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壓力加劇, 有助記憶嗎? ( 下)

刊登日期: 2013.06.23
作者: 李賀若瑩  

 

 

 JoJo聽到心理專家魯友紀解說心理壓力抑制記憶力,即時恍然大悟! 原來愈擔心考試近時間緊迫,愈不敢花時間弄清內容,便會強迫自己「活剝生吞」,勉強記憶,但心底又怕考試作答可能寫不出來。這些想法就如惡性循環,令她更難集中溫習。 

魯先生於是播放一些圖片,幫助大家加深印象。他用人腦像有個隱形電池作比喻。例如疲倦有如人體電池能量不足,充足睡眠等同充電,適當時間飲食、運動、學習和與人交流都有助於提升電池能量;反之,身心健康欠佳,能量便會下跌。

魯先生詢問在場的同學:考試期間,誰覺得腦能量指數偏低?同學們紛紛舉手。

一瞬間,魯先生嘖嘖讚賞:「我眼前簡直一片『手海』,作為『腦用家』,你們懂得注意自己的『腦能量指數』,令我欣慰。」


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壓力加劇, 有助記憶嗎?

刊登日期: 2013.06.09
作者: 李賀若瑩  

(續上期)小息時,同學見到楊老師步近,隨即四散,獨是JoJo和比比沒走開。

有比比相陪,JoJo最終鼓起勇氣,向楊老師吐露心聲:「楊老師,考試近,我聽從爸媽的話,開始預早温習。」楊老師答:「真了不起!」

JoJo卻皺著眉,說:「其實,媽媽每日一再催促下,我才勉強動工温習。問題是我的腦袋遲遲未進入狀態,所以我常呆望課文,等那些課文內容『飄』入腦海。但我不能夠肯定會牢記心中啊。大考近,愈焦急,愈難集中精神。我很擔心⋯⋯」

楊老師輕輕按著JoJo的肩膀,鼓勵她說: 「多謝你與我分享温習的困難。下次週會,有一位心理學顧問應邀來校,講解增進腦部記憶的妙法。講者是我的舊同學,我把你剛才提及的難題告訴他,好嗎?我希望豐富他的講題,令同學更有共鳴。」JoJo點點頭,補充說: 「好,但千萬別提及我的名字。」把心裡的話說出來,JoJo鬆了一口氣。


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考試近

刊登日期: 2013.05.26
作者: 李賀若瑩  

期考近,小息時,JoJo見到四五個同學聚在操場邊的花圃,他們圍著圈,埋著頭談話,究竟所為何事?誰不好奇?當然鑽進其中,J o J o也想聽。原來在談發惡夢的事。

比比說:「好恐怖,夢裡我返回課室,見各人坐得筆直準備英文筆試!怎麼沒有人通知我考試?考試不合格,爸媽一定會狠狠教訓我。我惟有反抗,用『鷹爪』打敗班主任,再用『連環腿』擊退了訓導主任。睡醒了,我的床舖竟然凌亂不堪。」

小方搶著說:「我也發了惡夢。數學試卷不是紙做的。各同學枱上都有一卷厚厚的白布,老師叫大家先讀試卷,數清楚題數。我手持一塊長白布,有讀不完的題目。最可怕是那卷考試布會發笑,叫我『傻瓜』。今早,媽說天亮時,我狂呼『怪物呀』,一家人都被我吵醒。」

正當大家想評一評誰的夢「惡性」最强。JoJo 卻喊叫:「我知道另一個惡性更猛的。信不信?」

比比說:「你昨晚做了惡夢嗎?」

JoJo一臉無奈地說:「做這夢的人不是我。所以更糟!」

同學們即時轉向 JoJo ,問道:「誰?」

JoJo 答:「是我媽。」


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不一樣的小禮物

刊登日期: 2013.05.12
作者: 李賀若瑩  

今早,班主任告訴我們數學科老師病了。數學堂了,我們正在猜想誰來代課,但願不是訓導主任吧。他曾要求我們溫習主科,有誰會喜歡這樣?不一會, 卻見到宗教科楊老師把頭鑽進教室的門邊,且慣常地展開笑臉,原來是由她來代課。噓,鬆了一口氣。

多數女同學都感到楊老師很欣賞各人不同的特質,課堂氣氛特別輕鬆;幾位喜歡發表意見的男生更加把握機會表現自己,搶著議論。

究竟楊老師打算這一堂做甚麼呢? 

一開始,楊老師就派給每位同學兩張A3白畫紙。啊,對呀,母親節來了。楊老師希望大家畫一幅畫,送給媽媽作母親節禮物。同學們接過畫紙,一時想不出主意。在前排座位的小朱自言自語:「麻煩! 為甚麼不做數學題?我最討厭畫畫!」 上次副校長代數學課,小朱堅持自己列式的方法,副校長要求他改寫,小朱反而說副校長「駁咀」。其實同學們相處近六年了,大家都很清楚小朱經常喜歡自說自話,又不懂別人的想法。有時,他坦率得令人啼笑皆非。

楊老師提議小朱寫一張數字密碼卡,把它當作禮物給媽媽,盡可能下課前完成。她了解小朱聽到清

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