賽上贏得冠軍，此後她不時以韻律泳香港青年隊隊員的身份， 多次代表香港參賽，其中她於2019年，赴馬來西亞森美蘭州芙蓉市參與「第十一屆亞洲太平洋公開分齡韻律泳錦標賽」，在12歲或以下組別的集體自由自選贏得金牌。   藉游泳強身健體 愛上姿態優美韻律泳   欣岐年幼時因氣管敏感常服用類固醇藥物作治療，母親為免女兒病情演變成哮喘， 聽從醫生建議做運動改善氣管問題。於是欣岐從三歲開始學習游泳，直到六歲那年，她如常到泳池訓練，當日泳池正進行韻律泳比賽，她見到賽場上參賽者穿上漂亮的服飾， 在水中央做出多種托舉、飛躍等優美的姿勢，晃如在水中跳舞，場面亮麗壯觀。   她深深被韻律泳運動吸引，更要求母親讓她學習。因此她六歲學習韻律泳，八歲加入港隊青年軍。   欣岐說最初學習韻律泳，幾乎每次也會哭，「在水深五米的泳池中學習多個難度動作感到很吃力，當不明白或未能達到教練要求時會感到十分絕望。」她回想自己兒時難以掌握韻律泳的姿勢，例如在水中擺出倒立動作時只勉強露出腳趾，但經過長年累月訓練，她現在已能輕易在水中倒立時展露膝蓋甚至大腿部位。其他的腿臂動作、托舉、隊形及其他造型等變化，也是默默地努力練習下一一做到，即使疫情期間泳池關閉，她與隊員也在家中接受密集式的體能訓練以維持體格。   母親無條件支持追夢   欣岐的母親為支持女兒在韻律泳的發展，在女兒九歲時，報考韻律泳裁判班，學習評審韻律泳運動員根據動作上的難度、準確性，以及舞蹈組合等作裁判，她也不時與女兒談論韻律泳的技術與姿勢，儼如她的私人裁判；欣岐感激母親的支持，「我比賽時，母親負責其他裁判崗位，當她見到有高水準的運動員，賽後便會與我分析，發掘可取經的地方。」   韻律泳能反映運動員自信的一面，欣岐也不例外，「我經常提醒自己在水中張開雙眼時，必須笑著做好每個動作，這是最基本的要求。」她的母親也經常提點她，由運動員出場的一刻，舉手投足已得到評判注意， 「母親時常提醒我要多與裁判眼神交流，以自信的目光給予裁判一個好印象。」   欣岐升讀該校後一直入讀精英班，積極參與學校活動，把運動員自強不息的精神發揮出來。剛在10月的陸運會上，她在女子乙組800米賽跑、擲鐵餅、推鉛球的項目奪冠， 更贏得女子乙組全場總冠軍。她形容韻律泳已成為生命的一部分，「除非有一天我不能再游泳，我不會放棄韻律泳運動員的身份。」（高）

殘疾人士要享受潛水的樂趣，事前需要進行一系列安全措施。秀琼的四肢及關節也有先天疾病，多年來難以伸展及彎曲，當我與義工引領秀琼來到水中， 殘疾的障礙令她不能像一般潛水員一樣，用手把調節器放到口中，需要另找方法克服此困難。在水中，潛伴之間的溝通更需要默契，但她不能以手勢和我們溝通，只能用眼神。在她的身邊，我看到她努力不懈的在水中前進著；她的樣子告訴了我，她享受在水中靠自己的力量前進，享受那得來不易的水肺潛水運動所帶來的樂趣。   在秀琼身上，我看到那份溫柔而具毅力的勇氣， 以及一顆充滿生命力及堅持的心，亦令我懂得珍惜及感恩自己擁有的一切。   潛水體驗令秀琼學會勇敢、獨立，要相信自己做得到，有勇氣去嘗試新事物，克服別人多次說自己不能成功的負能量。秀琼說：「我要向著適切的目標邁進，不要輕易放棄，更要為自己將來開拓新路向。」這一句話，可見她充滿鬥志。她更主動聯絡路政署， 建議改建車站行人路斜台，使輪椅能安全通過，令輪椅使用者出行更方便。   各位年輕人，秀琼的經歷令大家有所啟發嗎？希望大家感恩自己有四肢健全的身體，因為這是天主給我們的恩賜，使我們能自我控制，做上主悅納的事， 例如：可以自己管理及編排活動及學習時間，發揮自己的才能。另外，面對困難時，大家要相信自己是可以跨過的，只要盡力嘗試，沒有甚麼事可以難到自己。希望大家在各自的人生路途上，也像秀琼一樣， 無懼任何險阻，為自己奮鬥。

