昔日文章

（本報專題）小息鐘聲響起，20位聖博德學校躲避盤校隊隊員聚集在室內操場，進行一場精彩且刺激的躲避盤比賽。穿著學校運動服的十位同學為一隊，其餘穿著校隊隊衣的同學為另一隊。哨子聲一響，運動員立刻向對手投擲躲避盤，被擊中及無法接盤的內場選手，需前往自己所屬的外場繼續比賽。3分30秒後，哨子聲再響起， 上半場比賽結束，內場人數以較多者為勝方。運動員再度準備，續戰下半場。   完成七分鐘的比賽後，學生汗如雨下，但臉上掛著滿足的笑容。問及其中五位學生喜愛躲避盤的原因時，他們紛紛回答：「新奇」、「刺激」、「擊中對手時，十分有滿足感。」   力量、敏捷度、團隊精神  躲避盤屬新興運動的一種，是閃避球的軟飛盤版本。這項運動講求運動員的力量、敏捷度、團隊精神等，校隊隊長、六年級學生廖浩翔說：「躲避盤可以與同學一起玩，亦有不同的戰術。這項運動未到最後一刻，都不知結果，即使場上只剩一、兩個人， 仍然有機會反敗為勝，所以很適合有戰術的隊員。」   其中，浩翔提到在一場比賽中，場上只剩下一位三年級的隊員，場外隊友立刻大叫暗號，提醒比賽的策略並作聲援。最後該隊員成功閃避對手的攻擊，並從對方攻勢中搶盤，最後反敗為勝，十分刺激。四年級學生林肇熙補充，因應不同的情況，隊員都要有不同的應戰策略，當中在一次形勢領先的比賽，隊員便使用預先訂定的組合傳盤戰術，保持己方的優勢。   躲避盤是由尼龍、泡棉製造而成，五年級學生吳子翹說：「被擊中也不痛，不會受傷，十分安全。」此外，子翹因為患有白化症，不適合長期曝曬在陽光之下，所以很多運動都不適合參與；相反，躲避盤比賽大多數於室內進行，所以子翹亦喜愛參與這項運動。   代表香港出賽   聖博德學校於去年6月接受一間中學邀請，參與「扶輪盃—— 躲避盤小學邀請賽」後，體育科主任黃偉健有見學生的體育天份，便向校長建議，召集學生組隊參賽。   之後，在比賽前的三星期裡，教師和學生把握小息及放學後努力練習，最終在比賽中，奪得碟賽的亞軍。這次成功的經歷驅使學校之後舉行選拔活動，從100位報名的學生中，選出30位加入校隊。   四年級學生鄒睿謙分享校隊訓練時表示，每星期訓練兩天，在兩小時的訓練中，教師會跟他們模擬比賽過程，訓練學生在快攻、接搶的能力。學生除了在放學後，有時也會在小息中加練，熱中於這項運動。   該校躲避盤隊今年在「扶輪盃」中獲得全場總冠軍，及在「全港錦標賽」中奪得碟賽冠軍。而在「扶輪盃」賽事後，五位學生被香港隊教練邀請，參與香港隊遴選訓練， 其中三位學生：廖浩翔、林肇熙及五年級的關子軒，更被選中代表香港，到澳門參與「大灣區躲避盤交流賽（澳門站）」。   「我十分榮幸能代表香港出賽。」關子軒表示，在躲避盤活動中，他學習到永不放棄的精神，並指出除了躲避盤訓練外，他亦有參與籃球、足球、田徑訓練，雖然訓練辛苦，但也會繼續努力練習。   舉行邀請賽 互相觀摩及切磋   「躲避盤很有趣，除了要有力量出盤外，還要閃避。有時低年級學生在閃避方面更加出色。」黃偉健主任表示，這也是大部分新興運動的優點—— 不同體型、性別、年齡的學生，都能在活動找到適合的崗位。   該校在本年4月11日，舉行了「聖博德盃躲避盤小學邀請賽」，邀請了多間學校學生參賽，促進學校之間的交流，並讓學生汲取比賽經驗，互相觀摩及切磋，為全港錦標賽作好準備。黃偉健主任提到在其他比賽中，每隊只可登記14位隊員，當中10位為正選，4位後備。但在「聖博德盃躲避盤小學邀請賽」中，每隊可登記20位隊員，目的是讓更多學生有比賽的機會。   