昔日文章

有些家長在管教孩子上感到不少的壓力，因為他們遇上孩子出現拖延的行為。早上起來，家長見到孩子仍然懶在床上，用了很多氣力喚醒孩子準備上學，但孩子仍然敷衍家長，繼續留在床上。放學回家後，家長發現孩子懶洋洋地躺在沙發上，又或在打機，好像沒有計劃完成功課或進行溫習，家長於是不斷催促，孩子可能短暫答應，以停止家長的介入，但卻沒有開始做功課或溫習。面對這樣的孩子，家長認為這都是拖延的行為，有時過度的介入令孩子感到煩躁， 甚至和家長吵架起來，嚴重地破壞了親子間的關係。家長應該怎麼辦？   孩子出現拖延的行為，背後可能有不同的原因。首先，這可能跟性格有關，不少家長認為孩子的拖延反映了懶惰的性情。假如孩子拖延的行為常常出現，又找不到其他的成因，這可能跟懶惰的性格有關。假如是這個原因，家長便要讓孩子認識自己的性格， 嘗試用不同的方法改善孩子的惰性，例如一些行為治療，獎勵孩子的一些正面改變。   另一原因，可能跟孩子的情緒有關。當孩子情緒持續低落和抑鬱時，有機會影響他們的動機和動力，思想、溝通和行動可變得緩慢，甚至缺乏計劃和方向，導致不少生活上的改變，例如不能如常處理日常生活的事情，生活節奏也可變得很慢，孩子亦未必能夠有效地表達自己的情緒和行為原因，對家長來說表面上是一種拖延的行為。   孩子拖延的問題，也可跟強迫症有關。有些強迫症的患者，行動變得緩慢，未能處理從前生活上很多慣常的事情，行動前需要花過量的時間思考盤算，有時在過度思考後也未能作出行動，以致任何事情的進展緩慢。   專注力不足、過度活躍症也可是另一個可能性，其中一個症狀是遇到困難或棘手的問題時不願去思考或行動，甚至出現拖延的行為，可影響學習或生活中的活動。   當孩子出現拖延行為時，假如留意到孩子有情緒不穩定時，或懷疑出現其他病症， 需要安排孩子向專業人士如社工、臨床心理學家或精神科醫生求助。   重點： 1. 孩子出現拖延的行為，背後可能有不同的原因。 2. 孩子拖延的行為可能跟性格有關，不少家長認為孩子的拖延反映了懶惰的性情。 3. 另一拖延的原因，可能跟孩子的情緒低落和抑鬱有關。 4. 孩子拖延的問題，也可跟強迫症或專注力不足過度活躍症有關。  

巍很喜歡花式溜冰，他還記得第一次跟媽媽到溜冰場去，媽媽鼓勵他踏出第一步，他從此便愛上了溜冰。他喜歡溜冰場裡涼快的空氣，他喜歡溜冰鞋在冰上滑行時發出的聲響。他不斷練習，而且表現愈來愈好。現在巍已經八歲了，他將會參加一個大型比賽。他每天努力練習，渴望在比賽中向大家展現自己精湛的技藝。比賽的日子愈來愈近， 巍開始感覺不安，他愈來愈緊張，甚至影響了表現， 有時會在跳躍後站不穩，有時會突然忘記要做的動作。到了大賽前的星期六，全家人到溜冰場去看他練習，他竟然被自己的溜冰鞋絆倒在地上。回到家中，爸爸和爺爺準備了美味的晚餐，但巍完全沒有興致，逕自回到自己的房間，媽媽前來關心他。巍告訴媽媽自己很害怕。他並不是害怕跌倒，也不是害怕在家人面前失準和尷尬，他害怕的是自己無法勝出比賽。媽媽鼓勵他只需努力做到最好，享受溜冰的過程，做自己開心的事就夠了， 勝負並不重要。他想起風在髮間流過的清爽、跳躍時輕盈無重的瞬間，他可以身心合一，向世界展示自己在冰上強而有力的漂亮動作，那種感覺很棒。當巍睡覺的時候， 媽媽把一道幸運符放到他手中。比賽開始前，媽媽把幸運符縫在巍的衣服上，鼓勵他努力嘗試，忘記勝負，做一場讓自己感到自豪的表演。巍昂首挺胸地站在比賽場中， 心中已放下對勝負的執著，只想著如何做好每一個動作。他隨著音樂旋律在冰上舞動，享受整個比賽過程，最終他贏得了金牌。巍急不及待跟媽媽相擁，感謝媽媽對自己的勸勉和她親手製作的幸運符，但媽媽告訴他那是他努力得來的成果， 他自己就是那道幸運符。   