昔日文章

「當我和世界不一樣，那就讓我不一樣。」這是台灣樂團五月天歌曲〈倔強〉中的一句歌詞，亦是鼓勵學生黃文靜在空手道與跆拳道路上堅持下去的一句，「因為我學業成績不是很好，其他地方也不是很出眾。所以如果堅持訓練， 能讓我的世界變得不一樣，那我就要一直堅持下去。」   黃文靜是明愛聖若瑟中學中五學生，自小成長於內地，練習田徑，擅長中長跑。她表示，在跑步中培養到耐力及體能，對她在空手道及跆拳道的發展有所幫助。   在內地讀小學時，文靜有一次在田徑訓練途中，見到空手道及跆拳道的練習，被跆拳道吸引。她當時得悉校隊人數不足，又受到與跆拳道題材相關的偶像劇影響，便自薦加入校隊。她接受了兩天訓練後，便要上場比賽，最終當然落敗，但這激發了她學習跆拳道的決心。   堅持不懈進行訓練 比賽落敗後，她趁著暑假觀看網上影片自學跆拳道，後來知道學校附近有一所學習跆拳道的機構，便向父母訛稱可以免費試學一個月， 其實是自己省下零用錢以繳交首期學費，正式開始學習跆拳道。   文靜後來向父母坦白道出事件，並憑著對跆拳道的熱誠，感動父母讓她繼續學習。她認為空手道及跆拳道教會她永不言敗的精神，「不論多少次被對方打倒，我都不會放棄。」她身邊有很多參賽者從五、六歲開始學習跆拳道，而她從十多歲才開始學習， 促使她更加堅持練習，誓要追回錯失的時間。當時，她逢星期六需要前往不同地方，跟隨數個教練學習，與不同學員試打，以期累積更多經驗。她每年皆參加比賽，終於在第三年，贏得深圳寶安區小學組的冠軍。   中學時期學習空手道 文靜從內地來到香港讀書，發覺明愛聖若瑟中學為學生提供空手道活動，她自中四便開始學習空手道，「我因為學過跆拳道，所以身體底子較好，較容易學習空手道。」   她現時已考獲跆拳道黑帶二段及空手道黃帶二級，並在「2023 年粵港澳跆拳道聯賽（深圳站）青少年女子組58公斤組別」、「2023硬式空手道邀請賽女子成人團體組組手」獲得冠軍， 及在「2023硬式空手道邀請賽女子成人61公斤或以下無差別組組手」得到季軍。   除了參加比賽，黃文靜也會帶領道館的師弟妹出賽，坐在旁邊觀賽之餘，同時勉勵他們不要擔心， 只要專注打出平日的水準便行。   無懼困難 繼續前行 在練習及比賽時，文靜試過多次受傷，臉、腰、腿都曾經受傷，最嚴重的一次是在練習空翻時，差點跌斷腳。她又提到一次練習時，被對手打傷，嘴巴差點便要縫針，手也腫起來，導致兩個星期都不能寫作業。她說，父母很擔心自己，亦曾勸說她放棄這運動，但運動的魅力吸引她繼續前行。   她笑說：「朋友都認為在我身邊很有安全感。」她現時逢星期六及日練習跆拳道，星期二及三訓練空手道，其他時間則練習田徑，每天均過得很充實。她感謝家人、學校、教練及朋友一直的支持，期望能學習更多新動作，在空手道方面也能考獲跟跆拳道一樣的段數，朝著成為運動員或教練的目標進發。（吳）  

「母親常說，現在的少許辛苦，說不定將來會有好成績，驅使我繼續訓練。」觀塘瑪利諾書院中四學生紀朗現時在跆拳道品勢項目排名世界第七，他說從小接受跆拳道訓練，不論學業或跆拳道的鍛鍊，相信「一勤天下無難事」，只要願意付出，不怕辛苦，定能成功。   現為跆拳道黑帶三段的紀朗，12年前他仍是一名幼稚園低班學生，已開始學習跆拳道，他仍然記得最初學跆拳的頭3個月，每次上課也會哭，「拉筋動作及不斷重複性的練習使我感到厭惡， 我會問自己為甚麼年紀小小已經要這樣。」當年，母親已鼓勵他不要放棄，直到他7歲時，第一次參賽已贏得冠軍，「我感到很開心， 沒多久懷著雄心壯志參加第二次比賽，卻在第一輪落敗，然而，這次失敗的經驗，成為我努力練習的契機，那時我已相信，努力練習才有成績。」   他由幼稚園至高小期間也擅長搏擊項目，直到小學五年級，他在香港跆拳道搏擊項目贏得季軍並考取黑帶資格，再以黑帶身份參與香港跆拳道品勢項目賽事，取得第三名，比賽成績令他獲得港隊資格，2019年他升上小六時，正式成為跆拳道品勢香港代表隊成員。   艱苦奮鬥 學業與運動兼優   紀朗自小接受搏擊訓練，肌耐力及體能等也能應付品勢的鍛練，可是加入港隊不久，因姿勢問題而不被港隊教練看好。