昔日文章

「由走上跳板或跳台跳水，只有兩至三秒的時間， 在空中躍動的過程感覺很自在，仿如我在探索世界。」荔景天主教中學中六學生梁釗豪說，跳水運動給自己帶來刺激與滿足感，鼓勵他勇於嘗試，更培養出對科技與創新教育（STEAM）的興趣，他希望善用運動科技， 提升跳水運動的能力，好能以有效的方式幫助更多人發掘運動潛能。   剛完成中學文憑試的梁釗豪， 十年前開始參與跳水運動，當年正值暑假，他剛升上高小，最初由參加跳水興趣班開始，「爸爸教我游泳時示範跳水動作，我感到跳水動作很有型，動作優美，於是開始學習跳水，便愈來愈喜愛。」   在香港，跳水運動並不普及。他由中一入讀該校時，老師和同學得知他參與跳水，便稱他是校內的「跳水王子」。十年來他參加過多項跳水比賽，獲獎無數， 至今勇奪接近50面獎牌。   他表示要完美展現跳水的美感，一個動作便花上半年時間苦練，站在踏板台上，由跳躍到落水、翻騰、轉身力度及角度等也需要拿捏得宜，一旦轉身的角度稍有落差，面部、背部、胸口等便有機會直接打落水中，訓練時常常出現瘀傷，「曾試過落水時面部正面撞落水中，當刻有數秒時間眼前漆黑一片，然後感覺腦海有數下的閃光，慢慢才逐步回過神來。」   藉著跳水與跳板溝通   釗豪形容，除了持續進行跳水訓練以培養水感，更需要「與跳板溝通」，他說這是作為跳水運動員與跳板之間的默契，「按運動員需要調較跳板的柔軟度，幫助自己在跳板跳躍時，以配合動作。」他有鍛鍊跳板一米及三米，也有跳台的訓練，平日除了在跳水池練習，也要到彈簧室進行陸上練習，戴上安全帶，在彈床上重複進行模仿跳水時轉身及翻騰的動作。   由於每一次的跳水動作只是兩至三秒之間的事情，觀眾也全神貫注地注視著跳水運動員，但是對於個性害羞，說話溫文爾雅的釗豪，當他站在跳水池旁邊，準備參與比賽，那份專注度與自信使他有如變成另一個人，他說長久的鍛鍊成就他學會堅持，突破自己，以完成自己的目標。   本學年梁釗豪專注應付中學文憑試後，將會跟隨教練教導兒童跳水，希望藉此推廣跳水運動。他亦有意鑽研資訊科技應用，例如他在中五時參與香港大學的距離測量及應用設計比賽贏得冠軍，也在中四時參與香港中文大學中學智能創意比賽得到優異獎。   他認為，STEAM的學習與跳水運動相似，也需要培養自己具備創新、突破思維、解難、堅持、聆聽意見等特質，「跳水在空中躍動時的感覺很自由，有如我在探索世界；至於STEAM學習，發掘我對探索科技與未來世界的興趣。」   「我要教給你智慧的道路，引你走上正直的途徑。」（箴四11）這段聖經啟迪荔景天主教中學不同持份者，落實該校三年發展計劃（2022至2025年度），正好與釗豪一直透過自主學習及對運動的堅持相輔相成，他在個人發展以外也希望藉科技幫助他人發展運動，特別在運動科技上，「將來透過人工智能發展運動科技，幫助跳水運動員改善技術。」   在梁釗豪的眼中，跳水運動員的形態有如「海豚」般美麗，跳躍時徘徊於空中和水中央，在水陸翱翔，讓他好好把握現狀，好好享受每個跳水獨特的時刻。（高）  

「努力！加油！健體會，加油！」超過50多位運動員在九龍公園室內運動場上吶喊著，全場的氣氛熱血沸騰，我也被他們打動了！   終於來到這一刻─裕根及一眾香港失明人士健體會（以下簡稱：健體會）運動員及領跑員，參加由中國香港賽艇協會（以下簡稱：賽艇會）主辦的2023香港室內賽艇錦標賽暨慈善長途接力賽。為預備是次比賽，賽艇會與健體會合辦了室內賽艇訓練， 而我亦成為義工教練的一分子。   健體會50多位運動員及領跑員，分別參加超過七項賽事，包括：男╱女子隊際接力 4x500米、慈善長途接力（30分鐘）公開組等，參與人次超過130。視障運動員除了需要掌握室內賽艇的技術動作：「推手、壓身、摺腳上前及凳腿」外，還要保持競賽速度及配合接力賽的賽事規則，在兩槳之內交手柄予下一位隊員繼續比賽，並按規定的距離或時間完成賽事，可見隊員之間的互相合作及鼓勵，是何等的重要！   