共讀指引 這繪本《Wei Skates On》的作者陳巍（Nathan C h e n）是2022年冬季奧運會花式溜冰項目金牌得主，他以自己的經歷為藍本創作此書，真實反映自己在比賽前的緊張心態，和如何因媽媽的愛、體諒和勸勉，最後克服困難，成功踏上奧運的頒獎台。運動員對自己喜愛的運動充滿熱情，勤力練習，很多時候卻因為緊張而無法在比賽中充分發揮，十分可惜。不少在國際或大型運動賽事中得獎的運動員也分享過，他們的心理素質會直接影響臨場發揮。如何在爭勝與享受運動之間好好拿揑，實在是個深奧的課題。家長跟孩子共讀繪本後，可以回想孩子在比賽時的心情，並加以調節， 為日後參賽做準備。   繪本看世界 運動心理學（ S p o r t s P s y c h o l o g y）是一門正式的學科，專門研究運動員的心理歷程與狀態，與其行為和運動表現的相互關係，旨在提升、維持及恢復運動員的運動水平。運動心理學家會與運動員溝通，授予有系統的心理技巧，促進他們的全面身心發展，從而讓運動員在比賽中有穩定的臨場發揮，甚至提升至卓越的水平。運動心理學現已被廣泛應用於世界各地的運動訓練中。   《Wei Skates On》 作者 : Nathan Chen 繪者 : Lorraine Nam 出版社 : HarperCollins I S B N : 9780063282827

聖貞德中學•神長足球邀請賽   （本報訊）「來，讓我成為一個義人！」是本年聖貞德中學一年一度的宗教週的主題，其中一項重頭戲，就是重辦神長足球邀請賽。   11月29日，天氣清朗，午膳時間由麥英健神父率領教區的蔡楚峯修士、岑顯濠修士、陳頌祈修士、莫耀東修士及熙督會梁啟恆修士到來，與本校足球隊作友誼賽，將教區及神長們對青少年的關愛帶到校園。校董溫國光神父及曹銅辰神父更專程到場支持。   賽事開始前，由校董溫國光神父帶領祈禱及降福，強調友誼第一。雖然是友誼賽，但雙方都各盡全力，合演了一場非常精釆的賽事。神長們的球技及團隊精神更是不容小覷，他們非但先拔頭籌，更加在大部分時間掌握賽事的主動權。本校足球隊雖然努力反撲，並一度追近至一比一平手，但最終還是以四比一落敗。   比賽後，溫神父接受選修倫宗科的同學訪問，闡述神父和修士的分別，加深同學對教會的理解。此外，同學亦問及教會在服務社會上的角色，及同學如何參與。溫神父指出教會關心社區的發展，因為教會也是社區的一部分，尤其關心區內的基層家庭、弱勢社群。同學可透過參與堂區的活動或學校的義工服務，參與社區探訪、協助派發物資等活動，做到關懷社會的責任，彰顯正義精神。   本年度宗教週雖已落幕，但「來，讓我成為一個義人！」的宗旨不滅，希望同學能繼續「持守正義」，作一個義人。（教）   聖保祿中學•2022-2023畢業禮   （本報訊）聖保祿中學於11月30日舉行畢業頒獎禮，是晚邀請校友暨臨床心理學家蔡珊珊主禮及頒發畢業證書，沙爾德聖保祿女修會省會長張月娥修女頒發學科及活動傑出表現獎，1973年畢業生代表暨香港大學及社會行政學系榮譽教授陳麗雲亦撥冗蒞臨典禮。   聖保祿中學校長張翠珊女士致辭時寄語畢業生面對人生新一頁，要將人生中的挑戰視作寶貴的養分，雖有孜孜汲取知識，抱持堅毅和奉獻精神，才能迎向未來的機遇，發展潛能。張校長以栽種樹木為喻，形容成功需要經過時間和耐性灌溉，方可根深葉茂。蔡珊珊致辭時回顧往昔在母校的栽培下，學會關愛和服務他人，使她立定志向成為心理學家。她又分享在工作中的經驗，鼓勵畢業生面對生活的種種挑戰時，要敞開心胸，攜手與家人、朋友和師長同行，以愛與信任相待，共同跨越難關。陳麗雲教授代表1973年畢業生為聖保祿中學籌得超過一百萬元的經費，她致辭時感謝沙爾德聖保祿女修會盡心辦學，培育學生正面的價值觀和奉獻精神。