為將勤補拙他只有勤加鍛練，在港隊培訓沒多久即遇上疫情，他形容： 「疫情下，反而是我追趕其他人的好時機。」   疫情期間紀朗從未停止訓練，學校轉為網課時，他上午上網課，下午進行網上或實體的品勢或體能訓練，晚上到海濱公園練習踼靶訓練。現在，他每星期訓練六天，每晚回家已將近凌晨才做功課，只餘下週日才能專心溫習。然而，忙碌的訓練並沒有影響他的學習，本學年上學期他考獲全班第一，全級也有27名。他認為，做任何事情只要專注，便能作好時間分配。   專注於品勢項目後，紀朗對於每個動作也要力臻完美，「所有動作也有標準要求，例如出拳時必須在中間位置，稍有偏差便是錯誤，訓練使我愈來愈追求完美，時常提醒自己做到最好。」每次姿勢不正確，他的私人教練要他立刻做10次掌上壓；練習每個姿勢， 重複進行一百至二百次，藉著累積訓練產生「肌肉記憶」。   2021年底，他成為第一位18歲以下晉級世界賽， 更在世界跆拳道網上品勢賽上取得殿軍，因而成為跆拳道品勢項目世界第四，當他在家中透過網上得知成績時立刻與母親相擁，他自幼稚園起已跟從的跆拳道私人教練也即時致電恭賀他，他更表示，現在與教練同樣是跆拳道品勢的港隊成員，在跆拳道路上亦師亦友。   去年8月，他參與世界跆拳道網上品勢賽獲得第七名而排名世界第七，他也在香港男子青少年15至17歲組別排名第一。談到夢想，他說：「我的夢想是能夠在2028 年洛杉磯奧運中新設跆拳道品勢項目，我希望能代表香港參賽。」為迎接這一天的來臨，他說要時刻裝備自己，他期望能在2024年在香港主辦的世界跆拳道品勢錦標賽上代表香港參賽，以期在主場取得獎牌，他說由現在開始儲備更多作賽經驗，使自己有能力應付每個挑戰。   觀塘瑪利諾書院的校訓「仁信謙禮忠毅」中的謙虛（Modesty），是紀朗最能在跆拳道訓練中體會出來，他坦言個性容易自滿和囂張，「跆拳道教會我謙虛學習，專注練好每個姿勢，漸漸地會提醒自己，保持謙虛的態度學習。」（高）  

入讀聖伯多祿中學的學生，均會參與培養學生德、智、體、群、美、靈的全人教育「伯多祿傳人獎勵計劃」， 該校中六學生楊詩驊透過中國舞，在計劃中常獲得「培養美感」（現名為「體藝並重）的「彩虹書籤」，深信天主給予每人擁有的才能，「藉著培養美感展現我身上的美，也能釋放自我，跳舞時懷著善的心表演舞蹈，以內心的美感使觀眾投入其中。」   詩驊自幼十分好動，她自幼稚園時期，母親先後安排她學習跆拳道和粵劇，直至小學一年級開始學中國舞便喜歡上了，「中國舞形式多元化，也涉及不同的舞種及中華文化傳統。」中國舞分為群舞及獨舞，她說前者著重團隊精神與默契，後者則依靠個人的表現。兩者相比，她最享受跳獨舞時的感覺，「獨舞只有自己在台上表演，需要高度專注與投入，我亦可以盡情地發揮所長。」   而在中國舞不同的舞系中，她則擅長於民族舞的蒙古舞及傣族舞，其中蒙古舞有如擁抱及觸摸大自然的舞姿她最喜歡，「跳舞時把手部伸出，想像在蒙古帶著羊群遷徙的族群，被當地遼闊的草原和沙漠包圍著。」衣飾方面，她會選擇穿上以圓枱裙的款式，跳躍或轉圈時裙子由腰間開始擺動，塑造出優美的姿態。她表示蒙古舞透過手型與舞步，展現出瀟灑，強中帶柔的表現力，最能展現她的美態。   剛在去年10月舉行的紫荊盃國際舞蹈大賽上，詩驊在中國舞單項比賽中，以蒙古舞的《遷徙》贏得銀獎。   成功背後的付出 然而，每次熟練一套舞步，並能駕馭於台前讓觀眾看得投入，是她在背後花上不少功夫與時間。她平均每星期練習四次，每次二至三小時，有時週日更練習五小時，長期練舞導致身體多個地方出現傷患，例如在高小時練習跪轉，當時未懂得掌握如何運用膝蓋力度，致弄傷膝蓋水腫及瘀血， 現在雙膝患有風濕；她在小學五年級不慎跌倒導致椎間盤突出，花上半年時間治療。她說每次練舞的大幅度動作令自己感到非常痛楚，腳部痳痺，也難以久坐，她曾向母親表示，難以忍受疼痛，但仍希望繼續跳舞，不想因傷而放棄，「當時母親鼓勵我要堅持下去，教我保持心境樂觀，患症自然很快痊癒。」   傷患期間她仍堅持練舞，她說藉著母親的鼓勵學會堅持與不放棄的精神。