昔日文章

我最喜歡的動物   我最喜歡的動物？就是大熊貓。   大熊貓有黑色和白色毛茸茸的毛。牠們有一對「黑眼圈」，還有一個小小的鼻子。牠們十分懶惰，最愛在自己的安樂窩裡睡覺。牠們喜歡吃竹子，不管是哪一種竹子，牠們都愛吃。   大熊貓是中國的國寶，十分稀有。牠們的數量已經很少，數量只有若干隻，是易危物種。   我喜歡大熊貓是因為有一次我和媽媽逛街時，我看見一隻大熊貓娃娃，十分惹人喜愛。媽媽看見我十分喜愛的樣子，便買了給我。即使它破了、爛了，我也不捨得。從此我就愛上了大熊貓。   我真的很喜歡大熊貓，希望大熊貓能繼續生存下去，讓下一代也能看到大熊貓。   麥梓樂   油蔴地天主教小學（海泓道）  J.4B   怎樣養成健康的生活習慣   生活習慣是從小在日常生活中常常出現的、有規律的行為或生活方式。健康的生活習慣會使個人或群體在生理、心態及社交上都處於一個良好的狀態。那麼，如何才能養成健康的生活習慣呢？   首先， 在飲食方面，要養成健康的生活習慣。根據香港衛生署的指引，我們應該依照「健康飲食金字塔」的原則飲食， 以穀物類為主，多吃蔬菜和水果類，並適量進食肉、魚、蛋、奶類及代替品，還有減少進食油、鹽、糖類，以求達至飲食均衡，促進健康。   其次，在運動方面，兒童及青少年每天都要做至少一小時中等至劇烈程度的恆常運動，以促進血液循環和增強心肺功能，紓緩精神壓力。根據澳洲昆士蘭大學指出，若青少年缺乏運動，成人後除了容易生病，還容易產生焦慮的情緒和精神障礙。   最後，在作息方面，要養成早睡早起、按時作息的習慣。作息定時，生活有序，學習、遊戲、運動和休息，相輔相成。東晉時期的祖狄每天聞雞起舞，作息自律，發奮圖強，終於成為一代名將。「蘋果」首席執行官庫克習慣日出而作，日落而息的習慣，這讓他身心調適、思如泉湧，得以把握先機。   總括而言，縱使在忙碌的香港社會中， 只要我們養成健康的生活習慣，就能達到「愛惜生命，活出健康」的成效。「冰凍三尺，非一日之寒」，讓我們從現在開始養成健康的生活習慣吧！   陳瑞熙  高主教書院小學部  6D  

