昔日文章

（本報專題）「開心、喜樂可以很簡單，跑一跑、跳一跳、嗌一嗌，人就會舒暢些。」天主教香港教區夏志誠輔理主教在第26屆教區中學聯校運動會閉幕典禮致辭時說。夏主教續說，同學要將喜樂帶回家及回校，並將之變成學習及成長的動力。教區中學運動會於1月30及31日一連兩天在將軍澳運動場圓滿舉行。   聯校運動會的場刊上引述了一句聖言：「使我到基督的日子，有可自誇的，那我就沒有白跑，也沒有徒勞。」（斐二16）夏主教表示，運動會上固然有領獎的人，而沒有領獎的為數更多，但事實上一踏入會場聽到一眾年輕人的聲音，當中有喝采又滿是衝勁，這份獲得的經驗已是上主賜予的一份獎賞。他續說，舉辦運動會是一個學習的好機會，可以了解如何與他人合作、如何互相遷就以達成共同目標，而且各個崗位皆有得著。   閉幕禮由夏志誠輔理主教，香港教區教育事務主教代表龔廣培，香港特區政府教育局首席教育主任梁柏偉，西貢崇真天主教學校（中學部）甘陳富文校長及彩虹邨天主教英文中學何家欣校長等主禮。   甘陳富文校長報告大會成績時指出，報告數字簡單，背後的意義卻重大，因為包含了健兒們的投入、積極、努力及挑戰自我的精神。何家欣校長致感謝辭時表示，聯校運動會中每位同學都投入了努力和汗水，展現出勇氣和毅力，大家並沒有「白跑」，工作人員展現愛與服務的特質。   閉幕禮舉行之前，大會安排「4x100接力邀請賽」作為壓軸項目。由於參賽者為一眾校長及神父，故此比賽時，現場大約1,700 名學生同心為健兒打氣，無分彼此，最終由神長隊勝出。   運動員在比賽之後本著友誼第一的精神，與其他參賽者互相擊掌、擁抱、道謝及鼓勵，更有運動員扶起受傷的對手，這正是顯揚主愛的時刻。在兩天的比賽中，除了跑道上見到同學情誼深厚的場面，也有家人互動的溫馨時刻。在瑪利諾中學就讀中五的林琪欣，與其同校的弟弟、就讀中三的林栢欣，皆是香港壘球代表隊成員，二人也一同參與這次田徑比賽。對於首次參加教區聯校運動會，兩人均表示開心，並期待與友校同學有更多交流。在長沙灣天主教英文中學的參賽健兒中， 有一對就讀中四的雙胞胎兄弟，哥哥伍晟樂主攻跨欄，弟弟伍智天則鍾情跳遠， 兩人各擅勝場。   俗語有云：「友誼第一，比賽第二」對於荔景天主教中學田徑隊的七位中三、四的男生來說，各人皆表示，開賽前屬比賽第一，比賽後就是友誼第一。他們一致表示，享受是次比賽過程，期待參與下屆聯校運動會，與強者再次一較高下。   另一方面，對於決戰女子乙組接力賽的四名女生來說，可以說是「友誼比賽合一」。現時就讀荔景天主教中學的陳夢祺、瑪利諾神父教會學校的黃子芊、石籬天主教中學的張梓彤及李汶熹，昔日同屬慈幼葉漢千禧小學的學生，並曾經一起代表學校贏得校際獎項。今次四人在跑道上一決高下，別有一番滋味。   在運動會中，有同學落場比賽，有同學在台上打氣，也有同學擔任工作人員，默默付出，感受「助人為本」的快樂。彩虹邨天主教英文中學中六學生賴恆樂為是次運動會創作了主題曲〈在主愛裡創傳奇〉，將自己的音樂才華獻給大會及所有同學。   來屆教區中學聯校運動會，將由余振強紀念第二中學及聖伯多祿中學聯合主辦。（曾）  

