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kjy05_20210411_s
400 400 心讀
心讀繪本
2021.04.09
網絡成癮
學校恢復實體課堂以後,大家既能走動走動,又能回校與同學老師相見,不用整天對著電腦屏幕,對身體和心靈也是好事。但過去歷時一年多的網課過程中,使不少人對網絡產生依賴,甚至是機不離手。這次我們便會讀讀兩本有關網絡的繪本。  《If You Give a Mouse an iPhone》 小男孩正在忙著,但小老鼠不斷問問題,小男孩為了使小老鼠安靜,就給了牠一個智能電話,小老鼠果然靜下來了。當小男孩回過神來,想要跟小老鼠玩,小老鼠已經沉迷得不能自拔。小男孩把小老鼠帶到遊樂園,但牠根本不知道自己身在何方,更因而發生了一連串意外,最後他們流落到一個無人的荒島,小老鼠還是盯著熒幕,直到電話沒電了,小老鼠驚惶失措,定下來以後才留意到自己身處的環境。在沒有電話的干擾下,小老鼠開始享受大自然的寧靜與樂趣。 書中的小老鼠,就像一般的孩子,因為家長想要得到片刻的寧靜,便給孩子使用智能電話,這樣無疑能夠吸引孩子的注意力,但此舉有點像無底深洞,孩子一旦栽進了虛擬世界,便可能無法自拔,對現實世界中的事情再不感興趣。你又有沒有跌進這個深淵呢?如果你細心留意,就會發現作者的名字有點怪怪的—— Ann Droyd,讀起來是不是蠻像智能電話的一種作業系統名字呢?作者在書背也解釋了,那是他特意使用的化名,看來作者也是個蠻有幽默感的人啊!  《Once Upon a Time... Online》 《傑克與魔豆巨人》中的傑克意外得來一部手提電腦,灰姑娘立刻用來進行網購,成為第一位在網上購物的童話故事主角,其他童話人物包括小紅帽、三隻小豬和長髮公主紛紛加入,買了很多東西,三隻小豬中的大野狼則用手提電腦來玩電玩。第二天,貨品陸續運到,童話故事便從此改寫——灰姑娘不需要魔法也能打扮亮麗出席舞會,小紅帽使用網上地圖應用程式便能輕鬆抵達外婆家⋯⋯原來困難重重的童話世界一下子輕鬆了,連主角也覺得沉悶,他們都希望手提電腦消失⋯⋯  故事集合了一大群童話故事主角,可說是童話界的「復仇者聯盟」,顆顆都是明星,但他們竟一起網購,是既瘋狂又惹笑的情節。後來,網購得來的物資顛覆了經典童話故事的發展,既是情理之內,又是意料之外,是故事最精采之處。最後故事帶出了網絡用途多,也可帶來樂趣,但沉迷網購必定招致損失。  繪本看世界 你聽過「網絡成癮」這個名詞嗎?簡單來說,就是對網絡不能自拔,機不離手的狀態。萬一被迫離線,便會出現有如吸毒者缺乏毒品般的「斷癮」徵狀,譬如坐立不安、憂鬱或暴躁等感覺。「網絡成癮」會嚴重影響日常生活。試想想,如果你整天沉浸在網絡中,還會對現實世界的事情感到興趣嗎?還有時間和心力與親人朋友相處嗎?我們在享有網絡帶來的便利之餘,也應該理性和自制,你可以試試限制每天上網的時間,和每月網購的金額等,網絡就不會控制你,反而是有用的工具。 《If You Give a Mouse an iPhone》 作者╱繪者: Ann Droyd 出版社         : Blue Rider Press ISBN             : 978-0399169267 《Once Upon a Time... Online》 作者             : David Bedford 繪者             : Rosie Reeve 出版社        : Parragon ISBN            : 978-1472392350    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation
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400 400 醫社同心 2
醫社同心
2020.12.11
長時間用電腦,對孩子有害嗎?
孩子的實體課停了,每天都在上網課,有家長問我,孩子起碼有半天看著電腦上課,加上課後的家課,如果孩子喜歡玩電遊的話,他會有很長時間對著電腦,家長問:長時間看電腦,對身體有害嗎?他更擔心孩子的眼睛,長時間受螢幕的影響,會否因而造成傷害? 如果長時間望著電腦的螢幕,肯定對孩子的眼睛造成傷害,但據我所知,老師用了30分鐘上課,必定會給孩子休息時間,倘若孩子利用休息的時間去玩電遊,孩子就沒有讓眼睛休息,可能他會玩到下一課開始,這樣,孩子的眼睛就沒有休息過,他的眼睛必受傷害;因此,家長必需留意孩子有沒有給眼睛充分的休息,如果長時間這樣做,對眼睛的傷害必大。 課與課之間的休息時間,孩子應嘗試望遠處,例如站在窗前望最遠的地方,讓眼球的肌肉得到適當的調節,家長不要指令孩子上完網上課跟著溫習課本,因為孩子的視力比較脆弱,若不加以保護,很容易受到損害。現時學校的網上課,已沒有編排得那麼密集,學生應有充足的休息,才進行第二課,所以家長應向孩子解釋眼部休息的重要性,不要在上完一課的空隙時間又玩電遊,使眼睛疲勞,加速受損。 我聽說過有些中學生一邊上網課,一邊玩電遊,方法是把視窗分成兩部份,一面是上課,另一面是電遊,這樣,老師很難發覺學生正一心二用,我相信家長一定不容許孩子這樣做,但孩子已經是中學生,沒有必要從旁監督他上課,但孩子就利用這「方便」,邊上課邊做自己的事,所以家長有必要間歇地看看孩子上課的情況,檢查有沒有乘機做自己喜歡的事而忽略上課。 上網課當然比不上實體課,家長一方面擔心電腦帶來健康的問題,另一方面也擔心他們學業進度,我相信聰明的家長,能多留意孩子上網課的情況,一定能克服這時期的困難,希望疫情能快點過去,我們的孩子回復實體課,減少家長們的擔心。 本期重點 1. 眼睛的休息對用電腦的孩子非常重要。 2. 不要讓孩子不停地用電腦,應上完一課後讓眼睛休息。 3. 切不可讓孩子一心二用,一邊上課,一邊玩電遊。 徐邦雄 在科技先進的時代,電腦為大家帶來了不少方便,我們生活中的很多事情都會依靠電腦,將繁複的細節簡化,也節省了不少時間。電腦的出現,也為學習帶來不少的改變,從前在學校學習時,大多依靠課本和工作紙,今天很多課程都已經電腦化,電腦和互聯網的普及,讓孩子更容易搜尋有關的知識,假如使用電腦和互聯網,可令學生的學習更加有效率,也可使學生得到更多的知識。 電腦為孩子帶來不少好處之外,原來也有它的不好處。在新型冠狀病毒疫情出現前,有些孩子可能已經沉迷打機,甚至每天花很多時間上網。疫情出現後,因為在網上上課的原因,不少孩子都會長時間接觸電腦,這可能令他們比較從前在電腦上花更多時間,除了學習外,也會順便打機,或在互聯網上瀏覽不同的東西。用電腦的時間過多,會令孩子花在生活其他事情的時間相對減少,例如減少社交生活、減少體育運動、減少發展興趣等。 另一方面,過分使用電腦,令孩子習慣以網上媒體傳遞信息,會減少人與人之間面對面的實體互動溝通。久而久之,孩子的溝通能力會愈來愈弱,而網上的溝通卻永遠不能取代實體的溝通,當有需要進行實體溝通時,孩子可能感到不習慣和不舒適,也會缺乏相應的溝通技巧。 有些孩子本身有焦慮的問題,例如社交焦慮症,他們不喜歡跟別人有面對面的接觸和溝通,電腦讓他們可以處理當下的焦慮,得到短暫心理上的紓緩。但是長時間使用電腦,卻是一種逃避行為,令社交焦慮症更難得到改善。對於患有社交焦慮症的孩子,他們更應該少用電腦,進行多些面對面的實體溝通,這樣才能幫助他們跨越社交焦慮症的障礙。 另外,長時間使用電腦,有機會使孩子出現網絡成癮,不能自控,可以嚴重影響生活。  本期重點 1. 用電腦的時間過多,會令孩子花在生活中其他事情的時間相對減少。 2. 過分使用電腦,令孩子習慣以網上媒體傳遞信息,會減少了人與人之間面對面的實體溝通。 3. 長時間使用電腦,可以是一種逃避行為,令患有社交焦慮症的孩子之情況更難得到改善。 4. 長時間使用電腦,有機會使孩子出現網絡成癮,不能自控,可以嚴重影響生活。 黃宗顯      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation
kjy06_20190609s
DoctorSSworkerParentsHeart
醫.社父母心
2019.06.07
打機也有出頭天?