「躲避盤不只講求力量，亦考驗學生的觀察力、敏銳度、專注力。雖然每場比賽時間不長，但正正是幾秒間，便可能會反敗為勝。」校長張作芳認為躲避盤運動， 能訓練學生多方面的能力。   該校近年積極豐富體育科課程， 包括早前在課程中引入欖球活動，本學年在高年級的體育課中，更增添躲避盤活動。張作芳校長提到，校園環境不大，而躲避盤、欖球等運動的活動場地彈性較大，使場地限制少，「就像剛剛舉行的邀請賽，只要在學校籃球場上貼上合規格的邊線，便可以作為正式的比賽場地。」此外，學校最近也購入了圓網球， 讓學生嘗試更多新興運動的樂趣。（吳）

（本報專題）天主賜予每位孩子不同的塔冷通，你會怎樣善用這個塔冷通呢？華德學校學生有豐富的校園生活，因為學校為他們提供70多項課外活動及校隊訓練，期望學生在六年的小學生涯中，探索自己的長處，發展潛能。   該校深信音樂可以陶冶性情，固此著重培養學生對音樂的興趣及鑑賞音樂的能力。所以，學校每年也安排全校學生到音樂廳，分別欣賞粵劇、音樂劇、古典音樂的表演。本學年，學校更在二年級的音樂課中，首次試行忘憂鼓活動，期望將來推廣至其他級別中，讓不同家庭背景的學生， 都有機會學習樂器。   弦樂團傳承 薪火相傳   為慶祝建校60周年，華德學校於本學年將校內的管樂團、弦樂團與敲擊樂結合，組成管弦樂團，將在來年4月的聯校校慶感恩彌撒中表演。其中，弦樂團於1997年成立，團員為二至六年級的學生，他們曾多次參加校內外的表演及比賽，屢獲殊榮。   此外，學校提供小提琴、大提琴班學習等，供有興趣的學生報名參與。弦樂團團員之一的六年級學生黃信淏自一年級起學習小提琴，並在三年級時被導師挑選加入弦樂團，「平時自己拉小提琴，有少少孤獨；加入弦樂團後，就像加入了一個大家庭， 可以與其他同學互相交流與學習。」   負責弦樂團的蘇詠芳主任表示，不少學生畢業後仍繼續進修並回饋母校，現時弦樂團的指揮也是舊生，「這也是一種薪火相傳。」   比賽中找到前進目標   近年在疫情下，負責管樂團的教師曾詠恩指出，團員多透過網上視訊形式練習。   「學校給學生提供了很多學習的機會， 有單簧管、色士風、小號等。」管樂團團員、六年級學生何伊翹便選擇了學習長笛。她最深刻的一次表演是與同學到迪士尼樂園演奏， 「當天是7月，天氣很熱，汗水都滴到眼睛裡。」雖然訓練及表演過程嘗到艱辛，但她表示享受其中。   學習敲擊樂的五年級學生黃卓霆，對於能學習樂器而感謝媽媽的支持，「我初加入時，甚至不會數拍子。」   憑著一直努力練習、沒有放棄，現在他學會打鋼片琴和鼓。負責敲擊樂的曾佩敏主任欣賞卓霆的表現， 「希望讓學生在比賽及表演中，見識到其他學校學生的實力，也有前進的目標。」   英語話劇 加強自信   學校亦關注學生的語文學習及演說能力。劉詩雅老師表示，學校每年都會舉辦英語話劇欣賞活動，讓學生在一個愉快的環境下學習英文。低年級學生以課外活動形式，學習基本演出技巧，以種子形式培育及增加學生以英語演出的信心。而高年級學生則透過選拔組成校隊，再加上外出觀摩其他學校的中學生演出，並進行訓練，再代表學校參加學校戲劇節，吸收演出經驗。   三年級學生陳彥熹加入了學校的話劇活動，「我喜歡表演，扮演不同角色，為觀眾帶來歡樂。」   中、英文辯論隊 實踐思辯精神   近年，學校成立了中、英文辯論隊。英文辯論隊的負責教師黃家浩表示，成立辯論隊，是為了提升學生演說技巧，讓他們更自信地表達自我。   中文辯論隊的林少芬老師補充，雖然現在辯論隊仍處於發展初期，但未來會繼續積極參與各項比賽，讓同學累積經驗，擴闊眼界，並透過不同的活動讓學生在生活中實踐思辯精神。   