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體藝傳情_中學
2023.06.25
天主教南華中學 黎紫謙
冀從單車運動找到快樂
參與場地單車運動約有四年、就讀於天主教南華中學的中四學生黎紫謙表示,享受參與場地單車的速度,全神貫注地在賽道上飛馳,他說:「我希望從單車運動中找到快樂。」   黎紫謙在6月11日舉行的第66屆體育節場地單車賽暨單車機同樂日,於男子學校組(甲組)250米個人計時賽上,以16秒573勇奪冠軍,也在男子學校組捕捉賽贏得第二名。   面對每場比賽,紫謙皆是懷著平常心應戰,由於他沒有跟隨車隊練習,難以掌握其他場地單車運動員的實力。事實上,紫謙由2019年才開始接觸場地單車,當時他剛升讀中一,在父親鼓勵下報名參加「香港單車總會」暨康文署舉辦的場地單車訓練班,通過考核後取得香港單車館單車賽道使用證,定期在單車館的單車賽道內練習。   場地單車運動講求速度與耐力,首屆世界場地單車錦標賽於1895年舉行,在賽場上使用的場地單車,沒有配備剎車裝置,借助反向蹬腳踏板幫助降低速度,也不設飛輪及變速器,只安裝一個固定的齒輪,與一般的單車結構截然不同。他認為場地單車在一個鑊形的單車場內訓練很有趣,過程中考驗他的速度、爆發力和耐力。當參與捕捉賽時, 便需具備技術與策略,好能有充足的耐力應對賽事,也是他認為場地單車是一項甚具挑戰的運動。   每天,黎紫謙會進行半小時單車機訓練,平均每星期到附近單車徑踏單車約40分鐘,進行全程約22公里的路程,以及定時租用單車訓練場地練習。過去四年,他參與過多場公路或場地單車賽事,隨著他參賽的次數增加,名次也一路攀升,由最初排行二十多名,到本年1月底,他在香港單車總會主辦的全港場地單車賽第二回合,參與一公里個人計時賽學校組奪得冠軍。面對成績愈來愈進步,他表示,也會提醒自己別為了追求名次而比賽,應享受每項賽事能給予自己進步的地方。   他剛在2月中參與全港場地單車賽第三回合時,於首場賽事應付250米計時賽,因外借場地單車出現問題,導致在賽事中排名最尾,「當時我的心情跌至低谷,但我尚有一場捕捉賽的賽事,冷靜下來後決定換另一部車,專心應戰,後來在捕捉賽得到第三名。」他形容這次失敗的經驗,使他領悟到,不要因著一次挫折而氣餒,「每個比賽也要專心參與,盡力去完成,不要計較獎牌,雖然曾經落後,能夠在低谷之中在另一賽事得獎,也是一個愉快的回憶。」   父親希望兒子學習自強   紫謙回想自己由三歲首次學習單車,四歲時已能夠拆下單車上的輔助輪踏單車, 「父親說我的平衡不俗,學單車很快便上手。」他年幼時經常跟隨父親到單車徑練習。他在小學六年級第一次參與單車公路賽,往後父親經常鼓勵他參與不同的單車比賽,希望兒子懂得從比賽感悟人生,「因為比賽總有輸贏,若比賽失敗,便要學習在低谷中學習站起來。」   直到中一接觸場地單車後,紫謙認為這項講求速度與耐力的運動,正好培養自己專注與堅毅的能力。而父親也不時以行動支持兒子,在比賽中為他拍下比賽的每個時刻, 讓他感受到家庭及生命的價值,「因著家人的支持,在練習或比賽也會珍惜每個時刻, 我最希望的, 便是從單車運動中找到快樂。」(高)  
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體藝傳情_中學
2023.06.18
荔景天主教中學 梁釗豪
跳水一刻顯潛能
「由走上跳板或跳台跳水,只有兩至三秒的時間, 在空中躍動的過程感覺很自在,仿如我在探索世界。」荔景天主教中學中六學生梁釗豪說,跳水運動給自己帶來刺激與滿足感,鼓勵他勇於嘗試,更培養出對科技與創新教育(STEAM)的興趣,他希望善用運動科技, 提升跳水運動的能力,好能以有效的方式幫助更多人發掘運動潛能。   剛完成中學文憑試的梁釗豪, 十年前開始參與跳水運動,當年正值暑假,他剛升上高小,最初由參加跳水興趣班開始,「爸爸教我游泳時示範跳水動作,我感到跳水動作很有型,動作優美,於是開始學習跳水,便愈來愈喜愛。」   在香港,跳水運動並不普及。他由中一入讀該校時,老師和同學得知他參與跳水,便稱他是校內的「跳水王子」。十年來他參加過多項跳水比賽,獲獎無數, 至今勇奪接近50面獎牌。   他表示要完美展現跳水的美感,一個動作便花上半年時間苦練,站在踏板台上,由跳躍到落水、翻騰、轉身力度及角度等也需要拿捏得宜,一旦轉身的角度稍有落差,面部、背部、胸口等便有機會直接打落水中,訓練時常常出現瘀傷,「曾試過落水時面部正面撞落水中,當刻有數秒時間眼前漆黑一片,然後感覺腦海有數下的閃光,慢慢才逐步回過神來。」   藉著跳水與跳板溝通   釗豪形容,除了持續進行跳水訓練以培養水感,更需要「與跳板溝通」,他說這是作為跳水運動員與跳板之間的默契,「按運動員需要調較跳板的柔軟度,幫助自己在跳板跳躍時,以配合動作。」他有鍛鍊跳板一米及三米,也有跳台的訓練,平日除了在跳水池練習,也要到彈簧室進行陸上練習,戴上安全帶,在彈床上重複進行模仿跳水時轉身及翻騰的動作。   由於每一次的跳水動作只是兩至三秒之間的事情,觀眾也全神貫注地注視著跳水運動員,但是對於個性害羞,說話溫文爾雅的釗豪,當他站在跳水池旁邊,準備參與比賽,那份專注度與自信使他有如變成另一個人,他說長久的鍛鍊成就他學會堅持,突破自己,以完成自己的目標。   本學年梁釗豪專注應付中學文憑試後,將會跟隨教練教導兒童跳水,希望藉此推廣跳水運動。他亦有意鑽研資訊科技應用,例如他在中五時參與香港大學的距離測量及應用設計比賽贏得冠軍,也在中四時參與香港中文大學中學智能創意比賽得到優異獎。   他認為,STEAM的學習與跳水運動相似,也需要培養自己具備創新、突破思維、解難、堅持、聆聽意見等特質,「跳水在空中躍動時的感覺很自由,有如我在探索世界;至於STEAM學習,發掘我對探索科技與未來世界的興趣。」   「我要教給你智慧的道路,引你走上正直的途徑。」(箴四11)這段聖經啟迪荔景天主教中學不同持份者,落實該校三年發展計劃(2022至2025年度),正好與釗豪一直透過自主學習及對運動的堅持相輔相成,他在個人發展以外也希望藉科技幫助他人發展運動,特別在運動科技上,「將來透過人工智能發展運動科技,幫助跳水運動員改善技術。」   在梁釗豪的眼中,跳水運動員的形態有如「海豚」般美麗,跳躍時徘徊於空中和水中央,在水陸翱翔,讓他好好把握現狀,好好享受每個跳水獨特的時刻。(高)  
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體藝傳情_中學
2023.06.11
觀塘瑪利諾書院 黃皓嘉 袁均榮
師生保齡球 各司其職
觀塘瑪利諾書院本學年復辦保齡球隊,繼而發掘中四學生黃皓嘉在保齡球上的「塔冷通」,也燃起了該校10多年前已有的保齡球訓練,在師生共同合作與努力下,在保齡球運動發光發亮、發展所長。   去年暑假,學生黃皓嘉首次伙拍袁均榮老師,參與全港學界保齡球公開賽師生雙人賽,儘管最後跟獎項無緣,皓嘉賽後主動向袁Sir提議復辦保齡球隊,更邀請了數名同學成為隊友,於是該校於去年10月,重新成立保齡球隊,黃皓嘉是隊長,體育科主任的袁均榮老師負責校隊運作。   父親的引領 老師的同行   「去年約4月,爸爸在一個週末帶我到黃埔打保齡球消遣,自此每到假期,便與爸爸打保齡球。」黃皓嘉表示,最初由興趣轉為參與校隊接受正規訓練,一個月後,更參與香港保齡球總會主辦的「青少年保齡球重點培訓計劃」,現在他接受該培訓計劃及校隊的訓練,也會參與不同的本地賽事。剛在4月底舉行的第66屆體育節「2023保齡球錦標賽」男子U20賽事獲得第四名;他於本年5月底,再度與袁Sir參與全港學界保齡球公開賽師生雙人賽也贏得第四名。   學校保齡球隊設有教練培訓學生,但皓嘉也認為, 袁Sir是他第一位教導他打保齡球的老師,「他會提醒我在比賽時穩定情緒,調整心態面對一切賽果。」他一一銘記在心,特別是每次比賽,即使在其中一局失準也不會因此感到氣餒,「需要盡快找出失誤並作出調整,以應付其餘局數;若發揮理想,也要提醒自己不要鬆懈。」剛在體育節的比賽上,皓嘉曾在決賽賽事期間, 於第一階段首局落後至排名最尾,他隨即正視問題,接受教練指導下,未有受到失分影響情緒,「我由第一局只有167分,後來一連三局也有260至280多的分數,升上排名第二。」最終他的總成績獲得第四名,對於首次參賽已有此成績,他感到滿意。   自我完善的運動   「如其說是我幫助他,帶他接觸保齡球(接受正規訓練),倒是說是他把我帶回保齡球場上。」袁均榮老師沒想到自己重拾保齡球後,那點火仍在燃燒。回想15 年前該校保齡球校隊在學界賽成績不俗,曾在隊際賽贏得亞軍,「直到保齡球場逐個關閉,球隊集中在黃埔練習,後來興建黃埔站,附近交通經常擠塞,學生抵達場館練習已很晚,回家已是晚上,家長也表達關注後,因參與人數愈來愈少而暫停球隊。」   本年保齡球隊復辦,袁Sir感激黃皓嘉對保齡球的熱誠,也影響其他同學相繼仿效, 袁Sir說:「皓嘉接受訓練只有一年,水平一直在提升,他的例子讓同學明白到,只要願意練習也會做得到。」 袁Sir每星期隨校隊到保齡球場陪伴學生受訓,皓嘉便邀請袁Sir 一起練習,「有時皓嘉會提醒我要保持穩定的姿勢,在互相提點下,在場上我不會是永遠的老師,當同學做得比我好,他也是我的老師。」袁Sir認為,保齡球是一項追求「自我完善」的運動,與學生並肩學習,一起改善技術, 彼此成長。(高)  
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體藝傳情_中學
2023.06.04
瑪利諾中學 林琪欣 林栢欣
姊弟倆並肩抵壘 互相勉勵
在瑪利諾中學就讀中四的林琪欣,及與她同校的弟弟、就讀中二的林栢欣,皆是香港壘球代表隊成員,二人並肩學習壘球,一起練習、進步、成長。他們均表示,在運動中找到自信與滿足感,也會為求進步彼此勉勵。   兩姊弟在參與壘球以前,早已於小學一起打棒球, 姊姊琪欣在小學四年級開始參加,栢欣則由二年級開始,琪欣表示,最初是母親在補習社見到棒球興趣班的宣傳單張,被棒球運動服的造型吸引,於是鼓勵姊弟倆參與,兩人也逐漸被運動的合作與團隊精神吸引,栢欣表示,兒時也曾參與不同的課外活動,總會被父親批評未能持之以恆學習,「唯獨是棒球和壘球,我們堅持到現在。」   轉投壘球 延續運動的樂趣   冠狀病毒疫情下,對年輕人造成很大的影響,琪欣和栢欣也不例外:學校停課、學習轉為網課、棒球訓練更全面暫停,琪欣有見及此,便開始在網上找其他運動參與, 找到壘球運動,「壘球和棒球的形式相似,於是便嘗試報名參加。」栢欣放學後也跟著姊姊到壘球場,觀看其訓練,當栢欣趁著場地無人訓練時也拿起壘球拋球,「我覺得挺好玩,於是也跟隨姊姊一起參與。」   他們參與壘球後,由於已有棒球的經驗,學習壘球很快便上手,他們形容兩者的模式相近, 也是在鑽石型的場地對壘,壘球場相比棒球場細;壘球所用的球比棒球大,球棒則較小而輕等,兩者也是兩支隊伍交替進攻與防守作賽。栢欣形容在壘球運動,他每次成功擊球也得到成功感,他擅長於外野位置,他總是在外野範圍盡全力跑,以期成功防守。   林琪欣現時是U15女子壘球代表隊,林栢欣則是U19 和U15男子壘球代表隊成員,二人也是學校田徑隊成員, 琪欣參與擲項,栢欣熱愛短跑,他們認為,因著參與棒球及壘球後,提升上下肢的肌肉力量,栢欣說:「田徑訓練我腳的爆發力,令在短時間跑得更快。」至於琪欣長期透過棒球及壘球的鍛鍊,增強了上肢力量,更獲體育老師發掘,邀請她加入田徑隊,專注於擲項訓練。兩姊弟剛在中學校際田徑比賽D3第一組賽事上,為學校贏得四面獎牌:琪欣在女子乙組鐵餅奪得亞軍,栢欣在男子丙組短跑200米、400米,以及4乘100米接力勇奪三面金牌。   二人並肩訓練 彼此勉勵   琪欣和栢欣感到能夠在壘球上一起學習實在難得, 他們回家後,不時互相切磋球技與策略,栢欣認為藉著交流,有助提升技術與思考外,也能增進姊弟情;琪欣喜見得到弟弟的陪伴,使她在發展壘球運動不感孤單,她希望繼續透過港隊的操練,使自己在壘球有所成就。   瑪利諾中學過去57年由美國天主教傳教會(瑪利諾神父修會)辦學,來自美國的傳教士神父早年已把運動帶入學校,營造運動的氛圍,歷年來該校鼓勵學生參與運動,校長賴永春認為,欣賞琪欣與栢欣對壘球的熱愛,「能夠在運動找到樂趣,發展潛能。更從中發掘田徑上的才能,一展所長。」賴校長深信,運動有助青年建立良好的價值觀, 積極人生。(高)