我家的孩子很喜歡打機,而且有一點天分,但我希望他努力於學業上,但他卻說:現在社會上有些人打機打得很出色,連亞運會也列為比賽項目。我應如何回答他呢?  的確,亞運會也將電競放在比賽項目當中,但可惜得很,電視卻沒有轉播這比賽的過程,查其原因,發覺電競牽涉太多的商業利益,例如比賽用的遊戲,轉播等如替開發商賣廣告,電視台那會便宜開發商,而開發商卻認為電視台應付他轉播費,猶如亞運會當局付他使用費一樣,由於利益未能談妥,於是電視台索性不轉播比賽過程,使愛好電競者錯失一次緊張的比賽過程。從這件好像商業利益的爭執看電競比賽,發覺電競比賽仍在發展當中,有很多的配套仍有待改善,而牽涉的組織更未把電競視為運動項目,只把電競當作一門生意處理。 孩子喜歡電競是容易理解的,色彩繽紛的畫面,富動感的情節,滿有成功感的競賽過程, 很多青少年都被迷倒在電競當中, 老實說,開發商在設計電競遊戲時, 已把人好勝的心理算入其中,如果他們設計的遊戲一點也不吸引,那就是失敗之作。所以,如果家長稍一放縱孩子在電競上, 他們必定沉迷當中;但相信只有極少青少年打算投身在電競比賽行業。 然而,來信家長的孩子好像對電競非常有興趣,但我覺得仍未有到投身此行業的打算,做家長的相信也不會鼓勵自己的孩子投身這行業。因為要成為電競手,每天的訓練超過八小時,長期對著閃爍不定的熒光幕,視力衰退會比正常的快,所以電競手的退休年齡極早,當電競手的工齡非常短,二十多歲便要退下來;更差的是電競手沒有選擇遊戲的權利,就是連自己不喜歡的遊戲,也要操練得好。 家長不妨把成為電競手的過程給孩子說一遍,然後指出人們只把電競手風光一面展示給大眾,卻把艱辛的訓練過程隱藏起來。最後,家長藉此可以向孩子說出對他的期望。例如:「如果你想成為電競手,我也阻止不了,但希望你先把書讀好,再去找你的理想, 電競手的退休年齡極早,不做電競手,書又讀不好,那時怎辦?不如先把目前的書讀好,再尋你的理想。」 徐邦雄   有關打機的行業,稱為電子競技,隨著打機行為大行其道, 在不同國家出現了電子競技這新興行業,而這行業於2012年起在香港受到關注。從前,打機只是一種玩樂遊戲,後來有業內人士希望把這發展成一項事業,甚至有人提倡將這納入體育競技項目之一。香港政府有關人士曾經提倡將電子競技產業化,但目前還未成氣候,因為香港沒有相關的長遠政策和方向,沒有足夠的配套,也沒有一套完善的訓練系統。另外,假如從事這行業的人士退役後,也未有一套適當的跟進計劃,為他們未來人生發展鋪路。因此,在香港現有的環境和資源下,將電子競技成為一個行業仍然面對著不少困難和障礙。 假如孩子十分投入打機,甚至將打機說為自己的最大興趣,以至發展這方面的事業, 這種想法在香港的社會中可能太過簡單化,甚至不切實際。有些孩子有運動潛能,被挑選成為運動員,他們需要接受專業的培訓,這培訓也令孩子未能跟從原來的升學軌跡,原本花在學習的時間便花在運動訓練上,令孩子成為一位專業運動員,這樣的路其實也不容易走,甚至是艱苦的。當運動員完成了他們的運動生涯後,他們有些會有繼續升學的機會,完成從前未能就讀的課程,他們在運動員退役後,也有一定的發展機會,讓他們生活得到保障。運動員的故事,未必能應用於電子競技的範疇上,因為電子競技的發展不能與香港體育運動的發展速度相提並論。 假如孩子對打機過分投入,家長亦需要留意孩子有沒有對手機投入過多時間,甚至出現成癮的問題。假如出現這些問題,便需要盡快向專業人員求助。 黃宗顯
kjy06_20190217s
DoctorSSworkerParentsHeart
醫.社父母心
2019.02.15
上網真的可以減壓嗎?
