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支援應考D S E 學生

刊登日期: 2018.04.14
作者: 黃宗顯  

中學文憑考試(DSE)剛剛開始,這可能是中六學生整個中學階段最大壓力的時候,因為只從一個公開考試的分數來決定中學以後的去向、能否到心儀的地方繼續學業,這個決定性彷彿很大。除了擔心前途問題外,壓力也來自其他方面,例如溫習時遇到的困難、學生對自己的期望、家長對學生的期望等。這種考試壓力不能避免,雖然大部份學生都能夠處理壓力和順利度過考試,但卻有些學生所面對的壓力可能超出本身的承受力,導致表現受到影響,情緒上也可能出現不穩定的情況,例如抑鬱、焦慮等,有些學生更因為公開考試的壓力而萌生輕生的念頭。

家長是最能第一線掌握學生問題的人,所以應該多加留意學生在應考公開試期間的情緒狀態,並向一些高危或有風險因素的學生提供適當的支援。有些家長認為自己已十分關心孩子,但卻可能在說話上令孩子感到壓力,例如有家長對孩子說:「再俾心機啲啦」、「你有能力可以溫習多一點才睡覺」、「你再努力一點便可得到更好成績」。這些說話看似有點鼓勵性,但正在受到考試壓力影響的學生對這些話或有另一種看法,他們可能會認為家長對他們的要求很高,令原本溫習的壓力上再多一層壓力。


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「親子功課」爸媽做?

刊登日期: 2018.04.07
作者: 黃宗顯  

相比從前來說,今天香港孩子讀書做功課和考試,父母的參與程度增加了許多,這種情況由孩子讀幼稚園便開始。現在有些幼稚園和小學為了增進父母和孩子的關係,於是設計了一些「親子功課」,需要父母和孩子一同完成,這種功課的原意是很好的,但卻有家長投訴這類功課為家長帶來壓力。有不少家庭的父母需要上班,可能將照顧孩子的責任交給祖父母,長輩一般可提供基本的看顧,但功課方面,長輩可能會因能力有限而未能完善照顧,只能等待父母下班後才應付。一般來說,父母在一天工作後應該感到十分疲倦,額外的「親子功課」只會對父母構成另類壓力,反而減少他們與孩子的溝通時間,最後違背了「親子功課」的原來意義。

曾經詢問一位小學孩子的父母,在週末不用上班的時候有沒有跟孩子一起進行一些戶外活動?他們表示自開學以來很少有機會跟孩子在週末外出,因為孩子需要用週末時間去完成學校的功課,過程中父母也需要積極參與和協助,做完功課後大家都感到疲倦,所以再沒有多餘的時間和氣力外出走走。相信這一家的經歷,也是很多香港家庭的寫照,功課的多少,要量化有時十分困難,而且每位老師都有機會安排不同數量的功課予學生,但事前他們很難互相溝通,導致功課累積太多的可能性。


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過度活躍症照顧者的壓力

刊登日期: 2018.03.24
作者: 黃宗顯  

最近,新聞報導一位六歲男童在酒店內疑被勒斃,該男童懷疑患有過度活躍症,據說他生於單親家庭,由外祖母負責照顧,事件發生後,外祖母被懷疑謀殺而被警方扣查。

近年來,專注力不足過度活躍症的診斷個案數字上升,其中一個原因跟大眾市民對這病症比從前有更多的了解有關。當家長帶疑有過度活躍症的孩子看精神科醫生時, 會面的焦點主要集中在孩子的症狀上,以及症狀如何影響日常生活,例如對學習進度及考試成績的影響、對家庭關係的影響等。過度活躍症的孩子的症狀,主要包括專注力不足、過度活躍的行為及較弱的衝動控制能力。診斷後,精神科醫生會向孩子的家長講解診斷的內容,然後計劃治療的方向,一般來說,藥物治療是其中一個重要考慮,家長也會擔心藥物治療的預計效果以及可能出現的副作用,所以整個會面主要集中在孩子的病徵以及治療方面的資料,較少討論照顧者的壓力和想法。


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選擇性緘默

刊登日期: 2018.03.17
作者: 黃宗顯  

陳先生有一位八歲的兒子,自小較沉靜,很少說話,但他會聽取及服從指示。例如當陳先生帶兒子出席公司聚會時,兒子可以在整個聚會沒有一句說話,同事以為他是有說話問題,建議陳先生帶兒子看醫生,但因為兒子在家中跟家人有言語溝通,所以陳先生不認為其兒子的說話能力有很大問題,只認同兒子沉默寡言,但為了安全起見,他也有帶兒子看醫生。之前見家庭醫生時,在十分鐘的診症時間中,儘管醫生多番嘗試跟兒子溝通,兒子都是垂下頭玩手機遊戲,沒有太多眼神接觸,也沒有言語上的回應。

因為家庭醫生未能有效地跟陳的兒子溝通,於是轉介兒子到精神科醫生跟進。兒子第一次見精神科醫生時,雖然診症時間有半小時,但兒子面對醫生時也保持緘默,不發一言,醫生跟陳先生說兒子有自閉症,情況不能根治。陳先生對診斷抱有懷疑,於是向另一位精神科醫生求診,醫生花了較長時間了解兒子的語言發展和溝通能力,知道他在學校跟同學有不少語言溝通,但有選擇性的,較有興趣跟女同學說話,與男同學說話則較少,但也建立了一些好朋友的關係,特別是與一些有共同打機興趣的同學。


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補習風氣

刊登日期: 2018.03.10
作者: 黃宗顯  

環顧周圍的學生,不難發現現今很多學生都有補習的習慣,有些由小學至中學不斷補習,一些是個人補習,也有些前往補習社,各式各樣的模式都有。學生在學校上了一天課後,需要繼續補習數小時, 甚至一星期補習數天,這樣的安排,可能令晚飯時間延遲,也令學生的身心疲憊,很容易對學習和做功課失去興趣,甚至產生厭惡感! 有學生的生活被補習活動排得密密麻麻的, 以致沒有時間參加其他課外活動, 就連休息時間也沒有,彷彿比成年人的日常生活日程更忙碌。

為甚麼學生需要在課後補習呢?小學生的補習通常由家長安排,背後可能有不同原因,包括孩子的成績欠理想、家長尚未滿意孩子的表現、孩子不自動自覺做功課、家長沒有時間跟進孩子的學習進度、家長被其他學生家長的做法影響等。有些中學生是由家長安排補習,也有些是自己安排的,安排背後也有不同原因。這些背後的原因很重要,假如因為其他孩子有補習,而自己孩子尚未有的話,害怕成績被其他學生超越,這種心態和做法便不健康。假如因為上課不留心而安排課後補習的話,這也不是一種最適當的做法。


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送舊迎新

刊登日期: 2018.03.03
作者: 黃宗顯  

農曆新年期間,電視台和電台都製作不少節目,講述有關不同生肖的人在新一年的運程,甚至找來玄學家或堪輿學家詳細講解,教大家怎樣趨吉避凶,怎樣行運一條龍。拜年時,見到有些親友家中添購了玄學家出版的運程書籍,這類書籍往往在市場上十分暢銷。有些特別擔心來年運程的人,可能是因為去年事事不順,認為自己倒楣不走運。也有家長因孩子去年學業成績不理想或學校生活不如意,而為孩子翻閱運程書來尋找出路。但有基督信仰的人未必會依賴這些書籍,卻會信賴天主。

想孩子新一年有好運程,要在生活上有好的轉變, 可先想想去年孩子在不同方面有沒有壞習慣,例如揀飲擇食、花太多時間在電子遊戲或手機上、不自動做功課、遲交功課、遲睡遲起、賴牀致上學遲到等。首先跟孩子作去年回顧檢討,然後討論壞習慣以及處理方法; 有些壞習慣持續長時間,不是短期內可改掉,需要耐性和時間,家長可跟孩子制定循序漸進的計劃,將每一個壞習慣慢慢戒除,過程中可能遇到不少困難和阻礙,要有應對方法。孩子成功改掉一個壞習慣後,家長應給予讚賞甚至獎勵。

除了送走舊東西外,還要迎接新事物。

 


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淺談焦慮症

刊登日期: 2018.02.10
作者: 黃宗顯  

焦慮是人類正常的反應,每個人都可能出現,這種反應是知道威脅和危險的訊號,令我們在危機時可以有所準備。焦慮的反應不只成年人會出現,也可在兒童或青少年身上出現,假如面對前所未有的壓力事件,焦慮情緒可能持續,甚至有機會導致焦慮症。焦慮症的症狀,除了身體不適如心跳加速、呼吸急速、手腳顫抖外,也可出現心理上的症狀,例如緊張、擔憂、恐懼等。成年人或許懂得辨識焦慮症的症狀,但兒童或青少年未必有這種知識和辨識能力,所以家長及老師應多留意孩子有沒有出現不尋常的焦慮症狀;假如能夠及早識別,便能及早介入處理。

明仔是一位就讀小學五年班的學生, 今年十一歲,他的母親是一位時常情緒緊張的人,對明仔的學業要求很高。自小學一年級開始,明仔已習慣媽媽對他的要求,所以做功課和溫習時都不敢怠惰,否則會被母親嚴厲責備。即使他的學習成績不錯,他對上學和做功課仍感到很大壓力,漸漸地出現入睡的困難,上課時可能因太累而睡著了。老師見到這樣的情況,便跟家長見面,了解他的健康狀況, 以及他在家中的行為情緒。老師告訴家長雖然明仔的學業成績不錯, 但是日常的精神狀態不理想,希望家長多加留意。


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學業成績的期望

刊登日期: 2018.02.03
作者: 黃宗顯  

當學生出現情緒問題,引致自殺的情況,很多人可能第一時間想到跟學校或學業有關,也有人會想跟家長對孩子的期望有關,家長希望孩子勤奮用功,成績彪炳,入到名校,將來做專業人士。有些家長甚至期望在學業以外,孩子能在其他方面有所發展,學琴習舞,甚至十項全能,因而為孩子安排很多不同的節目,令孩子的生活變得十分忙碌。家長這種做法,未必適合所有孩子,可能對他們造成壓力,這不但會影響他們的心理發展,也可能影響親子關係。

壓力源頭除了來自家長外,也可能是孩子本身。有些孩子自小有明確的目標,不用父母擔心,但卻給自己設定較高的目標,為自己造成不斷的壓力,他們的精神狀態令父母十分擔心憂慮。輝仔是一位中五學生,他自小學時已經品學兼優,名列前茅,從來不需要父母師長的督促,自動自覺地努力溫習功課,父母也從不過問他的學習情況。他平日十分努力,考試時也會廢寢忘餐, 通宵達旦地溫習,務求得到全級最優異的成績。所以, 在考試期間,父母見他不眠不休地溫習,缺乏休息,便會十分憂心。


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拒絕早睡

刊登日期: 2018.01.27
作者: 黃宗顯  

「早睡早起精神好」,是小時候從父母學習到的一句說話,這句話雖然簡單, 卻十分重要。因為學校時間表的關係,學生需要「早起」是必然的事情。但是, 「早睡」卻不是每一位學生都能夠做到的事。當家長為孩子作一個詳細的睡眠記錄時,可能發現孩子每晚十一時甚至十二時才睡,早上六時許便要起牀,每天如是。假如這情況持續出現,家長可向老師了解孩子在學校的表現,例如上課時是否專心、有沒有發白日夢、有沒有在課堂上睡覺。遲睡早起令學生缺乏睡眠,問題持續可影響學生的日間精神,從而影響學習效率,這就是「遲睡早起精神差」。

「遲睡」的習慣,背後可能有不同原因。首先,家長可留意孩子睡覺前的狀況,看看他們進行甚麼活動,有不少孩子因為沉迷電玩遊戲,玩至通宵時份,沒有意識時間的過去,即使父母介入也拒絕睡覺,玩至非常疲累才躺下睡覺。也有一些孩子沉迷網絡世界,例如上社交網站,或瀏覽影片;亦有孩子因欠缺計劃,沒有充足時間完成功課,令睡覺延遲了。以上都是因孩子的習慣問題而造成的,但需要排除「遲睡」由失眠引起的因素,因為這是想入睡也做不到的情況。


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淺談孩子失眠

刊登日期: 2018.01.20
作者: 黃宗顯  

睡眠是生活中十分重要的一部份,每個人每天大約花二分一至四分一時間睡覺,除了睡眠的本身時段,它也跟日間生活的精神狀態和記憶表現有關。有些孩子因功課或考試壓力而失眠,晚上難以入睡,整個晚上「眼光光」;也有一些孩子因學校旅行而感到太興奮,晚上一直想著活動的節目而睡不著,這些都是短暫失眠的狀態。假如壓力或興奮事件過去了,睡眠情況便可能會改善;假如壓力事件持續,睡眠問題可能會繼續發生,這時候便需要考慮找醫生協助評估和處理。

睡眠時間不足,可以是因失眠所致, 這包括難以入睡(Early Insomnia)、睡不安穩常常晚上醒來(Middle Insomnia), 或較平常提早醒來(Late Insomnia),這可以純粹是睡眠障礙,也可跟其他精神障礙有關,例如適應障礙症、抑鬱情緒障礙、躁鬱症或焦慮症等。除了精神障礙以外,也須排除其他身體的問題,才可對症下藥。假如不及時處理失眠問題,情況可能變得嚴重,繼而影響孩子的日常生活, 例如在課堂時因太疲累而睡覺,影響學習的進度,也會對課外活動和社交方面造成影響。

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