其實她由中學三年級開始，練舞時在髖關節的位置經常聽到關節磨擦的聲音，直到中四練舞抬腿期間常感到疼痛，甚至難以抬腿，照磁力共振後懷疑左邊髖關節軟組織崩裂，她說「沒想到原來是髖關節軟組織崩裂，即使直到現在，仍須長期接受治療。」   家人無條件的愛 由中三開始，詩驊參與香港演藝學院的「青年精英舞蹈課程」 （GYDP）至今，中五時選修「舞動新機—— 舞蹈藝術」應用學習課程，過去的比賽，她的家人幾乎每次也到場支持，其母為了幫助她紓緩痛症，放鬆筋骨，前年更辭去文職工作，考獲推拿師的資格，轉行投身按摩師， 「感激家人的付出，母親教會我做任何事要盡全力，即使不如理想也要盡力做好。」   詩驊認真對待每個比賽，她說完成一首約四分鐘的舞蹈，需要花上四個月排練，每次由跳舞老師為她編舞及教學等，所付出的時間與心機得來不易，「 每次賽後我也會感動而哭，因為能在舞台上展現艱苦的成果，除了我付出的努力，家人對我在經濟及精神上也給予很大的支持。」對於未來的人生路向，她希望考入香港演藝學院舞蹈學院，他日成為中國舞的編舞導師，延續自己對中國舞的熱愛。（高）

「Turn the pain into power」（將痛苦轉化為力量）是順利天主教中學中六生羅銘楷形容自己在跆拳道上的心聲，他說：「只要把所有認為辛苦與困難的事情轉化為力量， 定能做到自己想做的事情。」   羅銘楷現年18歲，5歲開始學跆拳道，現時是香港跆拳道協會青訓隊成員，十多年來學習跆拳道的經驗，教他學會專注、堅毅與不放棄的精神。的確，一切得來絕不容易。   銘楷年幼時性格好動活躍，他更形容自己是個「多手多腳」的孩子，「家人帶我到公園玩， 見到小朋友時，會上前推他們，覺得這樣很有趣，明知這是頑皮的行為，卻難以控制自己。」   直到升至幼稚園高班，老師察覺他的行為有異，經診斷證實是ADHD，患有專注力失調及過度活躍症，家人在老師建議下安排他幼稚園高班開始學習跆拳道，希望從中改善行為問題，最初教練示範踢腿動作，他一看便愛上，後來接受跆拳道「搏擊」項目的訓練，學會步法後嘗試進攻，也對搏擊愈來愈感興趣。   從跆拳道學會忍耐與自律 銘楷認為搏擊自由度高，變化多，為達到目標，他專注於練習跆拳道的另一項目「品勢」，希望能獲得綠帶後晉升搏擊考試，他逐漸發現學習品勢令自己學習忍耐與自律，當中須具備樣式的準確度及氣勢，要著重手、拳、腕、肘等上肢動作，而不是單靠蠻力，只顧向前進攻。   銘楷小三考獲綠帶，小六考獲品段（少年黑帶），中二因學業成績欠佳，因而有兩年暫停跆拳道訓練， 直至中三時， 他在Instagram見到兒時一起學習跆拳道的朋友已先後加入港隊的少訓或青訓行列，「他們在跆拳道的成就，令我也想在跆拳道有好成績，便主動向母親提出希望重學跆拳道。」   他在中四再次接觸跆拳道，技術明顯落後，為盡快回復體能與技術，只好勤加操練，每週四天進行訓練，每次三小時，疫情嚴峻時運動場館關閉，他則與教練到觀塘海濱花園，帶備了頭盔、拳套等基本裝備，在街頭練習；週日他在街頭跑步大約八公里以鍛鍊氣量。   銘楷終於在去年，獲香港跆拳道協會選拔為男子青訓隊成員，「我明白自己比別人落後，更要努力練習，並要時常提醒自己要盡力做好，即使落選也是給予自己一個經驗。」   他在校內活躍於不同的運動，他是學校足球隊及手球隊的中堅份子，現時更是足球隊隊長。他剛於本年8月參與閃鏘跆拳道錦標賽的男子58至63公斤級的賽事，奪得季軍， 他說透過運動發現自己的強弱項，「我善於主動進攻，但是只顧進攻忽略防守也成為我的弱項。」他不時提醒自己，要攻守得宜， 防守訓練也能提升他的專注力。   銘楷期望他日可以代表香港出賽。學校亦以他在體育卓越表現的能力，推薦他申請「多元卓越獎學金」，校長李婉萍指出，欣賞銘楷對運動的熱情與投入，她指出銘楷對運動的熱愛與堅持，以其才能及努力可以成為學生的榜樣，正好反映他實踐出該校推動的核心價值之一——克盡己責。   現時銘楷正努力準備中學文憑試，也在所屬跆拳道協會擔任教練，教導五至十歲兒童的跆拳道技術，希望藉著自身的經驗，向兒童傳遞紀律及尊重他人的精神。（高）