昔日文章

「可以拿著兩面金牌和兩個紀錄，感到非常開心和興奮。」香港華仁書院中三學生梁梓軒一臉欣喜地說道。他在3月初舉行的港九區中學學界第一組田徑賽男乙跳遠賽事，以7.07米的佳績奪金，不但是他個人最佳成績，更打破塵封15年的學界紀錄。他同時亦在三級跳賽事以13.86米刷下新的大會紀錄，成為雙料冠軍。   梁梓軒憶述，比賽前一天，老師邀請了一位同學在課室的講台上為即將參賽的運動員祈禱，不是教友的他也感到內心平安，紓緩了一點壓力。在三級跳比賽當日，圍觀的同學紛紛拍掌為他打氣，場內氣氛熾熱，「可以帶動到我，令我有能力跳到破紀錄的成績。」他亦感謝校長和老師到場支持，以及教練當天一早便在場觀察他助跑的步點，又提點他比賽時要注意的地方。   享受踏板起跳的瞬間   梁梓軒的媽媽自他小學三年級起，便為他報讀各項運動的興趣班，包括足球、排球、田徑等，希望發掘他的興趣和專長。活躍好動的他最終選擇了田徑，最初參與短跑，後來老師認為跳遠更適合他， 他也對這項目更感興趣，便專注發展：「我小時候已很喜歡到處跑來跑去、跳來跳去，特別是跳進沙池，覺得蠻好玩的。」   雖然幼時喜歡跳沙池，但成為跳遠運動員後，他最喜歡的是起跳的瞬間：「我最享受踏上起跳板那一刻，可以聽到踏板『砰』的一聲，我挺喜歡這聲音；起跳後騰空的時間我也頗喜歡……反而在落沙池時，若落地的姿勢不好，會弄痛自己。」   梁梓軒去年才轉校到香港華仁書院就讀，最初不太適應新環境，加上要同時應付學校考試和學界比賽，覺得壓力很大，試過因練習時表現未如理想，傷心得獨個兒哭起來，幸得教練和田徑隊隊友安慰和鼓勵， 才繼續練習。他補充，剛進校隊時與隊友並不熟稔，但他們均友善地主動跟他聊天，現已成為一起上學、玩耍、練習的好朋友，有助他適應校園生活。   專注練習盼代表香港出賽   現時梁梓軒每星期受訓三天，其中兩天跟隨跳遠教練提升跳躍技術，另一天則由體能教練鍛鍊體能。由於訓練通常在傍晚6時開始，為了善用時間，他會於放學後留在學校溫習，到差不多時候直接前往田徑場練習，一練便是三小時。他坦言，偶爾也會覺得辛苦，但一定會撐住： 「我真的很喜歡跳遠，這個動力令我可以堅持下去。」   刻下他的目標，是鞭策自己認真地勤力練習，務求突破自己再跳遠一點，希望成績足以加入港隊，在今年的海外賽事代表香港作賽，例如4月底在杜拜舉行的亞洲青少年田徑錦標賽、內地的全國少年田徑錦標賽等，為港爭光。   香港華仁書院田徑隊的負責老師陳展雲認為，梁梓軒以往給人的感覺「好BB」（像個小孩子），自信心不算強，但在學校支持和科學化訓練的配合下，令他在今年學界比賽「大爆發」，變成一位真正的運動員，期望他再創佳績：「他在比賽中得到自信，令他可以訂下更遠大的目標，亦直接增加他在學習方面的信心，兩者相輔相成。」校長陳偉倫博士亦認同，運動能培養學生的精神力量，以面對未來的挑戰。他樂見梁梓軒逐漸成長，希望他在運動方面找到理想，亦能在學業上好好發展。（黎）  

寶血女修會屬校•教師發展日   （本報訊）寶血女修會於早前在寶血會思源學校舉行「屬校小學及幼稚園教師發展日」，主題為「心靈綠洲」，由羅乃萱太平紳士擔任主講嘉賓，講解當教師因工作、家庭或疫情等，感到有負面情緒和精神壓力時，學習自我調節，回復身心靈健康。   首先，由寶血會總會長區綺雯修女致辭，並以歌曲帶領參加者祈禱，祈求當老師在生活及教學中遇上困難時，得以藉天主聖神的帶領，克服一切障礙。   第一節講座開始前，羅乃萱帶領教師做熱身運動。接著，她剖析了教師受壓的成因、指標及精神受壓的警號，並以生活實例及親身的體驗，為教師提供簡單而健康的減壓方法。她鼓勵老師只要「改變思想、正面積極」，一切難題也可以迎刃而解。   第二節講座是向教師介紹適應處境的方法。羅乃萱提供了不同的自我激勵方法，鼓勵老師不但要學習愛自己，還要懂得管理時間，預留空間給自己，保持身心靈健康。（樂）   深井天主教小學•教師朝聖之旅   （本報訊）深井天主教小學早前到西貢鹽田梓進行教師朝聖活動。活動當天，教師下船後便一同前往聖若瑟小堂舉行感恩祭，由校監張樂天神父主祭。   彌撒講道中，張神父多次提到︰「耶穌一定在這裡。」張神父提醒參禮者不要用自己的私心，而要用最單純的心，用「心」與耶穌相處。   感恩祭後，由聖嘉祿學校校監陳傑楹擔任導賞員，在聖若瑟小堂內跟教師講解聖堂及聖福若瑟神父的歷史。其中，陳校監提到聖福若瑟神父的名言︰「愛是世界上唯一人人都懂得的語言。」她期望教師經此朝聖之旅後，能牢記此名言，把愛帶給學生，使學生亦能把愛帶給其他人。   之後，陳校監帶領張樂天神父、校長周詠詩及全體教師步行至島上各景點參觀， 包括︰澄波學校、雙子亭、玉帶橋及鹽田等，讓教師認識鹽口梓的歷史及文化背景。（年）   聖伯多祿天主教小學•校運會   （本報訊）聖伯多祿天主教小學早前在香港仔運動場舉行第25屆校運會。當天由校長林慧雯主持鳴槍禮，運動員代表在槍聲下起步，為校運會揭開序幕。   當天共舉行46項賽事，除了田賽及徑賽項目，學校還邀請家長、兩間幼稚園的學生到場，分別進行親子競技比賽及幼稚園競技接力邀請賽。   校監伍國寶神父及林校長在閉幕禮上，讚賞運動員努力完成比賽，並勉勵他們要繼續以運動員堅持不懈的精神面對未來的挑戰。林校長同時感謝教師、職工、家長義工及工作人員在校運會的付出，使賽事得以順利進行。（喜）   德貞幼稚園•創校百周年嘉年華暨啟動禮   （ 本報訊） 德貞幼稚園於4月16日舉行「德貞創校100周年嘉年華暨啟動禮」。當日於校園的戶外大草地舉行啟動禮儀式，各屬校代表、家長及師生出席參與，共同見證喜悅時刻。   啟動禮後，便正式開始嘉年華活動。當日設置了多個攤位遊戲、幸運大抽獎、學校定向及學校歴史回顧等，更設有彩色繽紛的拍攝場景，讓每一位參加者也能盡興，很多校友們更特別回校參與，順道和同學老師聚舊問好，一起感受校慶的熱鬧氣氛，盡興而歸。   今次100周年校慶，以「德貞承主愛，信望綻光芒」為主題。學校期望繼續秉承辦學團體耶穌寶血女修會「犧牲、修和、與弱小者同行」的精神，致力培養學生六育均衡的發展，祝願德貞繼續發光發亮，致力為莘莘學子提供優質的教育，展開學校百載新里程。（少）  

聖若瑟英文中學65周年•校慶開幕典禮暨感恩祭   （本報訊）聖若瑟英文中學早前舉行65周年校慶開幕典禮暨感恩祭。校慶主題為「銘感主恩典，創科展明天」。學校一眾師生、家長及校友等齊聚孫保祿修士紀念堂慶祝。   開幕典禮中，校監儲富有詳述該校成立65年以來，一直秉承「臻於至善，力行仁愛」的辦學理念，致力培養學生良好的品格、知識和技能，並為他們提供最優質的學習環境。   教育局常任秘書長李美嫦致辭時，感謝該校過去65年來默默耕耘，為香港培育一代又一代的社會人才，在各行各業裡作出貢獻。   感恩祭由天主教香港教區周守仁主教主禮，周主教在講道中勉勵同學要勇於承擔責任，敢於追尋夢想，並努力在生活中實踐，回應天主的召叫，效法主保聖若瑟的芳表。   周主教分別為新置的聖家像及新落成的多媒體學習室Smart Space進行祝福禮，其後更為該校頒發長期服務獎予中小學教職員。   兩天的校慶活動，包括創科體驗 「5G一級方程式賽車」、知名校友專題講座、恩人樹嘉許禮及中小學音樂表演等。（教）     元朗天主教中學•樂訊團清潔聖堂   （本報訊）元朗天主教中學信仰小組樂訊團的學生，早前前往聖伯多祿聖保祿聖堂實踐愛德及義德服務，學生一起清潔聖堂。   該校兩位公教老師、牧民修女和20名樂訊團學生在清潔聖堂前，首先在聖堂一起祈禱，然後分成三組同學，分別於大聖堂、各個房間及樓梯進行清潔。   樂訊團的學生分工合作，盡全力去清潔聖堂每個角落、每點微塵，其行動努力實踐聖德蘭修女「懷大愛，做小事」的精神。學生們能建樹教會，也發揮自己及與他人合作的精神，為天主的聖殿出一分力。（教）     荔景天主教中學•陸運會「班際競技賽」   （本報訊）荔景天主教中學早前假青衣運動場舉行陸運會，已停辦三年的陸運會終於復辦，各運動健兒都竭盡全力，爭取佳績，而擔任啦啦隊的同學則全情投入為參賽者打氣。   為了讓學校所有持份者都能參與陸運會，除了舉辦各田徑賽事外，也舉辦「社際老師接力賽」、「小學友校接力邀請賽」、「校友4x100米接力賽」及「親子2x50米豆袋競步賽」。   課外活動委員會更舉辦「班際競技賽」，所有班別派出14位選手參與。競技賽中包括「推波波」、「二人三足」、「網球王子」、「傳豆沙包」及「呼拉圈穿穿穿」五個項目。部分班別更邀請班主任一起參與比賽。   黃社社長梁浩倫同學參與「呼拉圈穿穿穿」的項目，他指出比賽前即使有很多社務需要處理，但仍然抽時間與五位拍檔一同練習，希望掌握利用最短時間傳送呼拉圈的技巧。訓練過程雖有挫折，但透過協作令彼此關係更為緊密，是十分難忘的回憶。   課外活動主任楊際澎老師指出希望透過舉辦班際競技賽，令比賽類型更多元化，藉以提供平台讓班主任及學生共同參與，加強班級經營。（教）    

「我有一班好隊友和教練與我一起，也看到自己仍有不少進步空間，只要凡事望高一點，想遠一點，追求更好的成績，應以自己為目標，而不是常把自己的能力與他人比較。」張振興伉儷書院中五學生高健（Ko Kin Sarao）從長跑中，學習常懷感恩之心和自律，向運動場上的目標奮進。   2月12日清晨5時45分，高健一副長跑裝束，與一眾跑手在九龍尖沙咀彌敦道的馬路上出發，他參與渣打香港馬拉松（渣馬）青年組半馬拉松賽，勇奪亞軍，這是他在長跑生涯中所獲得的最佳成績。 高健回想自己熱愛長跑，始於小學。由於他的居所近山，小學時最初以陪伴父親跑步瘦身，與父親結伴，在住所附近跑山，直到小學六年級，他經常從石澳道的山路練跑，沿著引水道，由大潭峽跑到大浪灣，再沿路折返。有時候練跑至黃昏，在山頂望著橙紅的天空和鮮紅的太陽，霎時間完全被美麗的大自然景色吸引， 「（美景）就像支持著我，為我打氣。」   朝向終點拼命跑   恆常的跑山鍛鍊培養了他對越野跑產生興趣，升中時他特意報讀設有長跑隊伍的張振興伉儷書院，中一加入田徑隊，並接受越野跑訓練，他首個得獎賽事，便是中二時參與全港中學越野賽中獲得第九名，逐漸建立起自信心與成就感，中二起他跟隨長跑教練接受培訓， 一週六天下課後也到運動場練跑及鍛鍊體能。   長跑路上，他常強調「珍惜每個參賽機會」，他認為比賽是動力的來源，「每個比賽也很重要，趁仍有機會，便要努力獲得好表現。」對於在渣馬賽事中的經歷，他現在仍歷歷在目，他說當時為了要完成25公里的路程，在賽道上拼命地跑，跑至最後三公里，他已感到力有不逮，「當刻，我感到心肺機能難以負荷，呼吸也有困難，當時我在想，我不能在那一刻放棄，而在比賽中，看到途人一直鼓勵我，終點在等候我。」他形容，當望見終點時，已見到朋友、隊友和教練，「我衝線後他們即上前與我擁抱，看到他們展露喜悅的神情， 能夠得到這麼多人的鼓勵和肯定，我為此感恩。」   長跑訓練意志與自律   他在過去一年，為求在長跑的成績更進一步，在鍛鍊以外他更注重健康飲食的習慣，戒吃零食、汽水， 練跑前多吃碳水化合物，事後以蛋白質食物恢復體能， 「學會自律，讓我感到追求健康很有意義。」   他說上學前晨跑半小時早已成為習慣，即使是長假期他也自覺早起練跑，他說這種持續練習的態度，是從比賽失敗的經驗中領略出來。他完成渣馬賽事後不足兩星期，隨即代表學校參與學界田徑賽，可是在1500 米及5,000米賽事失落獎牌，「因為兩項賽事的時間太接近，我的體能仍未恢復，當時感到失望，也一度質疑自己的能力。」後來，他明白到要認真對待長跑，不只為應付比賽，持久練習才是最重要，使自己保持良好體格。去年7月，高健因著在疫情中，在長跑運動上持續不懈的努力，在校內獲得「金校章」的榮譽，成為上學年的最佳運動員；而剛於三月底舉行的「全港中學學界精英越野賽」上，他在男子組6,000米長跑贏得個人第四名，也在團體賽上獲第五名。   他透過長跑看到自己的成長外，更感謝體育科主任黎志亮老師對自己不離不棄，他說初中時曾因紀律問題需接受學校處分，黎Sir見他一直在跑步上努力，認為他有能力改過遷善，主動為他向校方求情，「感激黎Sir對我不離不棄，助我改善問題。」面對長跑與個人成長和發展，高健會勉勵自己凡事盡力，不與人比較，個人的進步才最重要。（高）