瑪利諾神父教會學校   建校先賢追思暨畢業彌撒   （本報訊）瑪利諾神父教會學校早前舉行建校先賢追思暨畢業彌撒，由瑪利諾會亞太區會長麥基義神父主禮。彌撒開始前，麥神父祝福了由本校同學於本年一月所繪畫的壁畫。   壁畫由17位同學在藝術科老師的指導下完成，並獲得香港賽馬會「油牆作樂校園藝術計劃」的資助及藝術指導。壁畫描述了在聖神引導及聖母祝福下的愉快學校生活，其中亦包含象徵天主的愛和正向校園生活的寓意。   感恩祭講道中，麥神父講述了真福弟鐸．布蘭馬茲神父（Titus Brandsma）的事跡。布蘭馬茲神父生於荷蘭，在納粹德國集中營中為主殉道。他的知識和殉道是真理與忠貞的實證。彌撒中，該校中、小學部老師及中學部學生共同奉獻麪餅、萄葡酒、畢業生名冊，以及有關建校歷史的漫畫。彌撒以同唱校歌作為總結，提醒參與者銘記建校先賢的工作及教導。（教）   元朗天主教中學•認識可持續發展保育技術   （本報訊）元朗天主教中學向來以「活學自主，以愛育才」的理念培育學生，該校在恢復實體課堂後，透過校本發展項目STEM課程，讓學生親自動手做，認識綠化生態牆的環保意義及可持續發展的護養技術。   該校的校本發展項目STEM課程納入中一常規課程，學生藉此認識綠化生態牆的環保意義及可持續發展的護養技術，從中學習都市的污染，同時認識空氣、水、物和土壤如何透過生態綠化牆改善都市的污染問題，讓STEM概念滲入日常生活之中。   STEM課程內容包括在課堂學習陰生植物的種植知識和護養技術的理論，認識綠化牆操作和日常檢查方法，並由學生負責更換校內綠化生態牆共980盆植物，每位同學以標籤識別自己認養的植物，日後負責日常護理。   此外，學生亦學習編製生態牆植物生長紀錄、紀錄生長情況等，除了從中學習科普知識外，更將「愛惜生命、愛惜環境、愛惜校園」的價值貫穿課堂之中。（教）   香港鄧鏡波書院•聖母進教之佑瞻禮   （本報訊）為慶祝聖母進教之佑慶日，香港鄧鏡波書院早前，舉行感恩祭，由校牧江志釗神父主禮，教友師生在禮堂現場參與，其他學生則留在課室，以直播形式參與，一同慶祝。 江神父在講道中指出，要學習聖母的服從，及對天主信靠的精神。同時，聖神在人們心裡呼喊：「阿爸，父啊！」天主是眾人的父親，時刻保護及尊重人們；「在聖母的助佑下，天主一生陪伴我，與我同行。」 該校每年慶祝聖母進教之佑慶日，藉此提醒全校師生，天主在祂的救恩計劃中，賜予聖母，作為世人的慈母及信友的助佑。（教）  

記得小時候，小學六年級下學期，我們流行各自準備一本紀念冊，然後到處邀請同學和老師在紀念冊上留言，畢業後以作紀念。由於當年通訊科技不太發達，還未流行電子郵箱，也沒有手機，所以各同學會在紀念冊上寫上自己的家居地址和電話，以便小學畢業後繼續聯絡。除了個人資料外，同學們彼此寫上一些勉勵的說話，或是向對方表達感受。假如紀念冊不能拆開分頁，便要逐位同學老師輪流留言；相反，有的紀念冊可把分頁拿出，便可同時分派給不同的同學老師，也不會給留言者有時間限制和壓力。但到了中七畢業時，大家忙着準備高級程度會考，因此未有流行簽寫紀念冊。 這本小學畢業的紀念冊，一直妥善保存在我家的房間中，多年來只要有空，我都會翻閱，回憶從前的小學同學（有些仍然保持聯絡），也記起從前的老師，其中文字中藏著很多珍貴的回憶。我特別喜歡重溫他們給我的勉勵，以下分享一些節錄：  「學海無涯，唯勤是岸。」 「信心和希望是生命的動力。對今日 要持有信心；對明日要抱有希望。」 「學如逆水行舟，不進則退。」 「天主幫助那些幫助自己的人。」 「羅馬不是一日造成的。」 「思考是金。」 「成功不要驕，失敗不要餒。」 「少年書本不用心，老來正知書是金， 誰知今天有此苦，何不張書日夜尋。」 「要朋友喜歡你，必先做好自己。」 「你愛惜生命嗎？那麼請不要浪費時 間，因為生命是時間造成的。」 「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。」 「弱者，等待時機；強者，爭取時機； 智者，創造時機。」 今天科技發達，大家很多時以手機或電腦通訊，再沒有從前那麼多書寫的回憶，但有學生仍有製作紀念冊的習慣，形式不再是一本書裝，而是從電腦打印出來的頁裝，然後將之集合成一本冊。今天的紀念冊，可能少了舊日的簡單純真。多年後當我翻閱紀念冊，發現內容很有意思， 鼓勵終生學習，有助確立人生目標，完善個人發展，提醒大家熱愛生命。