「我參加英文辯論隊，是想走出自己的舒適圈。」六年級學生葉穎泰說，每次搜集資料，準備議題時都會與隊友商討， 「有時與隊員持不同的意見，反而激發思考。」   六年級學生陳栩晴從四年級開始參與中文辯論隊，從活動中學習到團體合作，具備批判思維。   多角度思考 懂得欣賞別人   「我們深信天主創造人時，給予人不同的能力，有些擅長畫畫， 有些擅長編程活動。學校就是要給學生機會，嘗試不同的活動。他們未必立刻找到自己的專項，但在過程中，能更加認識自己。」校長盧淑儀說。   她期望在活動中， 學生認識自己的塔冷通外， 也要懂得欣賞他人。她舉例，近年學校成立的辯論隊，目的就是讓學生學習多角度思考，從中體會到別人的難處，懂得欣賞別人， 富有同理心。（吳

天下武功，無堅不摧，唯快不破 —— 天下沒有不能摧毀的東西，唯獨速度快則難以攻破。你可知道，哪項球類運動的球速最快？答案是非常輕巧的羽毛球，球員扣殺時速逾400公里。今年剛畢業於高主教書院的關博匡娓娓道來：「的確，羽毛球球速快，運動員的體能要求亦相對較高，特別是四肢的力量，我每週進行一小時體能及器械訓練， 一般舉5公斤或10公斤啞鈴作為鍛鍊，另加半小時至一小時戶外跑步，每次訓練後非常疲憊。」 從棒球到羽毛球 注重飲食習慣 關博匡自小學一年級經已接受羽毛球校隊訓練，自言起初純粹出於興趣。少年時候的關博匡亦習棒球，當時父親擔心兒子容易受傷及無暇兼顧，遂改為專注羽毛球運動。關博匡作為運動員，當然需要注意飲食： 「儘量少吃煎炸食物，亦聽從教練提點，多吃豐富蛋白質的食物。另外，比賽前不宜吃得過飽，我亦嘗試戒吃漢堡飽和薯條，減少吸收熱量。」 羽毛球在人生中價值滿分 直言羽毛球運動在生命中佔據著重要位置的關博匡表示，它陪伴著自己成長，訓練期間認識了許多朋友，與隊友一起練習，互相交流球技和心得，樂在其中。關博匡如數家珍般訴說羽毛球運動的優點，特別是個人處事方面，變得更有紀律：原來他昔日比賽曾經遲到，明白自己的行為對他人帶來嚴重的影響，當然給教練和隊友責罵，亦上了人生寶貴的一課，自此之後，制定練習及出賽時間表，避免重蹈覆轍犯錯。 關博匡同時參與羽毛球單打及雙打項目，前者由自己全盤控制大局，自由度較高；後者則講求拍擋之間的合作和信任。關博匡在2019年全港學界精英羽毛球比賽（中學男子組雙打）贏得亞軍，原本寄望2020年在同樣賽事中，再創佳績，並希望收復單打項目的失地，誰料新型冠狀病毒疫情嚴峻， 最終取消賽事。關博匡坦言非常失望，但另一方面，自己為了準備賽事，毫無間斷地進行特別訓練，在能力和狀態上大幅提升，總算是不錯的收穫。 處事冷靜 沉著應戰 參加競技比賽的運動員當然希望勝出比賽，但冠軍只得一個，面對沉重的壓力，有何減壓妙法？語調溫文的關博匡表示：「比賽前不會想太多，從沒為賽事而失眠，臨場時只會專注於每一球，一分一分去打。我盡可能放鬆心情，希望發揮應有的水準，享受努力訓練的成果和當刻比賽氣氛。」可能是性格使然，關博匡氣定神閒，一副「泰山崩於前而不驚」的態度。不過，他每次得悉父母抽空前來觀賞自己比賽時，很自然會打得特別起勁。 勝不驕 敗不餒 對運動員來說，「勝不驕，敗不餒」非常重要，關博匡笑言，輸掉比賽當然感到不開心甚至自責，然而，他強調絕對不會因此埋怨隊友：「所有隊友已盡力打好每一球， 大家的目標一致，互相鼓勵支持，從沒因為輸掉比賽而吵架。」他的傷心情緒只會維持半天而已，然後收拾心情，再次投入練習。 