從報章得知:外國已制定上網成癮症,究竟每天上網多久才算成癮呢?我的孩子說上網是為了減壓,是真的嗎?有另外的方法替他減壓嗎?  首先,我要向這位家長指出:上網成癮症並不是用上網時間的長短去判別的,換句話說,這症狀不是因上網三小時或更長而斷定的。那麼,究竟怎樣才算上網成癮呢?根據《美國精神疾病診斷與統計手冊—第四版2009》提出以下病癥:一、高度專注於網路;二、為達到滿足感,不斷增加上網的時間;三、曾嘗試縮短上網時間但失敗;四、當被限制上網時,會出現易怒, 抑鬱或情緒不穩定; 五、上網時間超出預計; 六、為上網損害到工作和社交;七、曾就上網的時間向人說謊;八、利用網絡作為管理情緒的方法。該手冊指出,只要滿足以上五種情況,已算是上網成癮了。 我猜很多家長看後非常擔心,因為大部份小朋友都有第一至五的情況出現,豈不是喜歡上網的小朋友都患有上網成癮症;我無意在這裡推翻人家做了很多研究的成果,或要證明人家的判斷是錯的,但我強調第六項的危險性,當我們發現自己的孩子,因上網而導致成績變差,健康情況出現問題,對社交缺乏興趣,家長就要留意,孩子的上網時間和投入程度,以上的問題是否由上網引起,縱使孩子的上網時間不長,也可能已經影響到他的正常生活。家長應找老師和社工尋求改善的方法。 孩子對你說:上網可以減壓,但我卻說:有時上網會增加壓力。相信家長也聽過網絡欺凌的事件,尤其在一些社交網站,很多人對一些不合意的意見,便群起攻之,有時可能不是甚麼意見,只是你附和人家的意見,也被人攻擊。所以,減壓的方法有很多種, 上網並不是唯一的方法。 我重申一次:網上的世界多姿多采,非常有吸引力,若要孩子用得其所,家長就要裝備好自己,對網絡世界有所認識,陪同年幼的孩子一起瀏覽網絡世界,同時給予適當的指導,不是單單說准與不准,孩子故然不服氣,也少了認識網絡世界的機會。 徐邦雄 當父母見到孩子上網時,都會勸孩子不要花太多時間在網絡上, 但是孩子可能會反駁說:上網是減壓的方法之一,面對著這樣的辯駁,家長未必懂得回應。其實,每個人的減壓方法都有不同,有些人認為上網可以減壓,這種做法和選擇是沒有對錯之分。但是,假如沉迷於這一種減壓的方法,將這方法培養成一種持久和慣性的活動時,可能對日常生活構成不同程度的影響,嚴重時,有些人更會以同一減壓方法,作為逃避現實生活的一種途徑。這樣,上網可能由最初的一個減壓方法,慢慢轉化為一種成癮行為,這是絕不值得鼓勵的。 上網很多時是個人活動,不需跟別人接觸或溝通也可進行,當大家有一部手機時,這種活動便可以隨時隨地進行,十分方便,這樣大家不難理解,為甚麼很多人會投入甚至沉迷此活動中,有些甚至出現上癮或失去自控的狀態。在今天科技發達的世代,不少人已經每天花很多時間上網,例如上網搜尋資料做功課、或上網進行工作,假如在課餘或工餘時,繼續以上網作消遣或減壓的活動,可會令生活十分納悶乏味。因此,假如以往有這種想法和行為的人,可以重新思考和搜尋其他更健康的減壓方法。 每個人都有不同的減壓方法,較理想的方法就是跟日常讀書或工作時的活動有不同性質,假如某種減壓行為可以隨時隨地進行,會是更好的方法。有效減壓的方法並不需跟花費多少有關,有時免費的活動也有很好的減壓效果。在云云不同的活動中,運動是一個有效的減壓方法,例如行山、跑步、游泳或各式球類運動等,在平日沒有壓力的情況下,應該培養定期運動的習慣,這樣便可體會到運動帶來的減壓效果,在有壓力時便有紓緩的途徑。  黃宗顯