昔日文章

新型冠狀病毒疫情已經持續了兩年多， 嚴重影響全球各地，現在更發展至第五波， 更是來勢洶洶，香港社會上出現更多十分嚴格的限制措施，每天都出現因疫情有關的負面消息，社會上不同階層的人，無論學生、打工仔、老闆、家庭主婦等，都面對著前所未有生活上的影響。疫情發生時，大家都為生理健康狀況和會否感染而感到擔憂和不安，社會上的改變也令大家感到無比的壓力，大家都會為各自生活上的基本所需而憂慮，但很少會留意自己的精神心理健康狀態。不少人因為疫情或感染而困在家中，忍耐著目前社會上的壓力，在不少限制下繼續生活。有些人隨著疫情的發展和社會的改變而感到愈來愈大壓力，他們可能在社交平台上表達生活上和情緒上的壓力，疫症影響的時間越長，壓力會愈來愈高，情緒上受影響的人也會愈來愈多。 新冠疫情始終有一天會完結，但是，疫情完結之時，並不代表社會能夠即時回復正常，疫情對社會造成了一個很深的心理傷口，相信這個傷口需要一段較長的時間才得到改善。疫情為很多人造成了不少生活上的改變，有人失去了工作，學生長時間不能回校上課，有人的生意不能維持，大家面對著不同形式和程度的壓力，長時間留在家中，社交場所、宗教場所以及運動設施關閉，大家停止了社交生活和能夠舒緩壓力的運動和消閒節目。疫情過後，停止了的生活事情，需要時間回復；失去了的事情，需要時間慢慢重新建立；健康上的改變，需要時間康復。跟疫情有關的種種壓力，有機會引致不同形式的精神心理障礙，例如引起抑鬱症、焦慮症、強迫症、創傷後壓力症等，這些問題可能維持一段長時間，需要時間治療和康復。面對這種潛在的危機，大家應該提升這方面的關注，留意自己、家人或朋友的精神心理狀況，出現問題時應該及早求助和處理。 重點：  1. 疫情發生時，大家都為生理健康狀況和會否感染而感到擔憂和不安，社會上的改變也令大家感到無比的壓力，大家都會為各自生活上的基本所需而憂慮，但卻很少會留意自己的精神心理健康狀態。 2. 疫症影響的時間愈長，壓力會愈來愈高，情緒上受影響的人也會愈來愈多。 3. 疫情完結之時，並不代表社會能夠即時回復正常，疫情對社會造成了一個很深的心理傷口，相信這個傷口需要一段較長的時間才得到改善。 4. 跟疫情有關的種種壓力，有機會引致不同形式的精神心理障礙，例如引起抑鬱症、焦慮症、強迫症、創傷後壓力症等。      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

（本報專題）新型冠狀病毒疫情確診人數持續上升、暫停面授課堂、防疫物資不足……疫情每日在變化，令不少人產生不同的負面情緒。你會怎樣令自己放鬆下來，使心情得以平復呢？  「上網課時遇到不懂的題目，難以即時問老師，我會感到焦慮」；「最近經常留在家中，與家人見面時間增多，爭執多了。」華德學校四年級學生吳卓敏及五年級學生羅燊悠， 分享疫情下的感受時，皆認為生活中出現了不同的壓力及負面情緒。但他們不約而同表示，出現負面情緒時，會拿出畫紙、鉛筆、紙擦筆、水筆等工具繪畫禪繞畫，使自己的心情平靜下來。 視藝課加入禪繞畫課程   強健學生心理素質 華德學校自本學年起於四年級視藝課堂中，加入禪繞畫課程，藉此強健學生的心理素質，創造正能量的氛圍。 視藝科主席劉曉萌老師說，四年級課程會先介紹禪繞畫及繪畫工具，向學生講解禪繞畫的基本步驟，再讓學生在畫紙上繪畫禪繞圖案；下學年起則在五年級課程中加入禪繞畫教學，邀請學生把禪繞畫的基本圖案，重新組合成為一幅禪繞畫；並在再下一個學年，加入於六年級課程中，讓學生在繪畫時加入禪繞元素，豐富他們的創作。  劉老師說，早年的高年級視藝課中，也曾與同學畫禪繞畫， 「但當時只著重創作手法」，但新課程不再只著重藝術美感，更是從心靈教育方面教導學生。