「上天給你關了一扇門，同時定會為你開一扇窗。」先天雙腳患有下肢痙攣的林寶儀說，儘管上天限制她不能自如地步行，卻在其他方面給予她能力，她認為游泳是天主恩賜的才能，「只要我在水中便能活動自如，很舒暢。雖然我有殘障，但仍會樂觀面對一切。」 潔心林炳炎中學中六學生林寶儀剛在去年12月巴林2021年亞洲青少年殘疾人運動會上，在女子游泳S8-10級100米背泳，以及400 米自由泳 (16-18歲）贏得兩面銅牌，與她同樣患有下肢痙攣的弟弟，也在比賽上贏得獎牌，她回想在四年前，首次參與在杜拜舉行的亞洲青少年殘疾人運動會上失落獎牌，憑著多年努力不懈的練習，終於取得好成績，更教她喜出望外的是，可以在賽場上見證和分享弟弟林樂兒同樣贏取得銅牌的喜悅。 自幼習泳享受水中的自在 小一開始游泳的林寶儀，當初參加游泳訓練班， 源於游泳有助她紓展四肢，強身健體。後來她加入小學游泳校隊，更在某次殘疾人士會的年度錦標賽上，贏得全場最佳女運動員，至2016年加入港隊，當時剛升上中一。 寶儀的父母在她嬰孩時期學走路時，發現女兒的腳跟不能平放，經診斷後證實患有下肢痙攣，年幼時她仍可以由母親攙扶到住所樓下的幼稚園，但漸漸須以輪椅代步。面對下肢活動困難，她說學習游泳時感到最自在，「在陸地上步行上感到有阻力，我在水中反而可以自由自在地暢泳。」 她仍記得初次下水時興奮的心情，「扶著梯慢慢行，覺得水很冰冷，游泳後感到很自由，令我很愉快。」游泳時寶儀主要靠手部的力量，平日練習輔以浮板以固定雙腳，也要運用腰部力量幫助身體平衡。 游泳鼓勵人生 寶儀說游泳是她人生的鼓勵，同學和朋友經常為她打氣。過去她曾問上天， 為甚麼人人也可以在體育課堂上跑步、打籃球，而她卻做不到，「但朋友覺得，雖然我做不到在陸地上的運動，但水上運動也可以很出色，我與其他人也沒有分別。」 寶儀由2017年開始，已代表香港到各地參與殘疾人士的游泳比賽，曾到杜拜、印尼、墨爾本、新加坡、中國天津，以及巴林比賽，接觸到患有不同殘疾程度的選手令她完全感受到，「傷殘不是阻礙運動的原因」。她曾於2019年在新加坡出席殘疾人游泳世界系列賽上，遇上中國隊的選手，看到對方在雙腳膝蓋以下及雙手手肘已截肢，「他的傷殘程度很嚴重，但是個性樂觀，喜歡與人分享自己的經歷，也不介意他人的眼光，既然我身體比較完整，究竟我有甚麼理由令自己不開心？」 賽場上的對手，經常是寶儀仿傚的對象，她現正應考中學文憑試，早前除了準備考試外，未有放下游泳練習，星期一至星期六也前往香港體育學院進行訓練，平均每次訓練兩至三小時，平日下課後完成體院的訓練後，通常已是晚上了。疫情下體院暫時只開放予全職運動員，她作為學生運動員便需要到其他地方受訓，然而疫情嚴峻，泳池隨時關閉，她說，疫情中會把每個訓練視作賽前的最後訓練。當她未能到泳池訓練，便會在家中進行體能：卷腹、腳部拉筋等運動，以強化肌肉力量。「我珍惜每次訓練，在訓練中盡力做好。」 林寶儀表示從游泳中學習到，每次面到困難，要懂得轉換思考角度，相信一切總會有辦法解決，例如因殘疾問題致難以踢水，可改為多鍛鍊腰部力量，以雙腿帶動水流使身體向前；或是在水中練習撐牆，以及學習迅速轉身，以縮短時間。在寶儀入讀潔心林炳炎中學時，已不時透過校長和修女向同學說：「我們現在所面對的一切，天主定會按我們的能力給予我所能承受到的。她相信，天主賜給她游泳的能力，『祂相信我可以做得到。』」（高）