2023-2024年度 荃葵青區天主教小學•學習體驗日   （本報訊）天主教學校矢志延續天主教會對教育的貢獻，盼望學童能從幼稚園，至小學、中學階段都能浸淫在天主教教育的氛圍裡，不論甚麼能力和背景的學生都能受天主教的培育，發展完備的人格，成就基督的愛，回饋社會，貢獻國家。荃葵青天主教小學及中學特意舉辦交流到校體驗日，以認識區內及毗鄰的天主教中學。   是次分別有9間中學及12間小學參與是次體驗活動*，共1,160多名小學師生到訪各間天主教中學並進行體驗活動，各間小學因應學生在學業能力、個人興趣及成長的需要，安排到不同的天主教中學參與活動。活動於當天下午2時半至4時半進行，小六學生浩浩蕩蕩前往不同的中學參加校園遊覽、課堂體驗、講座、工作坊等。多間中學更特意安排學兄學姊擔任學校大使，為一眾小學生介紹學校。   每間學校的體驗活動既熱鬧又多元，小學生積極參與，其中特色課堂例如科學實驗活動、體育活動、家政課、美術畫製作均大受同學歡迎，回饋問卷中師生們對是次活動均持正面回應，也希望每年能繼續舉辦活動。各間中學亦因應其校本特色，與到場的小學老師作教師交流時段，並參與校園導賞，細看每所校園的每個角落，了解各校的特色課程及課堂內外的學習支援，由此強化中小轉銜的需要及了解各間中學的收生標準。   天主教五大核心價值——生命、愛德、家庭、義德及真理是年青一代日後立身處世的重要價值和美德，是次活動圓滿舉行，有賴各中小學師生的支持和信任，讓一眾小學師生加深對各間天主教中學的認識。（教）   *參與的中學名單（排名不分先後） 石籬天主教中學、荔景天主教中學、保祿六世書院、明愛聖若瑟中學、天主教慈幼會伍少梅中學、荃灣聖芳濟中學、長沙灣天主教英文中學、天主教郭得勝中學、天主教母佑會蕭明中學。   *參與的小學名單（排名不分先後） 祖堯天主教小學、郭怡雅神父紀念學校、石籬聖若望天主教小學、石籬天主教小學、梨木樹天主教小學、慈幼葉漢小學、慈幼葉漢千禧小學、天佑小學、荃灣天主教小學、天主教石鐘山紀念小學、深井天主教小學、柴灣角天主教小學。   聖伯多祿中學•公教老師避靜   （本報訊）聖伯多祿中學於1月11日為公教老師舉行半天避靜，並邀請聖伯多祿堂主任司鐸簡立和神父為神師，主題為「懷抱教學熱誠 強化健康心靈」，期望教師可以不忘教學的初心，同時也注重心靈的健康。   當天首先以「靜觀」開始，各人透過兩個靜觀修習活動，學習如何平靜心靈及放下憂慮，將平日的勞累、緊張、壓力、擔憂放下，重建健康的心靈，藉以提升精神狀態。接著，由教師帶領完成一系列拉筋運動，讓平日因工作關係令身體繃緊的肌肉得以放鬆，提醒大家要注重身體健康。   最後，由簡立和神父主持感恩祭。簡神父引用經文勉勵在場各位老師當遇上疲倦困乏時，天主是唯一的依靠，更鼓勵教師要成為「鹽與光」，為天主作見證，為學生作典範。   梁式芝書院•泰國排球集訓   （本報訊）梁式芝書院排球校隊所有成員，於12月20至24日，啟程前往泰國曼谷國際（FIVB）排聯排球發展中心，接受一連五天的密集式訓練。   曼谷國際（FIVB）排聯排球發展中心為國際知名排球專業訓練中心，接待來自世界各國專業排球隊伍，進行由執業排球教練所帶領的富系統的團隊陣法、個人技術，以至提升運動心理素質等多方面的訓練。在泰國專業教練傾囊相授下，梁式芝書院排球隊隊員得到前所未有的學習新體驗。