昔日文章

一次到沙灘遊玩的經歷   星期六中午十二時，我們一家到長沙泳灘遊玩，我感到很期待。   首先，我們到金黃色的沙灘去。我看到有的人在飛快地游泳，有的人在大力地打沙灘排球，有的人在堆沙城堡。我聽到人們的笑聲和海鷗的叫聲。我開心地說：「我也想玩啊！」我感到心花怒放。   然後，我到淡藍色的大海游泳。爸爸耐心地教我游泳。他說：「你套上救生圈。」媽媽在旁鼓勵我，她說：「加油！努力！你可以的！」我們游得很快，像海豚。我感到興高采烈。   太陽下山了，我們依依不捨地離開。玩了一整天，我感到高興，因為我學會游泳了。我希望下次和家人再來玩。   魏靖恩   東涌天主教學校   小二信   到香港迪士尼樂園遊玩   前天，我帶我的外國朋友參觀了美利樓，昨天，我又帶他去遊覽香港迪士尼樂園，我希望帶給他一個永誌不忘的體驗。   昨天中午，我和他乘港鐵進入樂園，一到門口，一個巨大的鯨魚雕像便映入眼簾， 它的頭上噴著一個水柱，把一個踩著衝浪板的「米奇」托了起來。它一上一下的動著， 並向我們伸手，猶如在歡迎我們的到來。   之後，我們步行到達美國小鎮大街，從那裡遠眺「奇妙幻想城堡」。只見高聳入雲的「奇妙幻想城堡」在太陽的照射下閃閃發光，再加上城堡上那白色和粉紅色的牆身，使城堡在雄偉中增添了幾分夢幻，令我們忍不住駐足觀望。過了一會兒， 我們才回過神來，之後，我們走到紀念品店買紀念品，希望以此作為這次旅程的念想。   接著，我們去玩了城堡旁邊一個名為「小飛象」的機動遊戲。我們坐在小飛象上， 看見城堡十分「迷你」，只有拳頭那麼大， 有如一個小小的玩具，令人感到可愛又迷人。   到了晚上，我們去看煙花匯演。夜幕降臨， 煙花四射，城堡在煙花的映襯下，令我們又再一次進入了童話的世界，突然，城堡亮起了五光十色的燈光，屹立在夜空中的城堡色彩繽紛，耀眼奪目，好像一顆在夜空中金光閃閃的鑽石。迪士尼樂園，我今夜總算是見識了你！   奇妙的夢幻之旅在浪漫的煙火中結束了。迪士尼樂園，我們期望再有機會來探訪你！   鍾正昊   彩雲聖若瑟小學   6A   春天   春天，是每一年的開首。一陣春雨温柔地喚醒萬物，洗去冬日的殘迹，讓萬物在春雨的滋潤下生長，如小朋友般快樂地茁壯成長。   樹木披上了綠油油的新衣服，在春風下擺著手，向新的一年打招呼。花朵從被窩裡鑽出頭來，帶著她五彩繽紛的皮膚， 給世界填上色彩。蜜蜂們召集齊了所有的兄弟伙伴，開始勤奮地工作。蟬吱吱地唱歌，讓世界變得更生動。蟬的歌聲，多麼美妙啊！多麼悅耳啊！那是無法形容的， 無法用單一的詞語形容的！   薰衣草的花香，玫瑰花香，茉莉花香，這些清新又撲鼻的花香，讓人們在花香中無法自拔。春天，頓時變得百花盛放、草長鶯飛、春意盎然起來！   我仰臥在地毯般軟綿綿的草地，伸出手來，感受到的是綿綿細雨，温柔地撫摸著我。   春雨過後，天空出現了不同顏色，草莓紅、橘子橙、蘋果青、寶石藍、茄子紫，還有非筆墨所能形容，實在說不出來的顏色。   夏雨，讓人無法阻擋；冬雨，讓人感到孤獨；獨有春雨，不會感到孤獨，讓人充滿希望；獨有春雨，讓人感到舒暢。   看著天空的彩虹，我對未來充滿希望。我對著天空大喊：「春天，謝謝你為世界加上了色彩！」   李涵雅   中西區聖安多尼學校   六乙  