在比賽之前，我與一眾運動員進行熱身訓練，我與參賽者一同重溫比賽細則及策略，我看見每位視障運動員都配對了一位領跑員，領跑員不單與運動員一同參加接力賽，他們還在視障運動員進行比賽時，協助報上餘下的比賽距離或時間。看到他們互相吶喊，鼓勵對方，彼此為取勝的目標而進發，同樣令我動容！   領跑員及運動員之間的互相支持，讓我體會到關愛的重要， 就正如聖經所言：「應該彼此關懷，激發愛德，勉勵行善，決不離棄我們的集會，就像一些人所習慣行的；反而應彼此勸勉；你們見那日子愈近，就愈該如此。」（希十24-25）讓我們也在日常生活中多加實踐。  

寶血女修會屬校•教師發展日   （本報訊）寶血女修會於早前在寶血會思源學校舉行「屬校小學及幼稚園教師發展日」，主題為「心靈綠洲」，由羅乃萱太平紳士擔任主講嘉賓，講解當教師因工作、家庭或疫情等，感到有負面情緒和精神壓力時，學習自我調節，回復身心靈健康。   首先，由寶血會總會長區綺雯修女致辭，並以歌曲帶領參加者祈禱，祈求當老師在生活及教學中遇上困難時，得以藉天主聖神的帶領，克服一切障礙。   第一節講座開始前，羅乃萱帶領教師做熱身運動。接著，她剖析了教師受壓的成因、指標及精神受壓的警號，並以生活實例及親身的體驗，為教師提供簡單而健康的減壓方法。她鼓勵老師只要「改變思想、正面積極」，一切難題也可以迎刃而解。   第二節講座是向教師介紹適應處境的方法。羅乃萱提供了不同的自我激勵方法，鼓勵老師不但要學習愛自己，還要懂得管理時間，預留空間給自己，保持身心靈健康。（樂）   深井天主教小學•教師朝聖之旅   （本報訊）深井天主教小學早前到西貢鹽田梓進行教師朝聖活動。活動當天，教師下船後便一同前往聖若瑟小堂舉行感恩祭，由校監張樂天神父主祭。   彌撒講道中，張神父多次提到︰「耶穌一定在這裡。」張神父提醒參禮者不要用自己的私心，而要用最單純的心，用「心」與耶穌相處。   感恩祭後，由聖嘉祿學校校監陳傑楹擔任導賞員，在聖若瑟小堂內跟教師講解聖堂及聖福若瑟神父的歷史。其中，陳校監提到聖福若瑟神父的名言︰「愛是世界上唯一人人都懂得的語言。」她期望教師經此朝聖之旅後，能牢記此名言，把愛帶給學生，使學生亦能把愛帶給其他人。   之後，陳校監帶領張樂天神父、校長周詠詩及全體教師步行至島上各景點參觀， 包括︰澄波學校、雙子亭、玉帶橋及鹽田等，讓教師認識鹽口梓的歷史及文化背景。（年）   聖伯多祿天主教小學•校運會   （本報訊）聖伯多祿天主教小學早前在香港仔運動場舉行第25屆校運會。當天由校長林慧雯主持鳴槍禮，運動員代表在槍聲下起步，為校運會揭開序幕。   當天共舉行46項賽事，除了田賽及徑賽項目，學校還邀請家長、兩間幼稚園的學生到場，分別進行親子競技比賽及幼稚園競技接力邀請賽。   校監伍國寶神父及林校長在閉幕禮上，讚賞運動員努力完成比賽，並勉勵他們要繼續以運動員堅持不懈的精神面對未來的挑戰。林校長同時感謝教師、職工、家長義工及工作人員在校運會的付出，使賽事得以順利進行。（喜）   德貞幼稚園•創校百周年嘉年華暨啟動禮   （ 本報訊） 德貞幼稚園於4月16日舉行「德貞創校100周年嘉年華暨啟動禮」。當日於校園的戶外大草地舉行啟動禮儀式，各屬校代表、家長及師生出席參與，共同見證喜悅時刻。   啟動禮後，便正式開始嘉年華活動。當日設置了多個攤位遊戲、幸運大抽獎、學校定向及學校歴史回顧等，更設有彩色繽紛的拍攝場景，讓每一位參加者也能盡興，很多校友們更特別回校參與，順道和同學老師聚舊問好，一起感受校慶的熱鬧氣氛，盡興而歸。   今次100周年校慶，以「德貞承主愛，信望綻光芒」為主題。學校期望繼續秉承辦學團體耶穌寶血女修會「犧牲、修和、與弱小者同行」的精神，致力培養學生六育均衡的發展，祝願德貞繼續發光發亮，致力為莘莘學子提供優質的教育，展開學校百載新里程。（少）  