盼望他日為人師表 推廣運動樂趣 目前在大學就讀心儀的體育系，關博匡承認同時兼顧學業與運動並不容易，現時每星期有4至5天前往球會及大學校隊，每次練習兩小時，幸好功課方面尚能應付。關博匡希望日後成為體育教師，「自己喜歡運動之餘，亦希望讓更多人認識運動帶來的樂趣：運動打破人與人的隔閡，結交朋友，發揮個人潛能。藉著與他人較量切磋，從而有所進步。」 關博匡刻下正積極為大專羽毛球比賽， 及第八屆全港運動會18區羽毛球運動員選拔賽作好準備，因為參賽者的年齡層面較學界比賽及分齡賽事廣闊，當中更有香港羽毛球隊的成員，坦言不敢鬆懈。關博匡希望從中學習他人的球技和戰術，好好發揮自己的殺球絕招： 「點殺」，享受高強度的比賽氣氛。 （慈）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

復活節剛過去了，大家因疫情無法如往常般慶祝，不免有點失落。與其唉聲嘆氣，我們也許可以視之為考驗， 對我們信、望、愛德的考驗，看看我們在困難中有否互助互愛、懷有信心和希望。主耶穌復活象徵重生、喜悅，讓我們在疫情中仍懷有希望，堅信疫症總有一天會過去。復活節常常與兔子的形象連在一起，今天就讓我們讀兩本和兔子有關的繪本。 《我不知道我是誰》 達利B有好多煩惱：他不知道自己是誰、他要住在哪裡、他應該吃甚麼⋯⋯他都不知道。而叫他最煩惱的問題是：為甚麼他的腳那麼大？後來達利B選擇住在樹上去，吃著橡樹果實。突然，可怕的黃鼠狼潔西D出現，想要吃掉達利B這頭兔子，幸好達利B運用自己的大腳成功避過厄運，可是到最後他還是搞不清楚自己是誰。 抗疫期間被迫留在家中，你才發現沒事可做時自己最喜歡畫畫，這是你最大的興趣。減少上街，不買非必要的物品，你才發覺原來人需要的東西不太多，主要是食物和衛生用品等，奢侈品其實可有可無。與家人共聚的時間多了，才發現家人間的關係需要好好修補維繫。一場疫症把世界搞亂了，飛機停飛了，社會停擺了，卻又出乎意料地把世情照得清明，讓你弄清你是誰。  《逃家小兔》 小兔想逃家，想像自己化成小鱒魚、高山上的大石頭、小花、小鳥、小帆船、空中飛人⋯⋯總之就是要逃離媽媽，追求獨立，但媽媽充滿包容和慈愛，表達出「你往哪裡跑，我到哪裡追」的幽默。母與子以語言玩了一場有趣的捉迷藏遊戲，也說穿了媽媽對孩子不離不棄的愛。 平日每天上學，週末穿梭於校隊訓練與興趣班之間，忙得不可開交。偷閑留在家中簡直是奢侈，那時很有戀家的心態，盼望窩在沙發上看電視、吃零食。現在被迫留在家中，心裡就突然很想逃家，哪怕只是外出跑跑步、吃吃下午茶、買點不中用的東西也好。如果你有這種想法也很正常，不用驚訝。只是當想到醫護人員在前線照顧病人的辛勞和危險，我們也應忍耐一下，待在家中，減少社區傳播的風險，希望疫情能盡快過去。這段時間確實是艱難的，讓我們互相支持，一起撐下去，等待天亮之時。 童心讀繪本 哥兒倆讀過繪本，分享了他們的想法： 《逃家小兔》—— 因疫情被迫留在家中，我就更想離家出外散步，但我知道這時候很關鍵，應盡量減少外出，所以我會在家做運動、放鬆休息、畫畫和打電玩。現在多了和家人相處，有時候會覺得很煩，其中媽媽最煩人，常限制我打電玩的時間和提醒我做功課。不過，我其實還是很愛我的家人的。  《我不知道我是誰》——「達利B」這個名字很奇怪，他本身也很奇怪，竟然連自己住哪裡、吃甚麼也不知道，還有他為甚麼不到湖邊照照自己的樣子呢？這樣做不就知道自己是誰了嗎？我知道自己是個人，是爸爸媽媽的寶寶，也是天主所愛的人。還有，我是個善良的人。我覺得知道自己是誰是件很重要的事。