你的家中有老人家嗎？ 他們是在甚麼時候開始變老的？年老是一個怎樣的過程？ 這次我們共讀繪本中的小男孩， 看著爺爺一天一天老去， 直至消失。究竟到最後爺爺還剩下了甚麼？   小男孩克莉絲的爺爺年紀非常大，他總是說：到你年紀非常大以後，要特別小心， 因為有一天，可能在不知不覺中失去了頭髮的顏色和所有的牙齒，他還說這是人生一定會發生的事，永遠不會失去的，就只有微笑。爺爺老得只剩下四顆牙齒，所以他咧嘴大笑時，讓人覺得很有趣。每年夏天，爺爺也會帶孫兒到海邊去，一起游泳和堆砌沙城堡。一天早上，爺爺打開太陽傘時，突然失去了氣力，傘都飛走了。後來，他的筋骨失去了彈性，手腳越縮越短，人也變得越來越矮小，但爺爺還是像以往一樣樂觀積極。後來，爺爺失去了視力， 到海邊時也只能想像海平線上的船隻和來往人群的情境。後來，爺爺失去了聽力，連克莉絲唱歌的聲音也聽不到了。一天早上，爺爺起床後失去了記憶，把克莉絲喚成奶奶的名字，也混淆了日用品的稱呼。後來， 媽媽告訴克莉絲，爺爺現在應該留在家裡好好休養，保護他還剩下的東西，自此，他們再沒到海邊去了。一天，克莉絲回家時，爺爺已經不在了，大家很傷心。幸好媽媽告訴克莉絲，爺爺在離開前，嘴邊還掛著很大的笑容。自此以後，克莉絲改為帶著小弟弟去海邊，他漸漸在弟弟身上找到爺爺失去的東西：弟弟長出新的牙齒，變得愈來愈有氣力，而且不斷長高長大。他們一起製造回憶、一起唱歌。有時候，克莉絲也非常想念爺爺，但他沒有停止微笑，因為爺爺說過， 不管人生發生甚麼事情，永遠不會失去的，就是微笑。   共讀指引   人生在世，就有老去的一天。對孩子來說，「年老」可能有點難以理解。他們正經歷急速成長，未必明白老人的緩慢節奏，其實源於身體機能逐漸衰退，導致活動和思考日益困難。繪本《爺爺是怎麼消失的？》把年老的過程化為孩子能夠理解的概念，就是老人正慢慢失去身體的各種機能，包括視覺、聽覺、活動能力和記憶等，當失去的東西愈來愈多，老人便會迎接死亡，完全消失。家長跟孩子共讀這繪本，可增加孩子對家中長者的理解和同理心，也可鼓勵孩子多跟長者相處，並在他們有需要時主動協助。「生老病死」是必然的事， 但就像書中的爺爺所說，永遠不會失去的就是微笑。長者對後輩的付出，為我們帶來的回憶，永遠都印在我們心中。   《爺爺是怎麼消失的？》   作者: 葛洛莉雅．戈拉內爾 繪者: 金恩．托雷斯 譯者: 葉淑吟 出版社: 大好書屋 ISBN : 9789862489970  

韻律泳結合了游泳、舞蹈與音樂，運動員在水中隨著音樂做出托舉、旋轉等花式動作，所以這運動又被稱為水中芭蕾。荔景天主教中學中一學生林皓絢從小學開始學習韻律泳，「雖然在學習和訓練中，有時會感到疲累，但與一班戰友一起練習，或在比賽後被教練稱讚，十分有滿足感。」皓絢說。   自幼稚園起便就讀天主教學校的皓絢於2019年看到網上資料，被韻律泳運動員的優美姿態吸引，便報名參加由中國香港游泳總會舉辦的韻律泳基礎班。   皓絢現時是香港韻律泳隊青年隊成員，每星期前往喇沙書院游泳池、九龍公園游泳池及維多利亞公園游泳池進行訓練。每次訓練時間約兩至三小時，包括體能練習，例如伏地挺身、深蹲跳及壓腿等，主要鍛練肌肉能力及身體柔軟度，然後便開始進行單人、雙人及團體動作的練習，「身體要夠柔軟及有好的體適能，才能做出優美的基礎動作。」   對比團體賽及個人賽，皓絢道出前者更需要運動員的默契及合作精神，「因為在個人比賽中，如果做錯動作，都可能沒有人知道。但在團體賽中，如果做錯或跟不上節奏，便會十分顯眼。」皓絢表示在訓練途中，隊員也會進行小遊戲，培養默契。   在參與過的眾多賽事中，皓絢表示最難忘的是本年6月於澳門舉行的「2023年美高梅澳門藝術游泳公開賽」。除了因為這是她第一次到香港以外的地方參加比賽，更是因為能見到來自北京、成都、深圳及澳門等不同地方的隊伍，「見證到不同地方選手的表現， 獲益良多。」最終，皓絢與隊友奪得11至12歲組別的銅牌。   隊友、學校、家長支持追夢   雖然皓絢本學年才加入荔景天主教中學，但她已經感受到學校的支持。她將在稍後到菲律賓參加亞洲游泳錦標賽的韻律泳項目，「學校說如果比賽與考試撞期，可以讓我提前參與考試。」媽媽吳碧茜讚賞天主教學校環境內的愛與包容，給予學生發展潛能的機會。   除了韻律泳，皓絢還有參與多項運動項目，例如游水、田徑等。體育科教師陳佩錚十分欣賞皓絢正面及認真的態度，形容她會盡自己所能，規劃時間，平衡運動及學業。   皓絢認真對待韻律泳，除了堅持訓練外，更要時刻保持良好的生活作息，維持體態，「將體重控制在三十多公斤，身型會美一點。」她坦言，曾經在訓練中，因為疲累而萌生放棄的念頭，但隊友、學校及家人的鼓勵，支持著她繼續追夢。   皓絢每次參加比賽，父母均會到場支持，媽媽更於近年參與韻律泳裁判訓練班，考獲裁判的資格，以便更加了解韻律泳動作的評分準則及最新發展，深入認識女兒的夢想。   媽媽欣賞女兒在這項運動中，培養了獨立及責任感，女兒自六年級開始，自行前往訓練場地，她亦從不缺席訓練，以免影響團體訓練。   皓絢現時正為亞洲游泳錦標賽努力備戰，她以今年參加了亞洲運動會的港隊成員為目標，期望他日能代表香港，參加亞洲運動會。縱使追夢的過程漫長而艱苦，但因著隊友、學校及家人的支持，皓絢的追夢路不會孤單。（吳）  

每人的身型也不同，有些人是高個子；有些是矮個子；有些長得胖胖的，有些非常苗條。每人各有自己的體態，只要是身體健康，其實各有各的好看， 不用羨慕別人。可是這次我們共讀繪本中的主角， 是個胖得很厲害的國王， 已經達到影響健康的地步。胖國王要怎樣才能恢復健康呢？   從前有一個很胖的國王，走路快一點也會氣喘，大大的肚子使他無法彎下腰來綁鞋帶，跟大臣開會的時候又會不禁睡著。國王長得這樣胖是因為他不喜歡運動，又喜歡大吃大喝。這種生活習慣不但影響了他的體態，也使他經常感到身體不適。醫生天天來看他，勸告他不能再這樣下去，否則健康問題只會越發嚴重。國民也對國王的健康狀況擔心起來，國王自己也很擔心，希望自己能夠瘦下來，重拾健康，但他不知道要怎樣做。大家為國王的健康計劃動腦筋，廚師們準備了健康清淡的菜式，又減少了甜點。醫生囑咐國王在三餐之間不要吃零食，而且要常常運動，例如跑步、游泳、打球和做體操等。公主陪國王一邊玩呼拉圈一邊聽音樂，皇后又特意把國王的床搬到高高的地方，讓他多走樓梯。國王嘗試按照計劃進行，可是不久便覺得受不了，幾次想過放棄，幸好身邊的人都鼓勵他，陪伴他一起努力。過了一段時間，國王終於瘦下來，而且變得很健康。   共讀指引   肥胖與否不單是外觀的問題，更可能影響健康，世界衛生組織（World Health Organization）已把肥胖症（Obesity）列為疾病，超重和肥胖的定義是可損害健康的異常或過量脂肪累積。世界衛生組織在一份報告中指出外賣點餐軟件（Food APP）以及網絡遊戲的流行，增加了兒童的肥胖症問題。現在科技發達，足不出戶便能滿足購物、外購食物和娛樂的需求，少了使人出外活動的誘因。近年來，成人甚至兒童的肥胖問題也越見嚴重。至於解決的方法，不外乎是健康飲食和多做運動，像是老生常談，但最困難的是如何持之以恆。要減重回復健康，家人朋友的支持必不可少。家長跟孩子共讀繪本後，可以檢討自己和孩子有沒有過胖的情況，再共同制訂健康生活習慣，和可行的日常運動建議。食物理應清淡一點，但也要滿足營養需求和美味可口，才能持續下去。至於運動方面，應以便利可行為先，例如在家中進行簡單伸展運動，或在看電視時進行原地跑等，這樣便能無懼天氣變化，天天運動。希望大家一起努力，變得健康又美麗。   《胖國王》   作者/ 繪者: 張蓬潔 出版社: 信誼基金出版社 ISBN : 9789861616216