（本報專題）天主教聖母聖心小學的校門外掛著一幅大型橫額，主角是贏得多個網球比賽獎項的網球校隊隊員。他們整齊劃一地穿著隊衣，拿著球拍，自信滿滿的笑容，吸引街坊、家長及學生的注意，拿出手機與他們「打卡」合照。   「學校網球隊在差不多八年前成立，當時主要想舉辦一些活動，讓小一學生也可以參與，甚至有機會代表學校比賽。」網球隊領隊教師歐家文解釋，當時開展「小型網球」活動，邀請有興趣及具潛質的一年級學生加入小型網球隊，開始了該校在網球上的發展。   學生加入港青訓練   小型網球是專為初學網球的小朋友，而設立的一種正規網球預備項目。這項運動使用較輕便的裝備，包括較短的球拍、較低的網，歐主任說：「球也較正規網球的軟，球速較慢，讓小朋友有更多時間準備，做拉板的動作，成功擊球。」即使場地規模較小，學生也可以酣暢淋漓地進行小型網球比賽，建立自信，享受這種運動的樂趣。   四年級學生廖曉彤在「2022香港網球總會全港小型網球校際周年錦標賽」的「女子9歲或以下單打組別」中奪得冠軍。驕人的成績使她早前獲香港網球總會的教練邀請，加入港青訓練。   曉彤從一年級開始被老師發掘，加入小型網球隊，「這項運動教會我堅毅不屈的精神。」在一次決賽中，曉彤取下第一盤勝利後，第二盤被對手從後趕上。她表示當時也很緊張，但也知道自己要努力堅持，便立刻調節心情，並獲得隊友的打氣，取得最終勝利。   另一位同樣接受港青訓練的六年級學生朱蔚晴，自四年級起接觸網球，至今已參與了逾100場賽事。其中最難忘的一場比賽中，蔚晴面對與自己勢均力敵的對手，在第一盤比賽時由於很晚才進入狀態而落敗。雖然在第二輪比賽中，蔚晴急起直追取得勝利，但還是輸掉第三盤比賽，「我當時因為失望而哭泣。」蔚晴還記得教練在比賽後，與她分析改善之處，媽媽也鼓勵她「重要的是從失敗中學習。」這使她重新振作。   課程加入小型網球  發掘學生潛能   學校對網球的發展，提供了不少支援，其中為了普及校內的網球文化，參與賽馬會及香港網球總會合作的「樂動網球訓練計劃」，在一年級至三年級課程中加入小型網球課程，讓學生更全面接觸網球。學校也從網球總會聘請兩位教練，負責學生小型網球的訓練。除了小型網球外，學校也發展網球校隊，讓高年級學生繼續學習網球。   此外，校內亦設有室外及室內的小型網球場，並每年舉行社際網球比賽，可見學校支持學生對網球的熱愛。   家長的支持   二年級學生歐勺菲感謝學校對網球活動的支持。她自幼稚園時，見到就讀天主教聖母聖心小學的哥哥打網球後，便燃起對網球的興趣，也在幼稚園時開始學習網球。她享受打網球的時間，直言從中獲益良多。   除了學校對學生的愛，該校網球校隊人才濟濟，同學有時在比賽中會遇到同校的隊友，但這從沒影響他們之間的感情，反而互相鼓勵和一起進步。一年級學生杜愷瑜也高興在校隊中，認識到很多朋友， 學習到克服困難及與同學相處。   學生的成就全賴不斷的練習，每次學生的訓練、比賽時，都會見到家長在場邊為子女打氣的身影。廖曉彤的媽媽說：「看著他們打球也是一種享習。」她表示雖然女兒練習多，但這反而使她更珍惜讀書的時間，在課堂中專心聽課 。   歐勺菲的媽媽也提到在比賽中，運動員需要即時作出判斷面對挑戰，從中她見到女兒的成長。   價值教育   早前，網球總會到校進行探訪時，前香港職業網球手張玲也與同學分享她每天的訓練過程、日常生活， 校長劉敏怡說：「她的分享讓小朋友知道要怎樣堅毅和自律，讓小朋友明白這些重要的態度及價值觀。」因此，劉校長提到網球運動，也為學生提供態度及價值觀的教育。   天主教聖母聖心小學的校訓為「愛」，而從網球中，見證到學生、學校及家長對彼此的愛。（吳）