另一位視藝科主席李靜欣補充，畫禪繞畫的工具簡單，通過重複又簡單的曲線、幾何圖形，便可組成圖案， 「即使畫畫不好的學生也可以順著靈感， 用一張紙一支筆畫下來，懂得欣賞自己。」 親子禪繞畫活動  學生吳卓敏一直喜愛畫畫，她認為禪繞畫與水彩畫、廣告彩的不同，在於畫禪繞畫時心情特別舒暢及平靜。而在創作期間，禪繞畫亦給她自由發揮的空間，用簡單的線條便可以組成圖案。 學校在關注學生的同時，亦著重教師及家長的身心靈健康。學生羅燊悠便與媽媽早前參加學校舉辦的禪繞畫工作坊，雖然每人單獨創作一幅畫，但過程中她會與媽媽商討，彼此鼓勵與欣賞，增進親子關係。 早會靜觀   營造校園的正向氛圍 「疫情下有許多未知之數，學校希望透過活動，帶寧靜給學生，讓他們在寧靜中，找到自己和天主。」華德學校校長盧淑儀指出，該校近年的其中一個關注事項，是透過豐富的學習經歷，鞏固天主教核心價值的培育，建立正向樂觀的文化。 除了禪繞畫外，學校今學年早會時會與同學進行靜觀，由學生敲響磬，然後師生收拾心神一起祈禱。雖然學生最近在家上網課，學校仍安排師生在每天上學前，一起靜觀三分鐘及祈禱。「師生平日很少時間可以靜下來，透過影片中的聲音導航，聆聽四周小鳥、汽車的聲音，慢慢放鬆自己。」盧校長指，學校希望學生可以在日常生活中，應用這些方法，舒緩日常壓力。 在疫情以前，學校每年都會在文化中心或在校內舉行藝術展覽，展出學生作品；去年亦改以網上形式進行，培養學生的自信心的同時，亦讓他們懂得欣賞他人的作品。在網課期間，學校繼續與學生上音樂、體育的網上課；老師亦會發放網上展覽的資訊，讓學生在家也能參與不同活動，在抗疫期間，也能輕鬆減壓。（吳）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

防疫禱文（短式）  天主，你是仁慈的。我們為疫症的傳播，感到憂心難過；求你幫助病人早日康復，並賜力量給醫護人員。 求你增強我們的信心，並使眾人同心協力，防範並克服疫症。 求你賜我們悔改，汲取教訓，保護生態環境。因主耶穌基督之名，求你俯聽我們的祈禱。 亞孟。  天主教聖安德肋小學•虛擬户外學習日 （本報訊）天主教聖安德肋小學舉辦「虛擬户外學習日」，讓學生足不出户，都能參觀及學習。 低年級的同學透過老師製作的配音簡報，認識不同的動植物、學習大自然的生物及認識社區。同學們更製作老虎小手工、設計公園、農場及社區設施棋盤等，活動多姿多采。 高年級同學則學習更富挑戰性的知識，包括四年級學生觀看「屏山文物徑」的影片，認識香港的歷史文化；五年級學生透過介紹香港不同旅遊景點，從不同角度了解香港的旅遊業，豐富了他們對香港經濟發展的認識。六年級學生除了觀看「香港濕地公園」的影片，認識各種物種的特色外；還運用科學知識製作大炮台。  雖然同學們在疫情下，未能走出課室，但透過老師們講解，他們不但能享受虛擬户外學習的樂趣，亦喚起好奇心，激發學習興趣。（喜）  聖若翰天主教小學•中國文化活動日 （本報訊）聖若翰天主教小學於上月舉行中國文化活動日。受到新型冠狀病毒疫情影響，活動以即時視像的形式進行，師生穿上中華傳統服飾參與，讓活動充滿濃厚的新年氣氛。 當天的節目十分精采，首先校長率領教師拜年， 向學生和家長送上衷心的祝福及問候。然後，教師與學生共同獻唱賀年歌曲，帶動全場氣氛。接著，就是益智的新春問答遊戲，由校長向學生發問有關新年及中華文化的問題，不少學生都獲得了獎品。 在活動華服巡禮中，學校邀請早前於華服比賽中優勝的學生化身小模特兒，展示他們絢麗多采的華服。活動的壓軸環節是大抽獎，校長和教師從各班中抽出一位幸運兒，送出富中國文化色彩的手工禮物，大家都十分興奮，場面熱鬧。（少）  獻主會小學•校慶祈禱會 （本報訊）獻主會小學於2月17日舉行47周年校慶祈禱會，由校監簡立和神父主持，馮景豪執事、校長王志聰、全校教師及職工代表參與。 