隊員學習各種攔網動作、發球技巧、扣殺進攻、防守演變技巧。有同學表示，訓練日子雖短，卻有脫胎換骨的蛻變感覺。隊員的個人實力有所提升，再加上團體精神力量支持，為本校排球隊迎接未來新一年學屆比賽注入動力和信心。   一連五天訓練，校隊成員全程均需以英語與不同國家的學生運動員及教練溝通，隊員認識了來自不同年齡、種族、國家、志同道合的好友。排球隊成員藉是次集訓舉行的友誼賽，增廣見聞，與訓練中心的來自多國的學生運動員砌磋球技，成為跨越國際的同伴好友，盼望日後在球場上交流。（教）  

韻律泳結合了游泳、舞蹈與音樂，運動員在水中隨著音樂做出托舉、旋轉等花式動作，所以這運動又被稱為水中芭蕾。荔景天主教中學中一學生林皓絢從小學開始學習韻律泳，「雖然在學習和訓練中，有時會感到疲累，但與一班戰友一起練習，或在比賽後被教練稱讚，十分有滿足感。」皓絢說。   自幼稚園起便就讀天主教學校的皓絢於2019年看到網上資料，被韻律泳運動員的優美姿態吸引，便報名參加由中國香港游泳總會舉辦的韻律泳基礎班。   皓絢現時是香港韻律泳隊青年隊成員，每星期前往喇沙書院游泳池、九龍公園游泳池及維多利亞公園游泳池進行訓練。每次訓練時間約兩至三小時，包括體能練習，例如伏地挺身、深蹲跳及壓腿等，主要鍛練肌肉能力及身體柔軟度，然後便開始進行單人、雙人及團體動作的練習，「身體要夠柔軟及有好的體適能，才能做出優美的基礎動作。」   對比團體賽及個人賽，皓絢道出前者更需要運動員的默契及合作精神，「因為在個人比賽中，如果做錯動作，都可能沒有人知道。但在團體賽中，如果做錯或跟不上節奏，便會十分顯眼。」皓絢表示在訓練途中，隊員也會進行小遊戲，培養默契。   在參與過的眾多賽事中，皓絢表示最難忘的是本年6月於澳門舉行的「2023年美高梅澳門藝術游泳公開賽」。除了因為這是她第一次到香港以外的地方參加比賽，更是因為能見到來自北京、成都、深圳及澳門等不同地方的隊伍，「見證到不同地方選手的表現， 獲益良多。」最終，皓絢與隊友奪得11至12歲組別的銅牌。   隊友、學校、家長支持追夢   雖然皓絢本學年才加入荔景天主教中學，但她已經感受到學校的支持。她將在稍後到菲律賓參加亞洲游泳錦標賽的韻律泳項目，「學校說如果比賽與考試撞期，可以讓我提前參與考試。」媽媽吳碧茜讚賞天主教學校環境內的愛與包容，給予學生發展潛能的機會。   除了韻律泳，皓絢還有參與多項運動項目，例如游水、田徑等。體育科教師陳佩錚十分欣賞皓絢正面及認真的態度，形容她會盡自己所能，規劃時間，平衡運動及學業。   皓絢認真對待韻律泳，除了堅持訓練外，更要時刻保持良好的生活作息，維持體態，「將體重控制在三十多公斤，身型會美一點。」她坦言，曾經在訓練中，因為疲累而萌生放棄的念頭，但隊友、學校及家人的鼓勵，支持著她繼續追夢。   皓絢每次參加比賽，父母均會到場支持，媽媽更於近年參與韻律泳裁判訓練班，考獲裁判的資格，以便更加了解韻律泳動作的評分準則及最新發展，深入認識女兒的夢想。   媽媽欣賞女兒在這項運動中，培養了獨立及責任感，女兒自六年級開始，自行前往訓練場地，她亦從不缺席訓練，以免影響團體訓練。   皓絢現時正為亞洲游泳錦標賽努力備戰，她以今年參加了亞洲運動會的港隊成員為目標，期望他日能代表香港，參加亞洲運動會。縱使追夢的過程漫長而艱苦，但因著隊友、學校及家人的支持，皓絢的追夢路不會孤單。（吳）  

