昔日文章

（本報專題）秋風起，不少學校都展開秋季旅行活動，九龍灣聖若翰天主教小學的靜觀尖子課程小組學生，在早前的秋季旅行中，跟隨老師到清水灣郊野公園，進行了一次特別的「森林浴」活動。森林浴的精髓是放慢腳步，透過五感感受周邊環境，沉浸於大自然的關懷之中。其中一位學生林臻閉上眼睛用五感感受四周，聽到小鳥為他們安排的演唱會，嗅到樹林的清新氣味， 也觸摸到樹木上的紋理，他內心的學業壓力瞬間盡消，心情也好起來，林臻輕輕地對大自然說： 「謝謝你！」   放慢腳步後，林臻留意到平日匆忙間未能觀察到的事物，發現平凡如空氣和水，都是大自然給人的珍貴禮物，所以應該對大自然心存感激。此外，活動幫助他安定心靈，有更多時間反思及認識自己，也因此與家人和同學建立更良好的關係。   「日常生活中有很多聲音，車聲、不同的噪音，使我難以留意風聲和小鳥的聲音。」學生羅樂晴說在森林浴活動中，她聽到了來自大自然的聲音，也學會放慢腳步，走路時會細心留意地上每一隻小昆蟲，「這活動令我很放鬆，也會留意到生活的美。」   另一位學生周嘉莉補充，在研習徑漫步的過程中，「不時有蝴蝶在身邊飛舞，非常美麗， 花草也像在向我們招手。」她期待在活動中所見到的一切事物，感受大自然的美及生命的奇妙。   向親友推廣森林浴   每位學生當天應老師的邀請，拾起大自然當中最美妙的物品，放在桌子上，構成一幅美麗的圖畫，回贈給大自然。學生林亦俊選擇了一支有兩隻角的樹枝，「我覺得樹枝很神奇，因為一支樹枝上可以生長著很多片葉子。」   林亦俊喜愛行山，但他說自己平時走路急速，很少留意大自然。而當他全心投入大自然活動後，不禁感慨，「都市人生活腳步急速，難以留意大自然的聲音」。因此，他會向親友推廣森林浴，希望令更多人都可以感受到這份安寧。   被大自然療癒   「大自然有四寶，分別是芬多精、負離子、氧氣及母牛分枝桿菌。它們能幫助人降低憂鬱、焦慮及恐懼感，當人一走進森林， 便會有被療癒的感覺。大自然就是人類的治療師。」吳宇傑主任說。   該校本學年開展森林浴，目的是關心學生的精神健康，讓他們在忙碌的生活中，從大自然得到療癒，建構堅韌牢固的安全網。吳主任也提到，這幫助學生發展21世紀能力，具備面對壓力的彈性，時常保持正面， 及有足夠的能力面對將來的挑戰。   學生曾在學校地下園圃範圍體驗森林浴，在常識室參與VR森林浴活動，他們也將於12月前往台灣進行相關活動。   該校在不同學科中，也為學生提供活動，深化學生對大自然的認識。鄧鈞元老師舉例，在一年級常識科與學生以水耕種植體驗園藝治療， 改善學生的社交、情緒、身體、認知、精神及創意，也培養他們責任感及對生命的關愛，感受天主對人的愛。郭子謙老師補充，在五年級專題研習活動中，老師帶領學生在校園建立與大自然的連繫後，再與他們製作智能環保回收箱， 讓他們明白人有責任保護大自然，培養他們的責任感和同理心。   讓學生感受教會、學校的愛   「森林浴讓學生見到天主的愛，感受天主的陪伴。」陳啟聰主任補充在宗教活動方面，學校向學生介紹精神健康的主保聖女鄧諾， 鼓勵學生效法聖人的芳表；並在遇到困難時，求聖人的代禱，感受到教會及天主的陪伴。   陳藹欣副校長談到， 本年11月為關顧學生的精神健康，學校以全校參與的模式安排不同活動，例如週會及早會的靜觀活動，及在學生評估前，舉行了一連三天的老師點唱活動， 為學生打氣，「讓學生感受到老師的支持和愛。」   校長高翠萍高興見到學生在森林浴活動中，感到被治癒，「學生來到學校不只學習知識，我們也需要使學生有一顆強大的心臟，不論將來面對升學或工作的困難、挑戰，都會知道如何自處及面對。」（吳）