陳教授引述蝴蝶破繭而出的故事，形容人生必須經歷痛苦掙扎，才能蛻變成長，藉此勉勵畢業生在感到迷茫時，化逆境為祝福，努力克服困難，錘鍊人生。   其後領袖生莊懷熙代表畢業生致感謝辭，感謝辦學團體為香港教育作出貢獻，亦衷心感激師長的悉心教導和全體教職員默默耕耘，培育他們成為德智兼備的青年人。最後，莊同學感謝父母無私的支持，並祝福畢業生展翅高飛，實現理想。（教）   聖嘉勒女書院•升學資訊日   （本報訊）聖嘉勒女書院於12月2日舉行升學資訊日。陳黃碧瑜校長指出，學校致力培養學生的品德以及正面的態度，提升語文能力以及溝通技巧。   學校自中一開設英國文學科，並透過舉辦英語廣播、英國文學戲劇比賽及拼寫比賽等活動，為學生創設豐富的英語學習環境。學校亦十分重視經驗學習，積極安排課室以外的多元學習：電影欣賞、旅行日、各項球類比賽等，擴闊學生的視野，啟發她們的潛能。   在校友分享的環節，校友葉津沂感恩母校當年讓她參與不同科學比賽，打破女孩子不擅長科學的刻板印象，培養她在工程方面的興趣，使她日後面對工程師工作的種種挑戰時充滿信心。升學資訊日當天，管弦樂團和中國舞蹈隊等作精彩演出，盡展學生的才藝。參觀者透過校園導賞，親身感受學校濃厚的學習氛圍。（教）  

今學年開學後，接二連三在新聞見到學生輕生的報道，感到十分難過和擔憂，擔心未及為這個難題找到合適的解決方法之前， 會繼續出現學生輕生的個案。   作為一位精神科專科醫生，每天的工作都是在診症室為個別求助者診症，就算醫生每天增加診症的個案名額，最後都是一個有限的數字，也只是針對能夠求助的患者。除了診症工作，我也定時到不同學校或機構進行精神心理健康教育，希望提高更多人對精神心理健康的意識，盡早辨識病患的症狀， 讓患者能夠及早求醫。一直以來，香港也有機構和熱線，處理輕生的個案。自開學以來發生20多宗學生輕生個案，大家都應該留意這個情況是嚴重和緊急的，需要家長和學校緊密溝通和合作。   要找出學生輕生的原因而對症下藥，有時並不容易，除了學習壓力外，可能也有其他成因，而且每一個個案的情況可能因人而異。當學生輕生個案持續發生時，反映現有機制或服務未能有效預防這問題，或需求大於資源，或需求與資源未能配合。   學校可以檢視學生的學習壓力，評估功課量、測驗和考試的安排是否適當，家長需要評估有沒有為孩子安排太多補習或活動， 和孩子的壓力和適應能力。建議學校可安排有關情緒的初步檢測，當中包括有沒有輕生念頭，例如運用一些評估問卷，假如評估結果顯示有問題，學校可安排由輔導老師或學校社工接見學生，以深入了解情況和作進一步安排。另外，學校應該考慮安排情緒課， 並邀請精神科醫生或臨床心理學家深入講解有關情緒的資訊，讓學生和家長能夠認識保持情緒健康的重要性和方法，以及識別一些風險因素和情況。學校可以分別為學生和家長舉行關注情緒健康的活動，另外學校可針對一些較高風險的個案，加強跟家長溝通， 以提供進一步的緊密跟進。另一方面，學校可準備支援跟進和轉介的資料，讓家長可以即時掌握和聯絡。希望透過各方面的關注和介入，能夠盡快找到合適有效的應對方法， 避免學生輕生個案繼續發生。   重點： 1. 當學生輕生個案持續發生時，反映現有機制或服務未能有效預防這問題，或需求大於資源，需求與資源未能配合。 2. 學校可以檢視學生的學習壓力，評估功課量、測驗和考試的安排是否適當，家長需要評估有沒有為孩子安排太多補習或活動，和孩子的壓力和適應能力。 3. 學校可安排有關情緒的初步檢測，當中包括有沒有輕生念頭。 4. 學校應該考慮安排情緒課，並邀請專業人士深入講解有關情緒的資訊，讓學生和家長認識保持情緒健康的重要性和方法，以及識別一些風險因素和情況。