「由走上跳板或跳台跳水，只有兩至三秒的時間， 在空中躍動的過程感覺很自在，仿如我在探索世界。」荔景天主教中學中六學生梁釗豪說，跳水運動給自己帶來刺激與滿足感，鼓勵他勇於嘗試，更培養出對科技與創新教育（STEAM）的興趣，他希望善用運動科技， 提升跳水運動的能力，好能以有效的方式幫助更多人發掘運動潛能。   剛完成中學文憑試的梁釗豪， 十年前開始參與跳水運動，當年正值暑假，他剛升上高小，最初由參加跳水興趣班開始，「爸爸教我游泳時示範跳水動作，我感到跳水動作很有型，動作優美，於是開始學習跳水，便愈來愈喜愛。」   在香港，跳水運動並不普及。他由中一入讀該校時，老師和同學得知他參與跳水，便稱他是校內的「跳水王子」。十年來他參加過多項跳水比賽，獲獎無數， 至今勇奪接近50面獎牌。   他表示要完美展現跳水的美感，一個動作便花上半年時間苦練，站在踏板台上，由跳躍到落水、翻騰、轉身力度及角度等也需要拿捏得宜，一旦轉身的角度稍有落差，面部、背部、胸口等便有機會直接打落水中，訓練時常常出現瘀傷，「曾試過落水時面部正面撞落水中，當刻有數秒時間眼前漆黑一片，然後感覺腦海有數下的閃光，慢慢才逐步回過神來。」   藉著跳水與跳板溝通   釗豪形容，除了持續進行跳水訓練以培養水感，更需要「與跳板溝通」，他說這是作為跳水運動員與跳板之間的默契，「按運動員需要調較跳板的柔軟度，幫助自己在跳板跳躍時，以配合動作。」他有鍛鍊跳板一米及三米，也有跳台的訓練，平日除了在跳水池練習，也要到彈簧室進行陸上練習，戴上安全帶，在彈床上重複進行模仿跳水時轉身及翻騰的動作。   由於每一次的跳水動作只是兩至三秒之間的事情，觀眾也全神貫注地注視著跳水運動員，但是對於個性害羞，說話溫文爾雅的釗豪，當他站在跳水池旁邊，準備參與比賽，那份專注度與自信使他有如變成另一個人，他說長久的鍛鍊成就他學會堅持，突破自己，以完成自己的目標。   本學年梁釗豪專注應付中學文憑試後，將會跟隨教練教導兒童跳水，希望藉此推廣跳水運動。他亦有意鑽研資訊科技應用，例如他在中五時參與香港大學的距離測量及應用設計比賽贏得冠軍，也在中四時參與香港中文大學中學智能創意比賽得到優異獎。   他認為，STEAM的學習與跳水運動相似，也需要培養自己具備創新、突破思維、解難、堅持、聆聽意見等特質，「跳水在空中躍動時的感覺很自由，有如我在探索世界；至於STEAM學習，發掘我對探索科技與未來世界的興趣。」   「我要教給你智慧的道路，引你走上正直的途徑。」（箴四11）這段聖經啟迪荔景天主教中學不同持份者，落實該校三年發展計劃（2022至2025年度），正好與釗豪一直透過自主學習及對運動的堅持相輔相成，他在個人發展以外也希望藉科技幫助他人發展運動，特別在運動科技上，「將來透過人工智能發展運動科技，幫助跳水運動員改善技術。」   在梁釗豪的眼中，跳水運動員的形態有如「海豚」般美麗，跳躍時徘徊於空中和水中央，在水陸翱翔，讓他好好把握現狀，好好享受每個跳水獨特的時刻。（高）