簡神父在講道中提到獻主會神父揀選47年前開校， 就是獻主會於1826年正式成立的日子。他期望並祝福大家，在新一年於品德和學業上都有所進步，發揮「愛主愛人」的精神。隨後，王校長、老師及職工代表帶領祈禱，求主降福學校，不斷發展及成長，使更多孩子獲享良好的教育。接著，全體詠唱天主經及互祝平安，並請求天上至潔貞女，為全體祈禱。 王校長在祈禱會後，感謝獻主會神長開辦學校，讓無數家庭的孩子能接受良好教育，成為社會的人才。他期望藉著本學年的學習主題：「電子創科譜新章．家校攜手建棟樑」，並在家長合力下，透過推動資訊科技教育，釋放孩子的學習潛能，繼續培育社會棟樑，以光榮天主。（樂）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

（本報專題）聖奧斯定主教曾說：「唱歌是雙倍的祈禱。」在新型冠狀病毒疫情下，你會用歌聲向上主祈禱嗎？  因為疫情嚴峻，教區籌募建堂及發展基金委員會早前公佈，原訂於2月25日舉行的「眾家之家籌款音樂會」會延期舉行。這個音樂會陣容強大，動員天主教學校學生、堂區神父、傳教會、修會和教友音樂人等。雖然音樂會還未公布確實日期，但有份參與演出的教區小學學生並沒有因此鬆懈， 反而努力在家練習，期望有一天為觀眾獻上完美的演出，傳達出演出的主題 ——「凡事盼望」。 為建堂籌款   學生交流演奏技巧 在教區小學約九分鐘的演出過程中，同學會以鋼琴、小提琴、豎琴、大鼓、手鈴及古箏等樂器，演奏由三首歌曲分別是《希望》、《卡農》、《雲上太陽》合併而成的樂曲，並由合唱團同學同場獻唱。 天主教聖安德肋小學五年級學生張逸參與合唱團的部份。他在這次的表演中，最深刻的歌詞是《希望》中的一句「心中的冀望，終於都靠岸，未曾絕望」，提醒他縱使遇到困難， 「都不要打定輸數。」例如，他曾試過考試成績不理想，但他並沒有灰心，反而會努力，期望下次做得更好。 籌款音樂會的舉辦目的，主要是為教區籌募經費興建新聖堂、增建天主教墳場骨灰龕位及維修各區聖堂經費之用。張逸雖然不是教友，但每逢週末都會參與主日學及彌撒，「有團體遊戲，也會講聖經」，十分歡樂。所以他希望能出力為建堂籌款，使更多小朋友可以去聖堂及參與主日學。 參與演出的學生陸續在早前的聖誕節收到樂譜，並開始勤加練習；當中在暫停實體課堂前，部份學生更在聖安德肋小學進行一次小型合奏排練。同校的另一位五年級學生梁正楠在表演中打大鼓。他一直喜歡節奏感強的樂器，認為這次活動加深不同學校學生之間的交流，在上次的排練過程中，他與另一位負責敲擊樂的同學，互相分享演奏技巧，獲益良多。 自四年級起開始學習敲擊的天主教佑華小學六年級學生張新星，她亦被老師邀請參與大鼓的表演。她認為敲擊訓練，能培養她對音樂的節奏感、專注力和耐性，「這是難能可貴的機會，讓我上了寶貴的一課。」 在家中努力練習   加深對教會認識 「學校開學禮、聖誕節等日子，學校都會帶我們到聖堂參與祈禱禮。」西貢崇真天主教學校（小學部）六年級學生溫煦說。溫煦與另一位五年級同學周羽翹將會演奏鋼琴。他們認為這些活動更讓他們認識天主教信仰。 雖然學生現時不能回校練習，溫煦與周羽翹都會跟隨大會提供的音樂錄音，在家中彈奏，以更好準備表演。 彈奏豎琴的聖方濟愛德小學學生龐琛言，除了在家中作個人排練，亦在上豎琴課時，請教導師。另一位學生侯潁姿更指出在家中練習古箏時，家人便是她的觀眾。 負責教區小學表演的其中一位統籌、天主教聖安德肋小學校長梁綺媚表示，來自不同學校的表演者屆時會穿上制服，「象徵我們是一家」，呼應眾家之家籌款音樂會的主題。 梁校長認為這次音樂會為學生是難得的經驗，「除了代表學校參與這教區盛事外，也藉此認識教會，是一次福傳的機會。」（吳）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation