昔日文章

昨天中午和同事午膳，鄰桌坐了一個家庭，父母和兩個女兒，他們一坐下，媽媽從背包取出兩個平板電腦，兩個女兒一人一部，而父母則打開他們的電話，四個人對著自己的電子器材，好像忘記了來茶樓的目的。有同事對我說：這是一般家庭的現象， 已是見怪不怪，他問我有方法改善嗎？   其實，很多家庭都出現這情況，家長就是拿著電子器材，給孩子拿著玩，減少他們其他要求，老實說：這對孩子真的有好處嗎？父母可能會說：這可增進孩子的電腦知識。但是，孩子放太多時間在電腦時，同時亦減少了與父母溝通的時間，換句話說，孩子會因用電腦而減少與父母溝通的時間，從而削弱親子關係，但很多家長忽略了這一點。   所以我稱電話產品為電子奶咀，因為家長以這些東西去減少孩子的其他要求，但我想這個假設未必是事實，孩子的要求是多樣化，他未必會因為擁有電子奶咀而平靜地生活，孩子的要求永不休止，一旦他厭倦了電子奶咀，父母又可以用哪些方法呢？   要戒除電子奶咀，父母應該多和孩子交談，多關心他們的日常生活，和他們談多些家庭和學校生活，也談他們的興趣，相信孩子會更感興趣，其次，當買平板電腦給孩子時，不要購買可以用SIM卡那一種，宜選購只可用Wifi的型號，因父母可控制孩子的使用量，同時，家長也要向孩子解釋為何要減少電腦使用量。父母也要在孩子面前樹立好榜樣，不要經常玩弄電話，記著，應該和孩子多交談，遊戲比任何電子奶咀都要優勝。   重點： 1. 很多家庭都購買平板電腦給孩子，以為可以減少孩子的眾多要求。 2. 其實，與孩子交談勝過任何電子產品。 3. 最後，父母應在孩子面前樹立良好的榜樣，不要隨便玩弄電話。

新冠疫情發生前，不少家長表達關注孩子沉迷可以上網或遊戲的電子產品（手機、平板電腦等）的問題。疫情發生後，有些家長表示，孩子使用電子產品的情況更加頻繁，更加難以處理孩子這個問題。其實， 這種使用電子產品的趨勢可以理解，因為疫情最大影響時學校需要停課，大家需要遵守社交距離限制，課外活動減少或取消，孩子自然傾向留在家中，久而久之，他們感到納悶，便很容易接觸到電子產品。另一方面， 學校由實體課改變至網上課，學生大部分時間都需要運用電腦，令電子產品成為學生們每天上課必備的東西，令家長感到更難令學生在課堂後遠離電腦。   現今科技進步和環境改變，令這些電子產品在這世界繼續流行，繼續出現其影響力。大家都知道電子產品在現今的生活中， 似乎是不可或缺的，家長需要面對和接受這個事實。電子產品究竟是利多於弊，還是弊多於利，取決於孩子如何應用，假如能夠善用電子產品，可為孩子達到一定的學習效果。反之，可能令孩子的學習受到影響，也有機會影響生活。因此，家長需要留意孩子使用電子產品的日常習慣，例如使用的模式，佔用的時間，以致有否影響日常生活各方面的平衡。假如孩子不適當或過度使用電子產品，家長需要進行提醒，甚至需要進一步介入，以致孩子不會受電子產品的不良影響。   假如孩子過度使用電子產品，家長可以考慮以下的方法，看看是否適用於處理問題。首先，家長可以跟孩子一起檢討，目前使用電子產品的模式和時間，然後進一步跟孩子一起制定行為合約（Behavioural Contract），固定每天使用電子產品的時間，以及進行其他活動的時間，然後訂立賞罰制度，將行為合約張貼在顯眼的地方，作為孩子每天的提醒，希望孩子慢慢調節過往不良的行為，建立健康的生活模式。有些家長認為行為合約沒有效果，於是需要了解原因何在，了解孩子過分使用電子產品背後的原因，是否有些心理上的特別需要，而這些需要未能得到正視或滿足。賞罰制度需要時常檢討，定期調整，以切合孩子的需要。   重點： 1. 疫情發生後，有些家長表示孩子使用電子產品的情況更加頻繁，更加難以處理孩子這個問題。 2. 大家都知道電子產品在現今的生活中，似乎是不可或缺的，家長需要面對和接受這個事實。 3. 家長需要留意孩子使用電子產品的日常習慣，例如使用的模式，佔用的時間，以致有否影響日常生活各方面的平衡。 4. 家長可以跟孩子一起檢討，目前使用電子產品的模式和時間，然後進一步跟孩子一起制定行為合約（Behavioural Contract），固定每天使用電子產品的時間，以及進行其他活動的時間，然後訂立賞罰制度。  

問： 為甚麼爸爸媽媽要限制我使用手機呢？明明在網路上有很多有趣的事物、能夠學習很多知識！   答： 是的，網絡和手機也好像成為了我們生活的一部分。無論是用作學習、尋找資料、看影片、玩電子遊戲……都十分有趣吸引。但是，就如我們飲食要節制、休息也該定時；使用電子產品，也該好好分配時間，才是善用科技。而且，電子產品對於青少年和孩子身體和精神健康的影響，更不容忽視！   當我們的眼睛過度觀看屏幕，藍光會影響視力和專注力。然而，情況還比我們想像中嚴重！ 世界衛生組織（WHO）在2018年公佈把「網路電玩成癮（Gaming Disorder）」列入精神疾病的一種，證明電玩產品成癮問題開始陸續出現，影響兒童及青少年身心健康。   事實上，當我們長時間使用電子產品，當中豐富的影片、圖片、電子遊戲的刺激效果，會影響腦部的中樞神經， 大大提高神經傳導體—— 多巴胺濃度。隨著時間加長、電子產品對腦袋的影響日益增多。嚴重的話，用家甚至會覺得不想停止、不能自拔、失去自制能力， 產生成癮情況，在心理上還會帶來焦慮、抑鬱等情緒問題。   為12歲以下兒童來說，理想的屏幕時間，應每天不多於40分鐘；青少年則不應超過1.5小時。因此，父母和學校都會提議大家好好管理使用電子產品時間。這樣或許會讓大家覺得失落，沉悶，但是，這是為著大家的健康好處。   適時放下手機，多跟朋友和家人相處，閒談。當感到沉悶時，如果以運動、閱讀、桌遊、藝術活動等等方式去調劑身心，大腦的放鬆效果更為顯著。   在此，筆者也鼓勵家長們以身作則，在陪伴孩子和家人時，多放下手機、全心全意地給予臨在和聆聽。節制，也是一項對身心靈大有益處的美德啊！  

（本報專題）隨著科技發展，智慧型穿戴式裝置愈來愈普及，手錶、眼鏡、衣著等服飾也可以包含穿戴式的電子裝置，而聖伯多祿中學12 名修讀視覺藝術科的學生，嘗試以創意，並應用由科技開發出微型及輕便的裝置，設計出不同的穿戴式生活用品，把科技結合美藝當中。 該校參與由理工大學設計學院及OC STEM Lab創意工作室合辦的「穿戴式科技運動服裝」活動，計劃下共有五間中學逾60多名中學生參與，中學生在理工大學的設計學院、紡織服裝學系及電子工程學系，和職業訓練局學生的協助，認識穿戴式科技，設計及製作出運動穿戴式科技的製成品，把知識實踐於生活之中。 參與該計劃的聖伯多祿中學共12名學生，分組參與設計：有組別設計內置LED燈與耳機的風褸，幫助運動員晚上跑步時增加安全性；有組別設計專為晚間使用的跑步鞋，鞋子附有LED燈可調較光暗，鞋踭彈弓幫助跑步或散步時更舒適，鞋頭的反光物料配合LED燈增強美觀；設計裝置LED燈的溜冰服裝，以閃燈效果突出服裝線條等。 有份參與計劃的舊生叶偉欣及洪婧怡，與另外兩位同學李佩樺及黎以澄設計夜行風褸，洪婧怡介紹產品時指出，此風褸專為晚間跑步而設， 在運動服的帽邊裝上發光的藍光燈帶，透過開關掣設有三種不同的發光模式，此燈帶幫助在夜間識別位置，避免在街上跑步時發生意外；而可拆除式的喇叭置於風褸之中以代替耳機， 用作接駁電話或音樂播放器等裝置。 叶偉欣表示首次把電子科技與服裝設計融入，在學習把電子儀器置入衣物時也有難度，需要不斷調較與反覆嘗試才成事；洪婧怡表示，過去認為藝術設計只限於時裝展的產品，而且側重藝術元素，這次可以學習設計具實用性的產品，設計外也要配合科技材料，「要把電子產品融入衣物中，在研發時發現接觸不良而未能發光，燈帶的外型也要顧及是否襯托風褸的設計，過程中需要不斷調較。」 她們嘗試近五次後，最後找來冷光帶的燈飾載入衣物中，製成一件智慧型穿戴式風褸。而婧怡在中學文憑試的視覺藝術科的作品也融入了科技元素，以加強作品的多元化。 為高中視藝科設燈飾製作 另外，該校於本學年為中四生的視覺藝術科提供燈飾產品設計課程，視覺藝術科主任陳美詩指出，會集中教授學生學習智能照明的設計，如何把照明系統設計應用於家居之中，塑造現今逐漸普及的智能家居裝置， 例如學習以人體感應的燈飾開關功能，亦會學習使用環保物料作為設計題材，「把藝術融入生活，是將來藝術設計的發展趨勢，美觀的藝術品也兼具實用價值。」 陳美詩表示，學生對於把服飾加入科技元素很感興趣，希望學生能善用可持續材料來設計智能照明， 把STEM融入藝術中。（高）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation