壓力加劇，有助記憶嗎？（下）

刊登日期: 2013.06.23
作者: 李賀若瑩

JoJo聽到心理專家魯友紀解說心理壓力抑制記憶力，即時恍然大悟！原來愈擔心考試近時間緊迫，愈不敢花時間弄清內容，便會強迫自己「活剝生吞」，勉強記憶，但心底又怕考試作答可能寫不出來。這些想法就如惡性循環，令她更難集中溫習。

魯先生於是播放一些圖片，幫助大家加深印象。他用人腦像有個隱形電池作比喻。例如疲倦有如人體電池能量不足，充足睡眠等同充電，適當時間飲食、運動、學習和與人交流都有助於提升電池能量；反之，身心健康欠佳，能量便會下跌。

魯先生詢問在場的同學：考試期間，誰覺得腦能量指數偏低？同學們紛紛舉手。

一瞬間，魯先生嘖嘖讚賞：「我眼前簡直一片『手海』，作為『腦用家』，你們懂得注意自己的『腦能量指數』，令我欣慰。」

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壓力加劇，有助記憶嗎？

刊登日期: 2013.06.09
作者: 李賀若瑩

（續上期）小息時，同學見到楊老師步近，隨即四散，獨是JoJo和比比沒走開。

有比比相陪，JoJo最終鼓起勇氣，向楊老師吐露心聲：「楊老師，考試近，我聽從爸媽的話，開始預早温習。」楊老師答：「真了不起！」

JoJo卻皺著眉，說：「其實，媽媽每日一再催促下，我才勉強動工温習。問題是我的腦袋遲遲未進入狀態，所以我常呆望課文，等那些課文內容『飄』入腦海。但我不能夠肯定會牢記心中啊。大考近，愈焦急，愈難集中精神。我很擔心⋯⋯」

楊老師輕輕按著JoJo的肩膀，鼓勵她說：「多謝你與我分享温習的困難。下次週會，有一位心理學顧問應邀來校，講解增進腦部記憶的妙法。講者是我的舊同學，我把你剛才提及的難題告訴他，好嗎？我希望豐富他的講題，令同學更有共鳴。」JoJo點點頭，補充說：「好，但千萬別提及我的名字。」把心裡的話說出來，JoJo鬆了一口氣。

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考試近

刊登日期: 2013.05.26
作者: 李賀若瑩

期考近，小息時，JoJo見到四五個同學聚在操場邊的花圃，他們圍著圈，埋著頭談話，究竟所為何事？誰不好奇？當然鑽進其中，J o J o也想聽。原來在談發惡夢的事。

比比說：「好恐怖，夢裡我返回課室，見各人坐得筆直準備英文筆試！怎麼沒有人通知我考試？考試不合格，爸媽一定會狠狠教訓我。我惟有反抗，用『鷹爪』打敗班主任，再用『連環腿』擊退了訓導主任。睡醒了，我的床舖竟然凌亂不堪。」

小方搶著說：「我也發了惡夢。數學試卷不是紙做的。各同學枱上都有一卷厚厚的白布，老師叫大家先讀試卷，數清楚題數。我手持一塊長白布，有讀不完的題目。最可怕是那卷考試布會發笑，叫我『傻瓜』。今早，媽說天亮時，我狂呼『怪物呀』，一家人都被我吵醒。」

正當大家想評一評誰的夢「惡性」最强。JoJo 卻喊叫：「我知道另一個惡性更猛的。信不信？」

比比說：「你昨晚做了惡夢嗎？」

JoJo一臉無奈地說：「做這夢的人不是我。所以更糟！」

同學們即時轉向 JoJo ，問道：「誰？」

JoJo 答：「是我媽。」

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不一樣的小禮物

刊登日期: 2013.05.12
作者: 李賀若瑩

今早，班主任告訴我們數學科老師病了。數學堂了，我們正在猜想誰來代課，但願不是訓導主任吧。他曾要求我們溫習主科，有誰會喜歡這樣？不一會，卻見到宗教科楊老師把頭鑽進教室的門邊，且慣常地展開笑臉，原來是由她來代課。噓，鬆了一口氣。

多數女同學都感到楊老師很欣賞各人不同的特質，課堂氣氛特別輕鬆；幾位喜歡發表意見的男生更加把握機會表現自己，搶著議論。

究竟楊老師打算這一堂做甚麼呢？

一開始，楊老師就派給每位同學兩張A3白畫紙。啊，對呀，母親節來了。楊老師希望大家畫一幅畫，送給媽媽作母親節禮物。同學們接過畫紙，一時想不出主意。在前排座位的小朱自言自語：「麻煩！為甚麼不做數學題？我最討厭畫畫！」上次副校長代數學課，小朱堅持自己列式的方法，副校長要求他改寫，小朱反而說副校長「駁咀」。其實同學們相處近六年了，大家都很清楚小朱經常喜歡自說自話，又不懂別人的想法。有時，他坦率得令人啼笑皆非。

楊老師提議小朱寫一張數字密碼卡，把它當作禮物給媽媽，盡可能下課前完成。她了解小朱聽到清

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